Kodėl negalima važiuoti ryte?
Jūs vis dar neveikia ryte? Ir veltui! Tai labai naudinga pamoka. Ir, pasak ekspertų, važiavimo poveikis mažinant papildomų svarų yra daug geresnis nei daugelis dietų. Be to, tai smagu - jūs turite savo mėgstamą muziką savo ausyse, pasaulis plaukia praeitis su nuostabiu greičiu, sekti savo kelią didžiuotis galva, ir praeiviai rūpinasi jus su susidomėjimu.
Veikia - būtina priemonė dezintegracijai ir atsikratyti neigiamų emocijų, kurie sukelia lėtinį nervų sistemąviršįtampis. Vienas iš Amerikos universitetų atliko daugybę tyrimų ir nustatė, kad daugelis žmonių mąsto apie savo reikalus, darbus ir darbo problemas kas valandą. Mokslininkai priėjo prie išvados, kad važiavimas leidžia įveikti ne tik pirmą nerimo požymius, bet ir sunkią depresiją. Ir geriausias moralinis rezultatas gali būti pasiektas važiuojant kaime.
Veikia kartu su vandens procedūromis yra geriausias būdas kovoti su neurastingumu irnemiga, tai padeda pagerinti miegą ir gerovę, pagerinti efektyvumą. Ypač naudinga šiuo požiūriu yra vakaro bėgimas, kuris pašalina per dieną susikaupusias neigiamas emocijas ir "dega" streso metu išleidžiamo adrenalino perteklių.
Reguliarus bėgimas mažina onkologinių ligų riziką, turės teigiamą poveikį sistemaikraujotaka ir imunitetu. Vidutinio amžiaus vyresnio amžiaus ir vyresnio amžiaus moterų apklausa rodo, kad raudonųjų kraujo kūnelių, hemoglobino ir limfocitų kiekis kraujyje padidėja, o tai padidina deguonies kiekį kraujyje, pagerina jo apsaugines savybes. Deguonis apsaugo kraują nuo įvairių kenksmingų mikroorganizmų poveikio. Veikia taip pat padeda širdies ir kraujagyslių sistemai. Siurbama 8,5 tūkst. Litrų kraujo per dieną, mūsų širdis sumažinama daugiau nei 100 tūkstančių kartų.
Kūnas turi apie 160 mlrd. Kapiliarų, irjei juos prijungsite viename sriegyje, jo ilgis bus 100 tūkstančių kilometrų. Kai raumenys yra ramybėje, dirba tik 10% kapiliarų, tačiau važiuojant, kai veikia raumenys, dauguma jų yra naudojami (intensyvaus paleidimo metu 90% viso raumenų skaičiaus įtraukiami į darbą). Dėl bėgimo, širdis tampa stipresnė, o ramybėje pradeda mažėti, pulsas tampa vis dažnesnis. Diabetas ir netgi įprastas gripas dažniausiai apeina žmones, kurie atkreipia rimtą dėmesį į fizinį aktyvumą. Be to, labai retai tinka bėgikai, turintys regos sutrikimų. Reguliarus bėgimas mažina trumparegystės atsiradimo riziką.
Su ciklinėmis pratimais (važiavimas, važiavimas dviračiu, plaukimas) didėjasrautas limfos į sąnario kremzlės ir tarpslankstelinių diskų, kad yra geriausias prevencija osteoartrito ir išialgija. Pagal ištvermės treniruotės įtaka mažina kraujo klampumą, kuris palengvina širdies darbą ir sumažina trombozės riziką ir širdies priepuolio plėtrą. Dėl riebalų metabolizmo įjungimo, važiavimas yra veiksminga priemonė normalizuoti kūno svorį. Į "rasės" žmonių, kūno svoris yra arti idealus, bet riebalų kiekis yra 1,5 karto mažiau nei tie, kurie nedalyvavo veikia.
Žinoma, važiavimas negali pakeisti medicinosgydymas ir vaistai, kitaip jie būtų uždarę medicinos įstaigas jau seniai, o absolventai išduotų instruktorių diplomus. Tačiau visiškai įmanoma padėti gydytojams patys išgydyti. Narkotikai yra mokomi pasyvumo, tikintis, kad jų priėmimo įpročiai. Tačiau važiuojant asmuo sąmoningai kovoja už savo sveikatą ir tiksliai pasiekia pageidaujamą rezultatą, užima aktyvią poziciją kelyje į atsigavimą.
