Emocinė priklausomybė
Nesvarbu, kaip mes siekiame nepriklausomybės, o ne vienoasmuo negali būti visiškai nepriklausomas: vis tiek esame priklausomi nuo aplinkybių ir aplinkinių žmonių. Svarbiausia - neleisti, kad ši priklausomybė vystytųsi per daug ir pradėtų nuodyti tavo gyvenimą. Emocinė priklausomybė iš kito asmens gali tapti rimta problema. Kiekvienam reikia pasitikėjimo, pripažinimosaugumo jausmas, dėmesys, parama. Šie ir daugybė kitų jausmų suteikia mums draugiškus ir mylinčius santykius. Tokių santykių nebuvimas palieka tam tikros emocijos skylę asmens sieloje. Kai jis suranda draugą ar sielos draugę, ši tuštuma užpildyta. Gavęs tuos malonius jausmus ir emocijas, kurių ilgą laiką jis buvo atimtas, žmogus bijo prarasti jų vėl. Taigi gali vystytis emocinė priklausomybė.
Emocinė priklausomybė nebūtinai yra meilės reikalas ir apima fizinį intymumą; Jūs galite būti emociškai priklausoma nuo draugo ar net draugo. Emocinė priklausomybė gali kilti tarp bet kokios lyties, amžiaus, socialinės padėties žmonių. Pirmaisiais etapais sunku atskirti nuo paprastos meilės ar euforijos nuo naujo draugo išvaizdos.
Kaip atskirti emocinę priklausomybę nuo paprasto prisirišimo? Patvarus santykius palaikantis ryšys yra konstruktyvus, o emocinė priklausomybė yra destruktyvi ir sukelia skausmą, o ne tikėtinas malonesias emocijas.
Yra trys kriterijai, kurie padeda atskirti emocinę priklausomybę nuo įprastos draugystės ir meilės. Pirmasis kriterijus yra nelygybė. Sveiki santykiai, apie kurį gauna asmuokiek ji duoda. Ir emociškai priklausomas asmuo moka daugiau nei jis gauna mainais; jis yra pasiruošęs paaukoti beveik viską tam, kam yra prijungtas, ir mainais gauna labai mažai arba negauna nieko.
Antrasis kriterijus - psichinės ir (arba) fizinės sveikatos sukelta žala. Tai gali pasireikšti įvairiais būdais: neatsižvelgti į savo sveikatą (sąmoningą ar nesąmoningą), kad atitiktų santykius su psichosomatinėmis ligomis, psichiniais sutrikimais ir netgi bandymais nusižudyti.
Trečias kriterijus yra negalima nutraukti santykių savarankiškai. Žmogus puikiai supranta, kad šiesantykiai yra griaunantys, jie daro jam žalą, tačiau jis ir toliau juos palaiko, tikėdamasis, kad ilgainiui viskas pasikeis.
Paprasčiau tariant bet kokiuose santykiuose turėtų būti sveikas savanaudis: žinoma, tu turi galvoti apie kitą asmenį, jonorus ir poreikius, bet taip pat neturėtum pamiršti apie save. Asmuo, kenčiantis nuo emocinės priklausomybės, pripratė prie kitų žmonių norų ir poreikių. Tik tokia saviraiška retai vertinama pagal nuopelnus.
Tipiniai emocinės priklausomybės palydovai - tai baimė vienatvė, žema savigarba,perfekcionizmas, žeminantis savęs nuopelnus, įprotis prisiimti atsakomybę už aplinkinių žmonių jausmus ir elgesį, sunkumai priimant sprendimus, nesugebėjimas prašyti pagalbos sudėtingoje situacijoje.
Kaip elgtis su emocine priklausomybe? Tai nėra lengva. Su emocine priklausomybe žmogus yra pripratęs prie emocijų iš išorės, jis, atrodo, pakeičia savo emocijas ir svajones su kitų žmonių emocijomis ir svajonėmis. Norėdami atsikratyti emocinės priklausomybės, jums reikia mylėti save. Taip, santykiai mus laimingi, bet jie nėra vienintelis laimės šaltinis. Be to, emociškai priklausomas žmogus yra retai laimingas realybei: jis yra patenkintas laimės pakaitalu.
Su emocine priklausomybe, kaip ir su bet kuria kitakitas nėra lengva susidoroti su atskirai. Jei jums atsikratyti priklausomybės nuo individo, tai nereiškia, kad jums nereikia atsitraukti į tą pačią spąstus: asmuo turi tendenciją pakartoti savo skausmingą patirtį. Todėl Nebijokite susisiekti su specialistu, kuris mokys jus vertinti ir mylėti save, gyventi savo svajones ir sukurti harmoningus santykius, kuriais kiekvienas partneris gauna tiek, kiek jis duoda.
