Privalumai manų kruopų

Manų kruopos yra gaunamos malant tam tikrų kviečių veislių malūnas į miltus. Taigi paaiškėja, kad patiekalas yra grubus šlifavimasta pati manga. Manų kruopos pagamintos iš kietųjų ir minkštųjų kviečių veislių, tačiau jų mišinys taip pat labai dažnai naudojamas. Mancu dažnai naudojamas įvairių patiekalų gamybai. Tai apima įprastą manų kruopą, pyragaičius, kremus ir troškinimus. Bet ar visi žino apie manų kruopų naudą?

Manic Gruel rekomenduojama žmonėms, kenčia skrandžio opa ar gastritas skausmui malšinti. Kadangi mangoje yra nedaug baltymų, tai yrayra labai naudinga žmonėms, sergantiems lėtiniu inkstų nepakankamumu. Tibeto gyventojai tiki, kad žmonės, vyresni nei 40 metų, privalo valgyti bent porą šaukštų šios košės per dieną.

Manų kruopos sudėtyje yra vitaminų ir mineralų. Tačiau, kiek jų yra, mangai yra gerokai prastesni už kitus grūdus. Tačiau yra daug kitų medžiagų, tokių kaip krakmolas ir angliavandeniai. Todėl jo rekomenduojame valgyti žmonėms, sergantiems lėtiniu nuovargiu ir energijos trūkumu. Nenuostabu, kadangi manų kuro šilumingumas yra gana aukštas: 320 kalorijų 100 g produkto.

Kaip matote, be abejonės, naudojama manų kruopų košė. Taip, net jei mes manome, kad ji 100% absorbuojamas kūno. Galų gale, tai yra vienintelis javų, kurie pradeda virškinti apatinėje žarnyno dalyje. Bet ar manelę naudinga valgyti kiekvieną dieną?

Manų kruopose labai gerai aukštas glitimo kiekis (glitimo). Ši medžiaga yra visų javų dalis, išskyrus kukurūzus, grikius ir ryžius. Daugelis žmonių padidina jautrumą glitimo, o kartais tai sukelia alergines reakcijas vaikams.

Tačiau tai taip pat nesibaigia manų krušos. Galų gale manų kruopose yra fitinu, kuris sukelia žarnyno blauzdos nekrozę,atsakingas už maistinių medžiagų įsisavinimą. Fitinas trukdo kalcio, magnio, geležies ir magnio absorbcijai. Dėl šios priežasties ypač kentės vaikai, nes jiems kalcio reikia tinkamai vystytis ir augti kaulus. Vitaminas D taip pat nebus absorbuojamas iš gauto maisto. Todėl, jei jūs pašarote savo kūdikio košę du ar tris kartus per dieną, raichitas bus garantuotas.

Kodėl suaugusieji nesiliauja dėl šios problemos? Ar manų kruopų naudojimas yra neginčijamas tik suaugusiems? Faktas yra tai, kad vaikams reikia daug daugiau kalcio nei suaugusiam žmogui. Todėl mankšta suaugusiojo žmogaus mityboje nedaro tokios žalos, kaip vaiko kūne. Tiesa, verta tai atkreipti nuolat vartodama šią košę, žmonės vysto osteoporozę.

Kaip matote, manų kruopų žala ir nauda kelia klausimą, ar maitinti vaiką ir naudoti jį patys? Bet kita vertus, kiekvienas produktas yra žalingas, jei jis yra per didelis. Bet kokiu atveju manų kruopos nėra rekomenduojamasuteikti vaikus iki vienerių metų. Juk vaikų kūnas dar negali susidoroti su angliavandenių ir krakmolo kiekiu, kuris yra šiame pasėlyje. Vaikams iki trejų metų manų kruopos gali būti skiriama tik ribotu kiekiu.

Šio produkto gerbėjai visada ras, nes manelyja turi švelnią ir lengvą skonį. Ir tai kompensuoti tam tikrus manų kruopų trūkumus, galite pridėti uogų ar džiovintų vaisių. Tai iš tikrųjų ne tik pagerina jo skonį, bet ir suteikia organizmui būtinus vitaminus. Net nepaisant medžiagų, kurios yra šioje pasėlių, galite įtraukti manulą į savo mitybą. Iš to, kad valgysite vieną kartą per savaitę, nieko baisaus su jumis tikrai nebus.