Čigongas pradedantiesiems

Viena iš pagrindinių tradicinės kinų filosofijos kategorijų yra či, gyvybinė energija. Tai yra žmogaus kūno egzistavimo pagrindas. Čigongas moko valdyti šią energiją. Chi energijos valdymas padeda ne tik palaikyti sveikatą (fizinę ir psichinę), bet ir vystyti dvasiškai.

Čigangas yra gimnastikos pratybų, kovos menų ir meditacijos derinys. Čigongo praktikantai yra keturi mokymo tipai:

• 
  dinamiškas mokymas (specialieji judesiai ir pratybos);
• 
  statinis treniruotes (gebėjimas išlaikyti kūną ramus, stebėti jo padėtį);
• 
  meditacinis mokymas (koncentracija, vizualizacija);
• 
  Veikla, kuriai reikalingi išoriniai fondai (fizinis manipuliavimas, masažas, žolių priėmimas).

Konkreti Qigong sistema gali apimti vieną ar daugiau rūšių mokymo. Paprastai pradedantiesiems qigong reiškia dinamišką parengimą, atstovavimą pratimų sistema, padedanti pašalinti fizinius gnybtus.

Kadangi qigong buvo ir yra svarbi tradicinės kinų kultūros dalis, jis suskirstytas į mokyklas, kurios skiriasi savo tikslais, metodais ir apimtimi:

• 
  kovos su qigong;
• 
  medicinos qigong;
• 
  Konfucijaus Čigongas;
• 
  religinis čigongas;
• 
  filosofinis qigongas ("Čigongas išmintingam") - sintezė konfuciukai ir religiniai.

Kadangi mūsų platumoje mažai žmonių yra suinteresuoti Kinijos kovos menų, Konfūcjaus filosofijos, budizmo ir daoizmo, Čigongas pirmiausia įsitvirtino kaip gydymo praktika. Medicininės qigong tikslas - stiprinti organizmą su specialių pratimų pagalba, Uluchay Chi energijos apyvartą kūno.

Medicinos Čigongas yra padalintas į daugelį praktikų. Čigongas pradedantiesiems yra "shen shen zhuan" praktika. Ši praktika yra pradinio Qigong lygio forma. Jį sudaro sveikos gimnastikos pratimai, kurie tinkamai atpalaiduoja kūno sąnarius. Shinshen zhuan - Čigongas pradedantiesiems - padeda formuoti teisingą kūno fizinę ir energinę struktūrą. Stuburas yra atsakingas už teisingą struktūrą. Sveikas stuburas ir tinkama laikysena yra pirmas žingsnis link fizinės ir dvasinės sveikatos.

Čigongas reiškia alternatyvią mediciną (tai yra, jos nauda moksliškai neįrodyta), tačiau Kinijoje Čigongas pradedantiesiems yra labai naudojamas raumenų ir kaulų sistemos ligoms gydyti. Zheng zhaan gimnastikos pranašumas yra tai, kad jam nereikia išankstinio fizinio pasirengimo.

Ši qigong forma susideda iš dešimties pratimų, kuriuos reikia atlikti sklandžiai ir lėtai. Kiekvienas pratimas paveikia tam tikrą stuburo sritį ir energijos tašką. Pratimai yra pastatyti tam tikroje seka taip, kad jų teigiamas poveikis organizmui yra maksimalus. Tai yra shen shen zhuan veiksmingumo paslaptis.

Bet jei nuspręsite praktikuoti qigongą, nesitikėkite greito rezultato. Daugelio rytietiškų praktikų paslaptis yra būtent jų lėtai. "Čigongo užduotis yra padėti ne tik" išgydyti ", bet ir rasti kūno, sąmonės ir emocijų harmoniją. Su tinkamu požiūriu, "Qigong" ne tik padėspagerinti stuburą, išmokti tinkamai kvėpuoti ir atsikratyti raumenų gnybtų, bet taip pat spręsti stresą. Tačiau už tai dar kartą reikia laiko - nekantrumas ir skubėjimas prieštarauja paties tsigongo filosofijai.

Ir dar vienas svarbus dalykas. Net jei manote, kad Čigongas jums padeda, negalima visiškai atmesti tradicinės medicinos. Jei alternatyvi medicinos praktika būtų visų ligų panacėja, tradicinė medicina miršta kaip nereikalinga. Taigi nemanykite, kad Čigongas ar šiuo klausimu bet kokia Rytų praktika jus išgydys. Taip, jis gali užkirsti kelią daugeliui ligų, bet ne visi.