Kaip žodžiai ir mintis įtakoja jūsų veiksmus

Vidinis dialogas

Mes galvoja, atspindint būtybes. Tai tokia kokybė, kuri skiria mus nuo kitų gyvenančių planetos gyventojų. Mes galime įvertinti, analizuoti, galvoti apie logiškas konkrečias kategorijas. Mes žinome, kaip naudoti savo vaizduotę, kad griebtis intuicijos ir kūrybiškumo, kad pamatyti visą nuotrauką, mąstyti vaizdingai, pažvelgti į tai, kas vyksta iš šono. Mes galime mąstyti įvairiais būdais. Mes galime sugrįžti ir apmąstyti esamą ir ateitį. Mes žinome, kaip rasti informaciją, nustatyti ryšį tarp reiškinių ryšį tiksliai prisiminti, gautus faktus, statybinių asociacijų ir įtraukti platų emocijų. Kažkas vyksta refleksiškai, mintys pasirodys mašina, kažkas - kaip apmąstymų grandinę, kai mintys, kaip plytos, baisus vienas virš kito, todėl labai supainioti supratimą.

Tačiau ne visada mes naudojame galvojant apie gerą potencialą. Apriboti mintis, kurias dažnai pasirinkome, daro įtaką ne tik mūsų veiksmų rezultatams, bet ir mūsų jausmams.

Kaip manai?

Daugelis žmonių galvoja neigiamai ir užpildo juosdialogai su žodžiais, frazėmis, klausimais, įmirkyti šia neigiama. Kartais sudėtingose ​​situacijose tai turėtų būti taip - būtina ir teisinga. Tačiau niekas iš išorės neturi teisės nuspręsti, kiek ilgai jūs jaučiatės nelaimingas, depresuotas ir pesimistinis. Daugelis žmonių, išgyvenusių dėl tragedijos ir trauminės patirties, per ilgai lieka šioje valstybėje.

Kokia pirmoji mintis ateina į tavo protą kaiar tu atsibundai ryte? "Tai pats laikas. Ne tai. Aš noriu miegoti Ar galiu meluoti dar penkias minutes? "Ką jūs sakote sau per pusryčius? Kelyje į darbą? Prieš svarbų susitikimą? Prieš pateikdami pristatymą, kalbą ar ataskaitą? Ir prieš pradėdami naują projektą? Prieš 2 km slidinėjimo lenktynes? Kada padarėte klaidą? Kada laikas eiti miegoti?

Galbūt laikas atsikratyti šios valstybės irsakė: "Aš per bandymą, atėjo laikas pereiti"? Ir tada kiekvieną dieną sustiprins sau įkvepiančią kalbą ir žiūrėti kaip frazių, žodžių ir klausimų zvimbimas galvą, nebėra Hum ir tapti sąmoninga įrankis, kuris padės jums susigrąžinti.

Naudokite teigiamai įkrautus žodžius

Perskaitykite žemiau esančias eilutes. Pirmoji frazė kiekvienoje eilutėje yra tai, ką paprastai sako žmonės. Per brūkšnį įtraukta viena ar dvi alternatyvios galimybės, kurias galite naudoti, nurodydami save ir kitus. Vienas ar du žodžiai - netgi nedidelis pokytis gali daug.

• 
  Ačiū už vakar vakarą. - Labai ačiū, kad pakvietėte mane. Mes turėjome nuostabų laiką.


• 
  Turėti gražią dieną. - puiki diena.


• 
  Ar norėtumėte puodelio kavos? "Ar norėtumėte puodelio skanios kavos?"


• 
  Viskas gerai. - viskas vyksta gerai. - Aš jaučiuosi fantastiška.


• 
  Tikiuosi, kad pavyks. "Aš tai padarysiu". - Aš žinau, kad pavyks.


• 
  Aš turiu kažką šitoje prasme. "Aš labai gerai tai." - Šiame versle aš esu nepakartojamas.


• 
  Aš nemanau, kad galiu tai padaryti. "Manau, kad galiu valdyti". - Žinau, kad sugebėsiu valdyti.


• 
  Tikiuosi, kad viskas gerai. - Viskas bus labai gerai. - Viskas bus puikus. - Aš tikiu, kad tai bus nuostabu.


• 
  Aš esu išnaudotas. "Aš esu išnaudotas, bet galiu padaryti daugiau". Žinau, kada galiu pailsėti, todėl dabar turiu spaudimą dujoms.

Bet kokios emocijos gali būti veiksmingai neutralizuotospriešinga emocija. Jei perkelsite nuo vilties, bandydami nuraminti ir atsipalaiduoti, tada nuotaikos pokytis bus nepakankamas, o jūs vis dar būsite ramus ir nesaugumo jausmas. Parodykite jėgą, judėk priešinga kryptimi - ir jūs pasiekiate realių pokyčių, kurie atneš jūsų protą į reikiamą būseną.

Remiantis knyga "The Rim".