Sumažinkite svorį greitai!

Labai svarbu greitai prarasti svorį dažniausiai įvyksta bet kurio reikšmingo įvykio išvakarėse: ilgai lauktas atostogos, gimtadienis arbapavyzdžiui, vestuvėms. Tačiau stresas, kurį organizmas gavo per "greitai kūno" svorio netekimą, gali paneigti šventės džiaugsmą. Be to, rizika suskaidyti ir sunaikinti visas pastangas yra labai didelė.

Paprastai mitybos specialistai nenoriai rekomenduoja greitai prarasti svorį. Per didelis svorio kritimas yra neigiamasveikia sveikatos būklę. Pirma, tokiais staigiais pokyčiais kūnas sukelia streso hormoną - kortizolį. Padidėjęs kortizolio lygis kraujyje kyla kaip signalas išsaugoti daugiau riebalų ir beveik visos valgomos kalorijos eina tiesiai į klubus ir pilvą.

Antra, pusiau produktai riebalų susidaro tada, kai bando sublogti greitai, be laiko visiškai išsiskiria iš organizmo ir gali neigiamai paveikti sveikatos būklę apskritai.

Pastangos greitai prarasti svorį turi dar vieną klastingą defektą - pasiekęs pageidaujamą rezultatą "X valanda", svorio netekimas gali sukelti didelę grėsmę kitą dieną, kai pertraukiama ir pilna pilna. Prarastas svoris buvo grąžintas ir netgi perteklius.

Todėl Trumpalaikės mitybos ir beveik visiško bado dėka greitai praranda svorį - tai yra labai neteisingas požiūris. Keisti dietą reikia palaipsniui, suteikiant organizmui galimybę priprasti prie naujos tvarkos.

Be to, kad griežtai laikosi dietos arsenaluose tiems, kurie nori greitai numesti svorį, treniruotės treniruojasi ir treniruočių salėse, "maratono" lenktynėse. Kaip ir mitybos atveju, kardinalūs fizinio aktyvumo pokyčiai gali pakenkti sveikatai.

Pastebimi rezultatai su tinkamu mokymu irteisingi kroviniai pasirodo tik po 2-3 mėnesių reguliarių treniruočių. Ir radikaliais bandymais numesti svorį, vanduo greitai prarandamas - riebalai išlieka vietoje.

Fiziniai pratimai, norint numesti svorį ir palaikyti svorį normoje, turėtų būti pastovūs ir reguliarūs. Ypač tai susiję su aerobinėmis apkrovomis: važiavimas, aerobika, užsiėmimai širdies ir kraujagyslių sistemai. Tokios veiklos poveikis yra tik tol, kol šios klas ÷ s vyksta reguliariai - verta jas sustabdyti, nes svoris prad ÷ s atsinaujinti.

Kovos su dietomis ir fiziniu krūviu dar ne viskas, ko žmonės sugebėjo greitai numesti svorį. "Stebuklingų tablečių" ir "magiškų arbatų" priėmimas, valymo klišių naudojimas, plastikos chirurgų operacijos yra dar radikalesnės ir toli nuo saugių būdų numesti svorį.

Dėl įvairių "stebuklingų tablečių", skirtų svorio netekimuipaprastai geriau netikėti. Taip, iš tiesų yra specialios žolių kolekcijos, kurios skatina gerą virškinimą ir gerą žarnyno funkciją. Tačiau tokie mokesčiai turėtų būti mokami tik gydytojo patarimu ir jie neduoda greito rezultato.

Tos pačios "magijos" tabletės, kurių gamintojaijie mums garantuoja, kad per savaitę juos galima prarasti beveik 10 kg - tai yra nieko daugiau, nei paprastas apgaulingas. Tokių vaistų vartojimas ne tik nepasieks norimų rezultatų, bet ir padarys nepataisomą žalą jūsų sveikatai.

Liposuction arba ribojanti chirurgija (chirurgija)sumažinti skrandį) gali skirti tik gydytojas ir tik tie žmonės, kuriems iš tikrųjų yra nutukę. Tokiu atveju po operacijos pacientas privalo laikytis specialios dietos, kitaip visas jo poveikis bus prarastas.

Tokiu būdu greitai prarasti svorį ir nepažeisti sveikatos - labai problematiškas. Be to, greitas svorio netekimas yra kupinas ne tiksveikatos problemos, bet ir estetinės problemos: odos sustorėjimas, strijų ir tt Todėl vietoj to, kad greitai stengtis numesti svorį, kovos su figūros trūkumais turi prasidėti iš anksto, o dar geriau - sveikas maistas ir reguliarus mankštas yra jūsų gyvenimo būdo dalis.