Kaip sumažinti nuovargį, sunkumą, įtampą ir kojų patinimą? Liaudies ir medicinos priemonės
Piešimo skausmas, patinimas, tirpimas, pojūtis"raspiraniya" apatinės galūnės - simptomai, kurie veikia 70% moterų ir 20% darbingo amžiaus vyrų. Kojų nuovargis yra kartu su deginimu kojose, raumenų įtempimu, sunkumais ir mėšlungiu naktį, dėl ko sukelia daug nepatogumų ir trukdo tinkamai pailsėti. Kodėl yra nepatogumų ir kaip atsikratyti pavargusių kojų?
Kojų nuovargio priežastys
ilgos statinės apkrovos. Reguliarus ritmiškai reguliuojamas galūnių raumenų susitraukimas užtikrina įprastą kraujo apytaką, o sėdimas gyvenimo būdas neišvengiamai sukelia venų stasą prie kojų, sukelia skausmą ir sunkų nuovargį;
grindys. Moterys skundžiasi dėl nuovargio kojose daug dažniau nei vyrai. Tuo pačiu metu tenka ir keletas veiksnių: dėvėti batus su aukštais kulniukais, gimdymą, menopauzę, hormoninius svyravimus;
antsvorio. Papildomos kilogramos sukuria kliūtį kraujo nutekėjimui, stipriai spaudžiant kojų veną;
per didelis stresas, sunkus fizinis darbas;
oro sąlygos. Esant variklio aktyvumo šilumai, organizmas keičia cirkuliuojančio skysčio tūrį, sumažėja indų tonas, todėl susidaro kraujospūdis;
profesinis sportas;
neracionali mityba;
nemalonūs batai.
Kaip pašalinti kojų nuovargį?
Fizinis treniruotes
Kiekvieną dieną pėsčiomis važiuokite 2-4 km.vaikščioti be batų ant žolės, medinės grindys, plaukti baseine. Pavojinga didelę įtampa su dviračiu ar svarmenimis, atlikti svorius, stovėti ilgai nepatogiai padėtį. Labai svarbus dalykas - teisę natūra batai, tinkamai paskirstyti krūvį ir gniuždymo kulkšnis.
Kojų vonios
Pašalinkite pėdos tuštumą ir nuovargįgaivinančios vonios su prieskoniais, soda, druska. Teigiamus rezultatus duoda kontrastingos vonios su levandų / eukalipto aliejumi. Jie greitai pašalina nuovargį, patinimą, skatina odos ląstelių atkūrimą, aktyvina kraujo apytaką, mažina prakaitavimą.
Tepalai ir kremai
Jie gerai rūpinasi kojų nuovargiu, patinimu, skausmu,pagerinti trofinius odos aušinimo tepalus, balzamai, kremai, kurie turi analgezinį ir priešuždegiminį poveikį. Prieš einant miegoti, po pėdų vonioms reikia skirti vaistus nuo kojų.
Masažas
Klasikinis metodas, kuris sumažina sunkumą, nuovargį, kojų patinimą, apatinių galūnių kraujotaką normalizuoja.
Tačiau gali aplankyti masažo salonustu gana smilka. Kiekviena masažo sesija kainuoja nuo 500 iki 2000 rublių, priklausomai nuo meistro įgūdžių. Norint matyti efektą, masažo sesijas reikia atlikti 3-4 kartus per savaitę bent 1-2 mėnesius.
Galima iš esmės sutaupyti automatinės masažavimo priemonės "Bliss", kuri suteikia pilną šakių, pirštų ir kojų masažą be specialisto įtraukimo.
Sveikatos masažo efekto svetingumas:
skatina kraujotakos sistemos funkcionavimą;
atkuria kojų sąnarių mobilumą;
pašalina uždegimą / skausmą minkštuose apatinių galūnių audiniuose;
sumažina stresą ir nuovargį kojų raumenyse;
gerina miegą, bendrą gerovę.
Padedant šio Izraelio prietaisui, jūs galite patogiai pailsėti be palikimo namuose galite atlikti nemokamus pėdų masažo seansus sau ir savo artimiesiems.
Medžiagos šaltinis: tdinteres.ru
