Salotos su brynza ir alyvuogėmis: salotos su sūriu graikų kalba, salotos su daržovėmis ir mėsa
Švieži užkandžiai, pagaminti iš sūrio, yra nepakeičiami tiems,kuris žiūri savo figūrą ir tuo pačiu metu nori gauti labiausiai naudingų mikroelementų ir vitaminų. Šios salotos turi keletą kilokalorijų, tačiau puikiai prisotina ir maitina kūną. Jų svyravimai su "Brynza" yra įvairūs (su oranžine, ananasų, bazilikų, pomidorų ir majonezo priedu), todėl neįtrauktumėte įdomių meniu visą savaitę. Keletas geriausių virėjų įgūdžių ir receptų padės įgyvendinti skanius ir dietinius patiekalus.
Skanios salotos su brynza ir alyvuogėmis: "graikų" stebuklas kiekvieną dieną!
Pjaustymo salotos užtrunka tik 20 minučių. Paprastas užkandis idealus pusryčiams, pietums ir vakarienei.
Pagrindinis šio patiekalo pikantiškumas paslaptyje yrakartu su alyvuogių šiek tiek kartaus atspalvio, o šviesos pieno rūgštus sūrio, papildomai su daržovių sulčių aromatas. Tinka tinkamam mitybos mėgėjams ir Viduržemio jūros virtuvėms. Į indą, galite pridėti šiek tiek pipirų ir pomidorų vienas pareiškimas galimybes - į Nedidelis atviras pyragas.
Ingredientai:
alyvuogės be duobių;
pomidorai (galite naudoti "vyšnia");
citrinų sultys;
agurkai;
salotų lapai;
brynza;
alyvuogių aliejus;
žalumynai: raudonėliai, baziliko lapai.
Žingsnis po žingsnio rengimo procesas:
Visi salotų smulkinimo kubeliai komponentai. Alyvos paliekamos visiškai arba, jei pageidaujama, supjaustoma per pusę.
Dideli žali lapiai plyšta rankomis. Pjovimas nerekomenduojamas - rankinis metodas padeda išsaugoti žalumyną.
Sumaišykite viską, gausiai užpilkite alyvuogių aliejumi.
Strike su šviežiais žolelėmis.
Brynza salotos su vištiena: baltymų turtas
Visuose šios salotos produktuose yra daugbaltymai ir mažiausias riebalai. Vištienos - lengvas ir švelnus mėsos, kad nereikalauja ilgai virti. Mėsa gausite pikantiškas skonis, jei ji yra kepta ant grotelių. Didelis pliusas yra tas, kad ant grotelių nereikalauja aliejiniai, mėsos konservai sultis "sandarinimo" ant atviros ugnies, ir tampa labai švelnus ir skoningas patogią Haze gaisrą.
Valgyti trunka 30 minučių. Salotų sudedamosios dalys:
naminių paukščių filė - 200 g;
sūris - 200 g;
Prancūzijos garstyčios - 1 valgomasis šaukštas.
alyvuogių aliejus - 2 šaukštai;
mažos cukinijos - 1 gabalėlis;
lapai "Iceberg" arba kitos lapinės salotos - pagal skonį.
Pasirengimas:
Nuplaukite ir išdžiovinkite ledkalnio lapus, sudaužykite juos rankomis ir padėkite juos į dubenį.
Vištienos kepsnys ant grilio ar keptuvės. Supjaustykite dideliais gabalėliais ir supilkite su supjaustytais salotomis.
Supjaustykite cukiniją į griežinėliais ir kepkite ant grotelių. Druska nerekomenduojama: dėl sūrio, kuris pasidalys druskos skoniu. Sumaišykite su vištienos filė ir salotomis.
Supjaustykite sūrį kubeliais. Sumaišykite viską, pridėkite alyvuogių aliejų, garstyčias ir malonų apetitą!
Salotos su fetos sūriu ir Kinijos kopūstų
Tuo metu, kai gaminamas maistas, užtruks ne daugiau kaip 10 minučių, o rezultatas bus malonus, lengvas ir sultingas.
Tai bus:
Pekino kopūstai - 1 galva;
pomidorai - 4 vnt .;
brynza - 250 g;
sojos padažas;
alyvuogių aliejus;
druska, prieskoniai ir riešutai pagal skonį.
Tai nepadės daug pastangų:
Mes pjaustome rankas su Pekine kopūstais. Sulenkite giliai dubenyje.
Kubai išmaišyti agurkus, išsiųsti į kopūstų.
Tas pats daroma ir su sūriu.
Visi sumaišyti, pagardinti alyvuogių aliejumi, sojų padažu ir pridėti druskos su prieskoniais.
Galite pridėti žemės riešutų.
Toks užkandis gali būti derinamas su visiškai bet kokiuSudėtis: kalakutiena, jautiena, cukinija, kepta poranka ir netgi rūkyta dešra. Klasikinis variantas yra patiekiamas su pomidorais ir alyvuogėmis. Paruošimas neužima daug laiko, o sotumo pojūtis trunka keletą valandų.
Malonu apeiti!
Peržiūrėkite vaizdo įrašą apie temą:
