Stabdyti spuogus: meniu sveikai odai
Spuogai, odos uždegimas ir dirginimasgali įžeisti mus ne tik brendimo laikotarpiu. Pavasario avitaminozė, stresas, piktnaudžiavimas kavos, alkoholio, desertų ir greito maisto yra akivaizdžios priežastys, dėl kurių atsiranda neapykantos spuogai. Ekspertai rekomenduoja pradėti kovą su savo dietos peržiūra: atnaujintas meniu žymiai pagerins odos būklę.
Jūros žuvys - lašiša, lašiša, žuvis, sardinės -omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, reikalingas normaliam organizmo funkcionavimui ląstelių lygiu. Jų dariniai yra eikozanoatai - medžiagos, kurios aktyvuoja leukocitus, mažina lėtinius ir uždegiminius procesus bei valo kraują. Mitybos specialistai nurodo: įprasta vartojama virta ir kepta žuvis su daržovėmis arba garnyrais iš neapdorotų ryžių sumažins spuogų spuogus ir suteiks odai sveiką išvaizdą.
Brokoliai, koprabi ir žiediniai kopūstai sotūsgiliai dermos kokteilio antioksidantų, mineralinių mikroelementų ir cinko. Indai kaitinti, kepta ir šviežių kopūstų yra vienodai naudingi spinduliavimo ir minkšta oda. Pridėti jai špinatų lapų, arugula, bazilikas ar petražoles, pabarstykite juos su naftos-citrinos arba nesaldinti jogurto mišinio - taip gausite tikrą "vitamino žinion" prisidėti prie regeneracijos ir ląstelių atsinaujinimą.
Ghee aliejus - ištirpsta lėtai ugniai kreminėsAliejus yra unikalus produktas gražiai ir elastingai odai. Tai yra pagrindinė Ajurvedos virtuvės dalis dėl jos vertingos sudėties: didelė mikroelementų koncentracija, vitaminai A, D, E ir linolo rūgštis. Be to, šis aliejus yra hipoalergiškas, lengvai virškinamas ir jo sudėtyje nėra cholesterolio.
