Pėdų masažas namuose
Tikriausiai kiekvienas žmogus žinosavo patirtimi, kad jei kojos sužeistas, tai kenčia visas kūnas. Nepriklausomai nuo lauko, kuriame dirba, apatinių galūnių raumenų apkrova visada yra puiki. Mūsų kojų raumenų tonus silpnėjimas sukelia venų stasą, o tai savo ruožtu gali sukelti tromboflebitą ir varikozę. Kadangi kojos taip pat yra viena iš patraukliausių gražiausios žmonijos dalies kūno dalių, daugelis merginų rūpinasi ir rūpinasi jais ne mažiau kaip jų veidui. Pėdų masažas namuose apima pėdų, nugaros, kelio ir klubų masažavimą.
Pėdų masažas
Indijos žmonės sako: "Sveikata kilusi iš jūsų kojų". Ir sunku nepritarti jai, nes mūsų sveikatos būklė daugiausia priklauso nuo mūsų kojų būklės. Jei pėdos raumenys silpnėja, tada laikui bėgant gali išsivystyti plokščios pėdos. Ši negalia turi neigiamos įtakos laikysenai, vaikščiojimui ir netgi vidaus organų veikimui.
Mūsų padais yra zonostiesiogiai susiję su mūsų vidaus organais. Tvarkydami juos teisingai ir atlikdami pėdų masažą, vaizdo įrašą, kurį galite peržiūrėti mūsų svetainėje, jūs atsikratysite daugelio problemų, susijusių su jūsų sveikata.
Anatomiškai mūsų pėda susideda iš dviejų dalių:
vidinis (vienintelis);
išorinis (nugaros pusė).
Masažas kojomis turėtų prasidėti nuo glostymogalinė pusė, judantis nuo pirštų iki apatinės kojos. Gaminame tiesus, zigzaginius, spiralinius ir apskritus trintis palei metatarsalo spragas. Efektyvus šlifavimas ir našta. Padėkite pirštus ant pado, o likusius - tarpusavyje. Procedūra turi būti pradėta nuo pirštų, lėtai juda aukštyn iki pėdos.
Tai ne paslaptis, kad yraSpecialūs taškai, įtakojantys kuriuos mes galime paveikti visą organizmą. Manoma, kad mūsų kojose yra apie 72 tūkst. Biologiškai aktyvių taškų, kurie yra susiję su visomis sistemomis ir vidaus organais. Masažuojant šiuos taškus, mes paveikiame sveikatą, geriname ir stipriname sveikatą, palaikome gerą fizinę formą. Masažo metu padažas gali būti suktukas, trinamas, minkytas, taip pat naudojamas vibracijai gauti.
Rekomenduojamas kojos masažas su plokščiomis kojomisatlikti kartu su terapine gimnastika. Procedūros metu atkreipkite dėmesį ne tik į pėdos pelėms, bet ir į kulkšnis. Sesija trunka nuo 5 iki 10 minučių. Būtina išlaikyti kursą, kurį sudaro bent 12 procedūrų, kurias pageidautina atlikti kasdien.
Gastrocnemio raumenų masažas
Dėl to, kad kojų raumenys yrakeli sluoksniai, norint gauti gerą rezultatą, masažas reikalauja tam tikrų pastangų. Procedūra atliekama abiem rankomis ir apima pagrindinius metodus. Būtina eiti iš apačios į viršų.
Tada pradėkite masažuoti geriauatlikti minkymą, tada - išspaudimą ir vibraciją. Masažas veršelis vaizdo, kurį galite peržiūrėti, yra puikus prevencija sergantiems varikoze, kuris yra ypač svarbu žmonėms, kurie praleidžia didžiąją dienos dalį ant savo kojų.
Sąnario sąnarys yra apėdos sujungimas su blauzdos kaulais. Masažavimas prasideda nuo priekio, tada sklandžiai eina į šonus ir baigiasi masažuojant nugarą. Glaudinimas ir trintis yra veiksmingi. Tušinimas turėtų būti atliekamas su tiesiniu, apskritu, spiraliu judesiu, taip pat su apkrovimu. Neseniai populiarus tarp gražių ponių tapo masažas kojoms ir šlaunams lieknėti namuose. Ši procedūra padeda atsikratyti tokio nemalonių negalavimų kaip celiulitas.
Pėdų masažas namuose - ganaefektyvi procedūra, kuri sutaupys jus nuo daugybės sveikatos problemų, sumažins nuovargį nuo apatinių galų, sukauptą visą dieną, taip pat pakels jūsų nuotaiką.
