Teigiamas mąstymas

Žinoma, galima ilgai ginčytis, ar mintis ir žodžiai yra reikšmingi, tačiau faktas išlieka: dažnai Neigiamas požiūris neleidžia mums pasisekti, nes mes iš anksto užsibrėžėme klaidą. Ir teigiamas mąstymas, priešingai, leidžia jums "įsitvirtinti", kad pavyktų. Prisimink, kaip ir vaiko poemoje: "Aš, aš galiu, aš važiuosiu greičiau!".

Deja, ne visi mes naudojami galvoti teigiamai. Bet teigiamą mąstymą galima ir reikia plėtoti. Kaip išmokti pasirinkti teigiamą kalbą ir prisitaikyti prie sėkmės? Mes siūlome keletą patarimų.

Sustabdykite apibendrinant

"Niekas nemėgsta manęs", "Aš niekada negalėsiu rastigeras darbas "ir net" Visi vyrai yra ožkos "(kaip galimybė:" Visos moterys yra stinkers "). Tikriausiai kiekvienas iš mūsų bent kartą sakė tokią frazę - ir buvo klaidinga. Apibendrinimas yra beveik netiesa - iš kiekvienos taisyklės visada yra išimtis.

Teigiamas mąstymas netoleruoja neigiamų apibendrinimų. Pabandykite išskirti iš savo žodynožodžiai "niekas", "niekada", "visada", "viskas". Kai tik dar kartą savo protui pasieksite frazę iš serijos "Man nieko nereikia", persekiok ją vzashey. Už tai prisiminkite bent vieną asmenį, kuriam jums rūpi. Jis tikrai norės ir netgi vieno!

Pamirškite dalelę "ne"

Apskritai frazės su "ne" pakerta mūsų teigiamą mąstymą. Mes įsitikinę, kad mes negalime kažką daryti, kad mums nepavyks. Mes patys save apribojaime, ribodami mūsų galimybes. Todėl Iš negatyvių teiginių būtina atsikratyti tos pačios kaip ir apibendrinimų.

Gestalt terapijos įkūrėjas, pavyzdžiui, Fritz Perls, pasiūlė pakeiskite frazę "aš negaliu" pakeisti "Aš nenoriu": vietoj to, kad kaltintiišorės aplinkybes, mes pasirašome, kad mes tiesiog nenorime nieko pakeisti. Tiesą sakant, tai yra provokacija, tačiau dažnai tai padeda viską įdėti į savo vietą.

Būtina atsikratyti prieštaravimų kitose situacijose. Pasakyk, vietoj to, kad pasakytum asmeniui "Nesiliokite", geriau palinkėti jam greitą atsigavimą. Kartais mūsų smegenys "praleidžia" "ne" ir koncentruojasi į veiksmažodį, todėl troškimas susirgti tampa kvietimu toliau susižeisti.

Problema? Jokių problemų!

Mes dažnai mes vadiname problemą situacija, kuri iš tiesų nėra. Mes sakome: "Aš turiu problemų darbe / namuose / su vaiku / vyru", nors iš tikrųjų tai nėra problema, bet yra nedidelė problema. Pasirodo, mūsų gyvenimas susideda iš nuolatinių skirtingo sunkumo sunkumų. Teigiamas mąstymas taip pat susijęs su tuo, kad mes nesudarome dramblio iš skrybėlių ir nesikreipiame į problemas, kas jų nėra.

Bet teigiamas mąstymas yra ne tik atsikratyti neigiamų teiginių, bet ir užpildykite susidariusią tuštumą teigiamais teiginiais. Formuliuodami frazes turėtume vengti prefiksų ir "ne" dalelių bei žodžių, turinčių neigiamą reikšmę.

Beje, Neigiama prasmė taip pat gali būti paslėpta. Pavyzdžiui, jūs sakote nekantriai draugui: "Greičiau, atsigaivink, mums reikia sveika!". Ir paaiškėja, kad jo nereikia. Na, kur ši frazė yra teigiama? Taigi reikėtų vengti tokių formulių.

Teigiamo mąstymo ugdymas padės patvirtinimus - trumpi teigiamo turinio pasisakymai. Jie turi būti pakartotinai kartojami kelis kartus, prisiderinant prie sėkmingo savo tikslų pasiekimo.

Bet atsiminkite, kad teigiamas mąstymas yra ne rožinės akiniai. Net ir pozityviai mąstydamas visų pirma likti realistu. Nuolat programuojame save teigiamai, mes dažnaimes pamirštame, kad iš tikrųjų mes ne visagali. Be to, teigiamas mąstymas neturėtų pakeisti realių veiksmų - tai tik jiems padeda.

Teigiamas mąstymas yra geras būdas pakeisti savo gyvenimą į geresnį, tačiau tik tada, jei tai patvirtina konkretūs veiksmai.