Kodėl nori saldus?
Dažnai girdime iš draugų irkad jie yra saldus. Viena vertus, mes tai suvokiame kaip kokią nors nuostabią savybę, kuri pagal apibrėžimą yra aprūpinta gerais žmonėmis, kurie nenori atsisveikinti su savo vaikystėmis. Kita vertus, mažai žmonių mano: kodėl tu nori saldus?? Yra keletas niuansų, į kuriuos reikia atsižvelgti valgant saldainius. Deja, šie niuansai yra susiję su sveikatos problemomis.
Visų pirma, verta apsvarstyti: kaip tankus mes turime pusryčius? Tai normalu, kad ryte jūs tikrai nenoritevalgyk, nes kūnas atsibunda daug vėliau nei sąmonė. Mes skubame pasiruošti darbui, pasirengti drabužiams darbui, spręsti namų darbus. Tuo pat metu mūsų kūnas gali būti lyginamas su moksleiviu, kuris yra pažadintas, o jis, sėdėdamas lovoje, traukia pirštą ir toliau miegoja. Dėl šios priežasties mes atsisako pusryčių, sunkiai suvalgome puodelio kavos ar žaliosios arbatos. Rūkaliai pradeda pusryčius su cigarete, todėl kūnas patiria didelį šoką. Galų gale jau norėtumėte valgyti vakarienei. Tačiau apetitas yra labai keistas. Atvykstame į prekybos centrą, mes su godumi ieškome lentynos su konditerijos gaminiais. To priežastis yra paprastas: organizmas primygtinai reikalauja gliukozės.
Saldumynuose yra daug angliavandenių. Žmonės, kurie užsiima psichine veikla, visadaNoriu saldainio. Beje, labai plačiai paplitusi mintis, kad šokoladas nusipelno kūno laimingu, nėra išradimas. Šis reiškinys turi mokslinį paaiškinimą. Tas faktas, kad normalus gliukozės kiekis gali išlaikyti kūną geros nuotaikos. Tik gliukozės kiekis sumažėja - iš karto atsiranda apatija. Žmogus tampa vangus ir negyvas, labai sunku kalbėti. Bet tokį žmogų reikia gydyti šokoladu, kaip atsiras stebuklas: nuotaika gerėja mūsų akyse!
Energija organizme gaunama iš minėtų angliavandenių. Praktiškai gauna 60-70% kūno energijosbūtent iš šių veikliųjų medžiagų. Verta angliavandenių bent šiek tiek susilpninti jo poveikį, nes yra gliukozės badas. Ką mes bandome jį nužudyti? Kad nebūtų riebalų, mes pasirinkome obuolį, bananą arba mes išgerdami sultis su minkštimu. Tai nėra pasirinkimas, nes šiuose produktuose yra paprastų angliavandenių. Jie labai greitai apdorojami. Kūnas nedelsdamas naudoja gaunamą energiją ir reikalauja vis daugiau ir daugiau. Čia verta prisiminti produktus, kuriuose yra sudėtingų angliavandenių. Tai apima grūdus iš įvairių grūdų, nesvarbu, su cukrumi arba be jo. Be to, sudėtiniuose angliavandeniuose yra makaronų, bulvių, ankštinių daržovių ir duonos. Todėl valgyti bulvių dalį yra daug naudingiau nei užpildyti energijos rezervą bananais. Sudėtingi angliavandeniai yra daug veiksmingesni. Faktas yra tai, kad jie kūne suskaido į paprastus angliavandenius ir apdorojami daug ilgiau.
Kai kurie žmonės, skaitant tokią medžiagą, galvoja: bet kaip negyventi, siekdami energijos? Jums tiesiog reikia išmatuoti badą, kai reikia gliukozės. Kartais labiau naudinga valgyti makaronų plokštelę neiPoltorta. Kalorijų kiekis bus maždaug toks pat, bet riebalų nuosėdos yra daug ryškesnės valgant saldumynus. Makaronai gali patenkinti badą pusę dienos, nepaliekant užkandžių noro. Jei bijote augti riebalais - pabandykite pasimėgauti sudėtingais angliavandeniais. Jų pakaks ilgą laiką. Išimtis yra žmonės, kurių kūnas auga. Jei po pusryčių laukia noras valgyti - valgykite vaisius ir daržoves. Jei jūsų figūra leidžia save pajusti šiek tiek saldžiu - jūs galite valgyti saldainius nedideliais kiekiais. Bet nepamirškite, kad priemonė turi būti laikomasi.
Taigi, jūs galite lengvai nustatyti, kodėl norite saldus. Taigi, jūs tiesiog trūksta energijos ir geros nuotaikos. Peržiūrėkite savo mitybą ir nepraleiskite laimės hormonų.
