Geležies trūkumas

Geležies trūkumas aiškiai pasireiškia išorėje ir vidiniamežmogaus būklė. Nepaisant to, neįmanoma savarankiškai vartoti vaistų, nenustatydama pagrindinės negalavimų problemos. Yra ligų, kurių geležies pakaitalas yra labai prasta. Tai, visų pirma, žarnyno infekcinės ligos, hemorojus, stemplės opos, žarnyno vėžys ar išvarža.

Kūnas praranda geležį dėl kraujavimo, menstruacijų,nepakankama mityba. Dažnai žmonėms rekomenduojama valgyti tik maisto produktus, kurių sudėtyje yra didžiausios geležies ir magnio kiekio. Tokie produktai yra jūros gėrybės, daržovės ir vaisiai. Mažiausias geležies kiekis yra pieno produktų. Žmonės, sėdantys ant pieno dietos, nesulaukia geležies, nes geležis yra labai suskaidoma. Jei naudojate produktus, kurių 10-15 mg geležies įsiskverbia į kūną, absorbuojama tik 10-15% šios sumos, tai yra neįtikėtinai maža. Geležies turinčių maisto produktų perdozavimas taip pat yra pavojingas, nes organizmas gali toleruoti hyperavitaminois, kitaip tariant, šoką.

Prieš gydydami save vitaminais, paimkite testus ir pasitarkite su gydytoju. Jei dažnai tampa pavargę, skundžiasi kaulų ir raumenų, blogos nuotaikos ir nuolatinio bado, kuris, jei patenkintas, vis dar nevalgsi - pabandykite pakartotinai keisti savo mitybą. Yra dar keletas geležies trūkumo simptomų, kuriuos verta apsvarstyti.

Atkreipkite dėmesį į savo nagus ir plaukus. Nagai pradeda atsiskirti, plaukai - nutraukti iriškrenta. Išoriškai jie atrodo nuobodu ir be gyvybės. Skonio pojūčiai taip pat keičiasi. Tai ypač aktualu žuvims. Jei mėsa, atrodo, yra visiškai susipažinusi su prieskoniais, tada žuvis, kuri išlaiko savo skonines savybes ir be ypatingų prieskonių, atrodo beskonis ir šviežias.

Moterims kardinaliai keičia menstruacinį ciklą kalendoriuje. Pažeidimai yra susiję dėl to, kad imunitetas mažėja. Su tokia menstruacija moteris gali prarasti daug daugiau kraujo nei paprastai.

Nervų sistema taip pat kenčia nuo geležies trūkumo. Jūs pradedate nervintis be jokios priežasties. Nerimas yra toks stiprus, kad netgi karščiavimas. Miegas tampa neramus. Žmones pradeda kankinti košmarais, nes nerimas turi viršenybę prieš sąmonę.

Geležies stygius yra susijęs su pernelyg dideliu alkoholio ir tabako vartojimu. Alkoholis išsklaido visus ne tik geležies,bet ir kitus svarbius mikro- ir makroelementus. Tačiau nepamirškite, kad kai atliksite testus, turite pasakyti gydytojui, kad geriate ar rūkote. Su rūkymu viskas yra sudėtinga. Rūkalių hemoglobinas visada normalus. Jis pati padidėja dėl nikotino, kuris automatiškai papildo deguonies badą.

Verta laiku priimti geležį kūne. Norėdami tai padaryti, nebūtinai naudokite visus geležies turinčius vaistus. Pakaks, kad galėtumėte peržiūrėti savo mitybą ir rūpintis savo sveikata.

Paimdamas testus, gydytojas gali Jums paskirti keletą geležies preparatai, pavyzdžiui: Ferretab, Materna, Heferol, Ferronal, Ferrofolgamma, Sorbifer Duroles. Svarbu apsvarstyti šių vaistų vartojimo režimą, ypač pastarąjį. Beveik visas šio vaisto sukelia pykinimą. Tačiau tai neturėtų bauginti. Kūnas tiesiog sugeria geležies dalį, primenanti jums, kad jo trūksta. Sorbiferous Duroles geriau gerti pusvalandį prieš valgį, kitaip maisto absorbcija bus labai nemaloni. Reikia pakenkti pykinimo požymiams. Jie praeina per porą sekundžių.

Stenkitės negerti kavos ir arbatos. Faktas yra tas, kad vaistas su geležimi turi būti girtas10-14 d. Per šį laikotarpį galite susilaikyti nuo blogų įpročių ir nuo sunkių gaivinančių gėrimų. Tuo pačiu metu kūnas bus išvalytas. Valgyk daugiau vaisių ir daržovių geležies kontaktui su savo natūraliais vežėjais.

Jei priimsite kitus mikro- irmakroelementai (magnis, kalis, kalcis), nedelsdami gerkite visus vaistus. Tai nebus geriau, manydama, kad dabar jūsų kūnas gaus dvigubą dozę ir bus išgydomas daug greičiau. Vakarais naudokite geležį ir visą dieną - kitus vitaminus. Geležis turi būti prilyginama, todėl užtruks daugiau laiko.

Vartoję vaistus geležimi, tai nėra vertanaudoti pieno produktus, nes jie užkerta kelią asimiliacijai. Jei tikrai norite, kad pieno produktai - valgykite juos po dviejų valandų po geležies.

Jei kapsulėse yra geležies - vartokite šį vaistą. Tai yra efektyvesnė.

Atminkite, kad gyvūnų pašaruose yra daug geležies. Dar daugiau: geležis yra dvivalentis, todėl pabandykite valgyti daugiau mėsos, jei manote, kad geležies stygius veda į tavo galą.