Masažas su plokščiomis pėdomis

Kai plokščias kojas keičiasi pėdos forma. Paprastai pėda yra veliūro formos ir plokščios pėdos išilginis ir skersinis pėdų lašies lankai. Plokščios pėdos gali būti įgimtos ir įgytos dėl įvairių priežasčių - nuo sužalojimų važiuojant nepatogiais bateliais ant "spintelės".

Plokščias pėdas gali lydėti skausmas kojose ir nugaroje, pokytis eisoje ir padėtyse, deformacijapėdų, o kai kuriais atvejais - ir kelio sąnarių, neproporcinga plėtros raumenis, kad išaugę toenail plėtros. Skiriant skausmą ir gydant plokščias pėdas, be kitų metodų, naudojamas masažas su plokščiomis pėdomis.

Masažas su plokščiomis kojomis ne tik padeda palengvinti skausmą kojose. Toks masažas gerina kraujo ir limfos apytaką, stiprina ir tonizuoja raumenis. Kažkas netgi mano, kad masažas suplokščiapėdiškumas teigiamas poveikis organizmo apskritai būklė dėl dėl akupresūrai kiekis ant kojų efektas. Mes nei paneigti, nei patvirtinti šią teoriją - geriau papasakoti mūsų skaitytojams, kaip daryti masažą su plokščiais kojomis.

Atkreipkite ypatingą dėmesį į masažą su plokščiomis kojomis Raumenų masažas ir pėdų arkos raiščiai, bet nepamirškite apie blauzdos raumenis. Be masažo, naudojama ir gydomoji gimnastika. Šių procedūrų tikslas yra tas pats: stiprinti raumenų ir ligamentous aparatą pėdos arkos, apatinių kojų raumenys, sumažinti raumenų Hipertonija, gerina kraujotaką, padeda atsikratyti skausmo ir nuovargio.

Masažas su plokščiomis kojomis turėtų būti atliekamas reguliariai - tik šiuo atveju tai bus tikraiefektyvus. Prieš eidami tiesiai į kojų masažą, paprastai masažuojate juosmens sritį. Faktas yra tas, kad apatinių galūnių raumenis kontroliuoja nugaros smegenų stuburo smegenys. Todėl be masažo apačioje, pėdų masažas gali būti neveiksmingas.

Yra keletas skirtingų masažo kompleksai, šiek tiek kitoks rinkinys irpratimų nuoseklumas. Sunku pasakyti, kuri iš šių sistemų efektyvesnė - visa tai priklauso nuo plokščiapėdiškumas ir atskirų pacientų charakteristikas laipsnį. Masažas su plokščiomis kojomis gali būti atliekamas ši tvarka:

Tešmens raumenys - Achilio sausgyslė - išorinė apatinė puse - pėdos galas - blauzdos raumenys - dar kartą padas.

Arba taip:

Paruošiamasis masažas viso ilgio metu (nuo pirštų pagrindo iki kelio sąnario) - išorinė blauzdos pusė - nugaros pusėje - vienintelis - nykščio aukštis.

Blauzdos raumenys paprastai yra masažuojamos nuo kulkšnies sąnario iki kelio, o pėdos nuo pirštų iki kulno. Dažniausiai naudojami masažo būdai - glostymas, išspaudimas, minkymas, šlifavimas, išspaudimas, išlyginimas, smulkinimas, presavimas. Masažas su plokščiomis pėdomis paprastai trunka 5-10 minučių.

Jei netoliese nėra žmonių, kurie galėtų reguliariai jus masažuoti, galite naudotis savaiminio masažo technika. Tai apima stroking, trintis,minkymas ir apatinės kojos prispaudimas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vidiniam blauzdos paviršiui. Pėdos masažuojamos su glostydami ir trupant judesius išlenktų pirštų galiniame paviršiuje.

Galite padaryti masažą naudodami plokščias kojas specialūs masažo prietaisai: mechaniniai masažuokliai, masažo kamuoliukai, masažo ritinėliai ir masažo kilimėliai. Žinoma, jie nekeičia visiško visų rankos rankų masažo, bet gali būti puiki pagalba.

Masažas su plokščiomis pėdomis kontraindikuotina kraujagyslių sutrikimams ir odos ligoms. Tokiu atveju gydytojas turi pasirinktiatskiras plokščių pėdų gydymo planas. Be masažo ir gimnastikos gydant plokščias pėdas, naudojamos kontrastingos pėdų vonios su žolelių užpilu arba jūros druska.

Mes norime jums priminti, kad verta savarankiškai vartoti vaistus su plokščiomis pėdomis. Geriausia iš visų pasitarkite su gydytoju, kurie nustato plokščiosios plunksnos laipsnįRentgeno spinduliuotės vaizdai ne tik lems masažą su plokščiomis kojomis, bet ir paaiškins, kokie masažo būdai, kokia seka ir technika turėtų būti naudojamos. Be to, gali būti naudojami masažo metodai plikių viršūnių prevencija.