Nutukimas vaikui: kontrolės ir prevencijos metodai
Gerai, kai vaikas valgo apetitą. Blogai - kai apetitas tampa nekontroliuojamas. Gydytojai, mitybos specialistai įspėja: vaiko nutukimas sukelia ne tik sveikatos problemų atsiradimą, bet ir socialinę adaptaciją tarp bendraamžių. Depresija, emocinė psichoterapija, intelekto vystymosi lėtėjimas yra dažni perteklinio svorio kompanionai. Kaip padėti vaikui susidoroti su nereikalingais kilogramais?
Nustatykite gruntinio stipraus režimo režimą. Nebijokite, kad maistas bus per daug - dietoje turėtų būti dalių, kurių maždaug tokie patys laiko intervalai yra. Taigi kūdikį nebus kankinamas dėl bado ir nuolatinių minčių apie maistą - jis gali ramiai mokytis ir pailsėti.
Stenkitės supažindinti vaiką su naujais skoniais. Vaikai, kurie kenčia nuo antsvorio, dažnai nėra abejingi saldiesiems desertiniams ir greitam maistui. Daugybė pramoninių skonio stimuliatorių dirgina receptorius, todėl jie tampa priklausomi. Pasiūlykite kūdikiui alternatyvą - suraskite kartu su juo įdomius receptus, atkreipkite jį į virimo procesą ir parodykite malonumą išgirsti. Šis "gurmaniško" požiūris į maistą padės perkelti maisto produktų dėmesio akcentą.
Sukurkite šeimos ritualus. Pasukite pietums ar vakarienei yra ne lėkštas maisto rezorbciją priešais televizorių ir kasdien tradicijos vaikams ir suaugusiems. Gražios instrumentai, turintys skonį ir aromatą maisto, rami ir neskubantis pokalbių - būtini prielaidas vaikų maisto neurozės pašalinimo. Tuo pačiu metu patiekalai gali būti paprasti ir maistingi - bet įdomiai dekoruoti ir tvarkingai tiekiami.
