Savęs kaltė: ar yra pavojus?

Kaltė kitus žmones dėl jų bėdų ir netValstybė ar visas pasaulis yra paprasčiausias būdas susidurti su sunkumais. Sunku atpažinti savo klaidas, visada lengviau laikytis pozicijos "Aš teisus, bet jie nėra, aš gerai, ir jie yra blogi". Savęs kaltė leidžia mums sušvelninti sunkumus.

Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad tai leidžia mums susidoroti su problemomis ir judėti į priekį. Panašiai, jei aš nepalaikysiu ir nesigailėsiu - kas dar tai padarys? Bet ilgainiui savęs kaltė gali būti niokojanti.

Jei mes jaučiamės atsiprašome už save, anksčiau ar vėliau mes atsidursime uždaruose ratuose. Atrodo, kad nuoširdumas padėjo įveiktiviena problema - bet tada pasirodo kitas. Ir tada atėjo kitas, o kitas, o kita ... Tai yra todėl, kad mes esame per daug užsiėmę, kažką realiai padaryti - mes gaila savęs, tai užtrunka energijos ir pastangų, kad jums gali rasti daug daugiau vertas naudojimą.

Kad kažką pakeisčiau, jums reikia sugebėti prisiimti atsakomybę. Tačiau apgailėtinas atsakomybė yra blogai sujungta. Mes atsiprašome, būtent todėl, kad bijome atsakomybės, pasekmių. Net jei esame teisūs, ir mes tikrai skauda, ​​visada lengviau gailėtis savęs, nei duoti pažeidėjo realią kovą atgal: ką daryti, jei aš padaryti jį dar blogiau.

Nenuostabu, kad žodžiai "gaila", "gaila" ir "apgailėtina" yra vienas šaknis. Nuolat liūdnas žmogus iš tiesų yra apgailėtinas, jis retai kyla užuojautą kitiems. Savo gaila, puolau savo vidinį pralaimėjį. Savęs kaltė vadinama pagrindiniu žmogaus vidinio vergais - vergu savo silpnumu, kuris negali realizuoti savo potencialo ir pasiekti to, ką jis gali pasiekti.

Savęs kaltė gali pasireikšti įvairiais būdais. Kiekvieną kartą, kodą sakote: "Aš noriu išmokti anglų kalbos, bet aš neturiu galimybės" arba "Noriu sportuoti, bet neturiu laiko" - jums atsiprašo sau (arba tiesiog tikrai to nenorite). Procesas taip pat yra savaime gailestingas pasekmė, jis "valgo" tik savo laiką, visiškai nesudaro gyvenimo.

Žinoma, yra atvejų, kai gailestingumas yra pateisinamas. Kartais taip atsitinkaaplinkybės nėra jūsų naudai, ir jūs tikrai nekalate. Tokiu atveju galite ir turėtų atsiprašyti. Bet jei tai tampa įpročiu, o nukentėjusioji padėtis tampa tavimi norma, jums reikia pasirengti nemaloniems padariniams.

Nuolatinio noro sau įprotis sukelia neigiamas pasekmes - tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. Dėl psichinės ligos jis veda prie dirglumo, pykčio, nepasitenkinimo, nepasitikėjimo. Akivaizdu, kad žmonės pradės vengti kontakto su tavimi, ir tai sukels naują gailestingumą - "jie blogi, niekas manęs nemėgsta" ir tt rutulyje.

Bet tai nėra taip blogai. Mažai žmonių mano, kad dažnas ir ilgalaikis savęs gailimumas gali sukelti fizinės sveikatos problemų: širdies plakimas, dusulys, galvos svaigimas,pykinimas, vėmimas ir net silpnumas. Svarbu tai, kad nuolatinis savęs kaltė lemia didesnę neuromediatoriaus acetilcholino gamybą. Vidutinės dozės yra būtinos organizmui, tačiau jo padidėjusi koncentracija silpnina kraujagyslinį toną, atpalaiduoja autonominę nervų sistemą ir sukelia pirmiau aprašytus simptomus.

Taigi stenkitės atsiprašyti už save: tai nieko gero nepadės. Įprotis jaustis atsiprašome už save yra kaip pelkė. Jei esate tikrai blogai, gailestingas, verkitės (tai yra naudinga, ašaros yra natūralus antidepresantas), tada pakilkite, purtykite ir eikite toliau. Gailestingumo sprogimai turėtų būti vienkartinės akcijos, o ne įprasta būklė.

Žinoma, nustoti gailėtis nėra lengva, betNėra kito išeities. Labai baisu atverti akis į savo trūkumus ir kritiškai įvertinti savo veiksmus. Tačiau be šio nėra savęs tobulėjimo. Jums reikia mylėti save kaip stiprią žmogų, o ne kaip gailestingumo objektą. Ir tada viskas tavo gyvenime bus viskas gerai!