Šventinis grožio planas: kaip sugerti savaitę
Atkūrimo pradžia: iki pagrindinių moterų atostogų - tik savaitę. Tačiau net ir šis trumpas laikotarpis yra pakankamas, kad būtų galima sumažinti svorį ir pagerinti odos spalvą. Mitybos specialistai ir grožio specialistai siūlo efektyvias ir tausojančias veiksmingų rezultatų metodus.
Nustatykite miegą ir maitinimą. Visą aštuonių valandų poilsio ir trupmeninė dieta - iš stebuklingų pokyčių laidas. Pabandykite pašalinti iš užkandžių meniu ir eiti miegoti prieš vidurnaktį - šie įpročiai bus pašalinti fono nuovargį, sumažinti stresą ir atkurti energijos, reikalingos svorio pasiūlą. Nepamirškite apie geriamojo norma: vienas ir puse litro švaraus vandens per dieną - tai būtinas nuostatas dėl tinkamo veikimo visų organizmo sistemų.
Persvarstykite įprastą dietą. Nebūtina radikaliai keisti maisto preferencijų - toks staigus "kratymas" gali išprovokuoti priešingą poveikį: svorio šuolį, lėtinių ligų paūmėjimą, galvos skausmą. Tiesiog padidinkite baltymų kiekį, sumažindami greitą angliavandenių kiekį ir sumažinkite įprastines porcijas. Obuoliai, špinatai, žalioji arbata, sveiki kviečių duona, paukščių troškinys, kepta žuvis yra tie maisto produktai, kurie turėtų būti teikiami pirmenybė. Tačiau greito maisto, balto cukraus ir konditerijos gaminių turėtų būti "juodojo" sąraše.
Nepamirškite apie fizinį aktyvumą ir procedūraspriežiūra. Ne, mes nekalbu apie varginančius mokymus ir sudėtingus spa procedūros. Net per pusę valandos kasdienio pėsčiųjų savaitė gali pagerinti kūno toną. Naudodami ledo kubelius su vaistažolėmis, kaip veido tonizuojančią losjoną, ir namo masažą su kietu rankšluosčiu, rezultatai bus maloniai nustebinti.
