Tinka žuvų taukai

Žuvies taukai pirmą kartą gaminami medicininiais tikslais Norvegijoje daugiau nei prieš 150 metų. Šioje šalyje jis tapo įprasta priemone visiemspatiekalai, be to, jis teigiamai paveikė tautos sveikatą. Vėliau nuostabios žuvų aliejaus savybės tapo žinomos kitose šalyse, taigi susidomėjimas juo kasmet didėja.

Žuvies taukai yra alyvmedžio šviesiai geltonos spalvos skystis. Jis išgaunamas iš menkių žuvų kepenų. Žuvies taukuose labai aukštas retinolio kiekis (vitaminas A), vitaminas D ir omega-3 riebalų rūgštys. Jame taip pat yra geležies, mangano, kalcio, magnio, chloro, bromo ir jodo. Šie elementai tam tikruose kiekiuose taip pat yra būtini mūsų kūnui.

Vitaminas A, kurio kiekis 1 gramo žuvų taukuose yra 1000 TV, teigiamas poveikis gleivinės, odos, nagų, plaukų būklei. Šis vitaminas taip pat suteikia gerą regėjimąkreivoje ir sugebėjimas atskirti spalvų gamą. Jei norite pagerinti bendrą plaukų būklę, rekomenduojame naudoti žuvų aliejų kaip plaukų kaukės komponentą.

Vitaminas D užtikrina kalcio skverbimąsi į kūno ląsteles ir jo tolesnę absorbciją kaulų audiniuose, kuri yra naudinga kaulų augimui ir dantų stiprumui.. Vitaminas D yra labai reikalingas kūdikiamsrachito prevencija. Galų gale, tai yra šio vitamino trūkumas, dėl kurio atsiranda ši rimta liga ir sumažėja vaikų psichinė ir fizinė raida. Be to, vitaminas D padeda išvengti blauzdos raumenų mėšlungio ir padidina nervinių ląstelių sužadinimo lygį.

Dėl omega-3 riebalų rūgščių prostaglandinai gaminami organizme, kurie turi priešuždegiminį poveikį. Be to, prisideda prie riebalų rūgščiųkraujagyslių išsiplėtimas ir kraujo krešulių rizikos mažinimas. Nuolat naudojant omega-3 riebalų rūgštis, pastebimi smegenų pokyčių stabdymo procesai, dėl kurių atsiranda atminties sutrikimas ir demencija. Įrodyta, kad žmonėms, kenčiantiems nuo Alzheimerio ligos, smegenyse trūksta omega-3 riebalų rūgščių.

Kokia yra žuvų taukų nauda, ​​be minėtų savybių? Tai teigiamai veikia nuotaiką, nes ji prisideda prie seratonino gaminimo - laimės hormono. Tačiau nepamirškite, kad žuvų taukai yramedicininis produktas, todėl jį reikia vartoti tam tikromis nuorodomis. Taigi, jis gerai kompensuoja vitaminų A ir D trūkumą, turi teigiamą poveikį kaulų ir dantų augimui, bendrajai odos, nagų ir plaukų būklei ir yra geras prevencinis poveikis aterosklerozei. Be to, pageidautina vartoti žuvų taukus nėščioms moterims, nes tai prisideda ne tik prie gero negimusio vaiko derinimo, bet ir teigiamai veikia smegenis ir vaisiaus regėjimą.

Žuvies taukai taip pat yra kontraindikacijos įleidimui. Tai yra:

• vitamino D ir kalcio perteklius


• padidėjęs jautrumas žuvų taukams


• lėtinis inkstų nepakankamumas


• aktyvi plaučių tuberkuliozės forma


• cholelitiazė ir urolitiazė


• Skydliaukės disfunkcija

Nepamirškite, kad kūdikiams ir vyresniems vaikams gali būti suteiktas žuvų taukas tik pasikonsultavus su gydytoju. Negalima pamiršti, kad taip pat reikia į šio produkto priėmimo konsultacijos nėštumo metu.

Neseniai žuvų taukai suvartoja daug oponentų. Jie nurodo, kad jūros ir vandenynai yra labaiyra labai užterštos, o sunkieji metalai lieka žuvų kepenyse, todėl jie patenka į mūsų kūną kartu su žuvų tauku. Deja, pasaulio ekologijos taršos lygis yra labai didelis, ir mes negalime nieko apie tai padaryti.

Norint, kad jūs nepažeistumėte savo kūno žuvų aliejaus nepakankamumu, gydytojai rekomenduoja vartoti mažus kursus: vienas mėnuo ne daugiau kaip tris kartus per metus. Taip pat nepamirškite, kad patariama nenaudoti žuvų taukų tuščiu skrandžiu, kad nesusidarytų virškinimo sutrikimų.

Tikimės, kad dabar jūs žinote žuvų taukų naudą ir kodėl tai turėtų būti imtasi.