Kojų masažas su patinimu nėštumo metu
Moteriai nėštumo laikotarpis yra svarbiausiassavo gyvenime, nes ji yra atsakinga ne tik už save, bet ir už kūdikį. Todėl, nesvarbu, kokia yra būsimoji motina, tai vienaip ar kitaip daro įtaką vaisiaus sveikatai.
Per pirmąsias dvylika savaičių (I trimestrą) bet kokia procedūra taikoma tik gydytojo receptui.
Antrame trimestre gerėja gerovėmasažas rekomenduojamas. Visų būsimų motinų skausmas dažnai turi apatinę nugarą, sąnarius ir kojas. Neatskiriama dalis yra nestabili emocinė fone. Geriausias tokių negalavimų dalykas yra lengvas masažas. Bet ar galima masažuoti nėštumo metu? Tik jūsų PCP gali atsakyti į šį klausimą. Išskyrus visas patologijas ir abejones, ekspertai rekomenduoja masažerapapiyu kai kurių kūno dalių, būtent:
kaklo ir nugaros skausmas, kuris padeda sumažinti įtampą ir nuovargį;
apatinės galūnės su edemu ir varikozės venų profilaktikai;
pieno liaukos laktacijos pradžioje (su dideliu pieno buvimu).
Kada man reikia masažo?
Kiekviena antroji moteris valstybėje skundžiasiskausmas ir patinimas po vaikščiojimo. To priežastis - skysčio balanso pažeidimas. Didėja gimdos presai pagrindiniuose induose mažame dubenyje, iš to - netinkama kraujo apytaka apatinėse dalyse, jos išsipylimas yra sunkus ir susidaro limfostazė - skysčių susilaikymas organizme. Būtina kreiptis į ginekologą, nes kojų patinimas gali būti patologijos požymis. Vidutinis patinimas dažniausiai yra saugus motinai ir vaisiui, tai tik fiziologinių procesų rezultatas. Norint išvengti nuovargio ir jį pašalinti, rekomenduojamas pėdų masažas.
Kontraindikacijos yra:
Padidėjusi kūno temperatūra.
Toksikozė.
Infekcinės ar virusinės ligos.
Epilepsija.
Aukštas kraujospūdis.
Odos ligos.
Autoimuniniai sutrikimai.
Skirtingos lokalizacijos navikai.
Masažo taisyklės
Pasirinkite patogią vietą tau (dažnai sėdėdamas ar gulėdamas ant tavo pusės), paimkite iš anksto paruoštą aliejų ir rankšluostį.
Masažavimas turi savo seka: pirmasis etapas - kojos sušilimas, tada - kulkšnių, tada šonkauliai ir veršeliai, pabaigoje - klubai.
Nepamirškite apie atpalaiduojančią fizioterapijos funkciją: jokio spaudimo.
Sutelkite dėmesį į raumenis, kurie dažnai yra sutraukti.
Pereikite iš indų į netoliese esančius limfmazgius.
Įtraukite į procedūrą cirkuliacinį pasukimą ir kojos fiksavimą.
Sesijos trukmė - 10-15 minučių.
Ką negalima padaryti per masažą
Gulimas ant skrandžio (antroji ir trečioji nėštumo trimestrai).
Kai minkant raumenis nereikia paveikti limfmazgių.
Kai varikozines venų reikia kruopščiai atlikti, sudrėkinkite paveiktose vietovėse.
Pašalinkite šoko ir vibracijos metodus.
Atskiras dėmesys nusipelno pėdų masažo, Kurie už tai atsakingi taškaiorganų ir sistemų rinkinys. Šių vietų įjungimas ne tik sumažina galūnių patinimą, bet ir sumažina pykinimą, nugaros skausmus ir tt Kitas pėdų masažas yra hidromasažinė vonia su aromatinėmis alyvomis.
Fizioterapinės procedūros namuosebūsimos motinos sąlygos yra ne tik būdas atsipalaiduoti, bet ir pagerinti medžiagų apykaitą, pagreitinti detoksikaciją, normalizuoti inkstų ir širdies funkciją. Prisiminkite: kai jaučiatės patogiau, jūs, savo ruožtu, apsaugokite naują gyvenimą!
