Emocinis tvarumas

Bet ne visi žmonės yra tokie. Jūs jau dažnai galite pamatyti žmones, kurie visiškai ramiai patenkina visas jiems skirtas užduotis. Jie gali būti tokioje pačioje situacijoje kaip ir jūs. Kodėl tai taip?

Šaltojo skaičiavimo ir apgalvotos veiklos yra pagrindinio lyderio sėkmės pagrindas. Jiems yra labai stiprus emocinis stabilumasyra svarbu. Be šios kokybės neįmanoma viską tiksliai pasverti ir laiku imtis labai svarbių veiksmų, kad būtų įveikti sunkumai ar kiti rūpesčiai.

Bet emocinis stabilumas yra svarbus ne tik karjeros laiptelių propagavimui. Gyvenime visada yra skirtingų situacijųgali išmušti jus iš įprastos žarnos. Dėl to jūs negalite kontroliuoti savęs ir savo emocijų, viskas patenka iš jūsų rankų ir atrodo, kad juoda grupė įžengė į gyvenimą.

Jei esate susipažinę su tokia situacija, tuomet Atėjo laikas išmokti valdyti savo emocijas. Taigi, jūs galite ne tik išvengti emocinio streso, bet ir nerimauti dėl smulkmenų. Net rimtos gyvenimo problemos nebus suvokiamos kaip tokios aktualios.

Daugeliui emocijų valdymas atrodo neįtikėtinas. Tai ypač sunku moterims, nes dėl savo prigimties kiekvienas silpnesnio sekso atstovas yra labai emocingas. Tačiau patirtis ateina tik su praktika. Pradėkite mažai, ir netrukus visos jūsų emocijos visada bus kontroliuojamos.

Emocinio atsparumo įvairioms problemoms ir stresinėms situacijoms plėtra yra labai ilgas procesas. Yra daug mokymų, kurie padėsjūs išmokite visiškai kontroliuoti savo emocijas. Be mokymų, galite patys dirbti su savo emocijomis. Nepamirškite, kad turėtumėte dirbti ne tik savo galvoje ir mintimis, bet ir savo kūnu.

Žmogaus kūnas visada reaguoja į stresą ar kitus dirginančius veiksnius. Sužinokite, kad jų neabejoti. Kaip išmokti šio ramybės? Norėdami pradėti, turėtumėte praktiškai ramiai apmąstyti gražų kraštovaizdį. Būk tai miškas, upė, laukas. Jums nereikia keliauti į gamtą. Paprasta nuotrauka ant sienos pakanka. Kai įgyjate šį įgūdį, išmokite ramiai pažvelgti į žmogų. Tokiu atveju turėtumėte tiksliai pažvelgti į asmenį, nežiūrėkite į veidą ar nejudėdamas. Norėdami sužinoti apie tai, išsiaiškinkite, kaip apibūdinta išvaizda, t. Y. Jūs žiūrite ne vieną tašką, o visą dalyką.

Emocinis asmens stabilumas priklauso nuo to, kaip jis patiria visas savo emocijas. Tuo pačiu metu kyla skirtingų emocijųdirgikliai. Tai gali būti net paprasčiausias dalykas: jūs einate į viešąjį transportą, kad dirbtumėte, o kažkas jus sugadina. Atrodo, kad tai yra smulkmena. Bet nuotaika yra sugadinta likusiai dienai. Jūsų emocinis stabilumas turėtų suteikti jums ramybės jausmą. Buvai grubus? Tai tik gyvenimo smulkmena, į kurią neturėtų būti dėmesio. Bet kaip išmokti tokios "rūšiavimo" įvairių incidentų?

Pradėkite specialų bloknotą, kuris turėtų būti padalytas į keturis stulpelius. Kiekviename stulpelyje turi būti vardas. Pirmasis stulpelis yra "nieko ypatingo", antroji, trečioji ir ketvirta stulpeliai bus pavadinti "žalia", "geltona" ir "raudona", kaip šviesoforo spalvos. Visuose stulpeliuose turėtumėte įrašyti savo įvykius, kurie įvyksta kiekvieną dieną. Kaip jūs suprantate save, žalia stulpelis yra nedidelis incidentas (pavyzdžiui, kulniukas sulaužytas, sijonas sulaužytas). Geltonoji kolona yra vidutinė problema. Raudonasis stulpelis yra vadinamoji "force majeure". Tai tikrai kažkas, kad net nenorite galvoti apie (artimų žmonių mirtį, sudegintą namą, sulaužytą automobilį).

Koks bus šis skirtumas? Pirmiausia, labai įvairios bėdos paskirstymas padės jums nerimauti daug apie juos. Tada jūs pradėsite keisti savo nuomonę apie tai, kas,kad jums šiek tiek problemų. Laikui bėgant, žaliame stulpelyje gali pereiti prie stulpelio "nieko ypatingo". Ir tai, kad geltona - žalia. Ir tada, kas buvo raudoname stulpelyje, bus perkelti į geltoną. Taip išsivystė emocinis atsparumas įvairiems dirginantiems veiksniams.