Apytikslis vaiko iki ketverių metų meniu

Jei jaunesni nei vienerių metų ir netgi dvejų metų amžiuskūdikio racionas iš esmės apima įvairius tyrimus, grūdus ir grietinėlės sriubas, tada nuo dviejų iki ketverių metų jūs galite pradėti duoti kotletus ir kroketus su skirtingais šalutiniais patiekalais. Bet vis tiek, kuo jaunesnis vaikas, tuo minkštesnis maistas turėtų būti. Šiame amžiuje vis dar per anksti atsisakyti bulvių koše, o kietuosius vaisius ir daržoves reikia tęsti.

Apytikslis šio amžiaus vaiko meniu rodo penki valgiai per dieną:

• pirmieji pusryčiai - 8 val


• pusryčiai - 10 val


• pietūs - 11 val


• Popietės užkandis - 14 val


• vakarienė - 19 val

Žinoma, šėrimo laikas yra labai sąlyginis - jei reikia, galite keisti valgio valandas, atsižvelgiant į vaiko dienos režimą. Siūlomas meniu yra septynias dienas.

Apytikslis vaiko iki ketverių metų meniu

Pirmadienis

Pirma pusryčiai:

150 g kavos su pienu

1 minkštas virtas kiaušinis

1 bandelė su sviestu

Pusryčiai:

100-150 gramų vitaminų sulčių arba 80 gramų tarkuotų žalių obuolių / morkų

Pietūs:

200 g manų kruopos

100 g vaisių

Užkandis:

200 g bulvių sriubos bulvių

120 g ryžių

50 g kotletų

50 g vaisių tyrės

Vakarienė:

150 g pieno grikių košės

100 g želė

Antradienis

Pirma pusryčiai:

150 g arbatos su pienu

50 g varškės (su grietine arba plakta)

1 bandelė su sviestu

Pusryčiai:

100-150 gramų vitaminų sulčių arba 80 gramų tarkuotų žalių obuolių / morkų

Pietūs:

200 g bulvių koše

100 g vaisių

Užkandis:

200 g avižinių grietinėlių sriuba

150 gramų kroketų su garnyru

1 obuolys

Vakarienė:

150 g manų kruopos

150 g pieno

Trečiadienis

Pirma pusryčiai:

150 g kavos su pienu

1 bandelė su kepenų / mėsos / kumpio pasta

Pusryčiai:

100-150 gramų vitaminų sulčių arba 80 gramų tarkuotų žalių obuolių / morkų

Pietūs:

200 g ryžių košės

100 g uogų želė

Užkandis:

200 g skaidraus lieso borso

100 gramų vermišelių

50 g kiaušinių

100 g kompoto

Vakarienė:

150 g daržovių tyrės

150 jogurto su cukrumi

Ketvirtadienis

Pirma pusryčiai:

150 g kavos su pienu

1 minkštas virtas kiaušinis

1 bandelė su sviestu

Pusryčiai:

100-150 gramų vitaminų sulčių arba 80 gramų tarkuotų žalių obuolių / morkų

Pietūs:

200 g manų kruopos

100 g vaisių

Užkandis:

200 g bulvių sriubos bulvių

120 g ryžių

50 g kotletų

50 g vaisių tyrės

Vakarienė:

150 g pieno grikių košės

100 g želė

Penktadienis

Pirma pusryčiai:

150 g arbatos su pienu

50 g varškės (su grietine arba plakta)

1 bandelė su sviestu

Pusryčiai:

100-150 gramų vitaminų sulčių arba 80 gramų tarkuotų žalių obuolių / morkų

Pietūs:

200 g bulvių koše

100 g vaisių

Užkandis:

200 g avižinių grietinėlių sriuba

150 gramų kroketų su garnyru

1 obuolys

Vakarienė:

150 g manų kruopos

150 g pieno

Šeštadienis

Pirma pusryčiai:

150 g kavos su pienu

1 bandelė su kepenų / mėsos / kumpio pasta

Pusryčiai:

100-150 gramų vitaminų sulčių arba 80 gramų tarkuotų žalių obuolių / morkų

Pietūs:

200 g ryžių košės

100 g uogų želė

Užkandis:

200 g skaidraus lieso borso

100 gramų vermišelių

50 g kiaušinių

100 g kompoto

Vakarienė:

150 g daržovių tyrės

150 jogurto su cukrumi

Sekmadienis

Pirma pusryčiai:

150 g arbatos su pienu

50 g varškės (su grietine arba plakta)

1 bandelė su sviestu

Pusryčiai:

100-150 gramų vitaminų sulčių arba 80 gramų tarkuotų žalių obuolių / morkų

Pietūs:

200 g bulvių koše

100 g vaisių

Užkandis:

200 g avižinių grietinėlių sriuba

150 gramų kroketų su garnyru

1 obuolys

Vakarienė:

150 g manų kruopos

150 g pieno

Kaip matote, šiek tiek yra apytikslis vaiko meniuMažiau skiriasi nuo jaunesnių vaikų meniu dėl to, kad kartojasi kai kurių dienų mityba. Tačiau niekas netrukdo jums jį patiems įvairinti - mes davėme jums apytikslį orientyrą, o tada jūs galite pakeisti ir tobulinti vaiko meniu taip, kaip norite.