Labiausiai naudingi gėrimai

Žalioji arbata

Žalioji arbata tapo palyginti neseniai su mumis. Tai skiriasi nuo įprastos juodos arbatos, nes ji yra minimali fermentacija (oksidacija). Naudingos žaliosios arbatos savybės yra patys atskiriamos į atskirą straipsnį - ne veltui populiariausi medicinos leidiniai, kuriuose išvardinti labiausiai naudingi gėrimai, visada apima žaliosios arbatos sąrašą.

Žalioji arbata padeda sumažinti didelių pavojųligų, nuo širdies ir kraujagyslių ligų iki vėžio, skaičius nuo inkstų akmenų iki dantų ėduonies. Tai naudinga aukšto cholesterolio, aterosklerozės, kepenų ir žarnyno ligomis. Žalioji arbata yra antioksidantas polifenolis, neutralizuojantis neigiamą laisvųjų radikalų poveikį kūno ląstelėms. Beje, Žalioji arbata gali būti kepama keletą kartų - Šiuo atveju jis nepraranda savo naudingų savybių.

Mėtų arbata

Naudingos savybės mėtų - niekam nėra paslaptis. Mėtų arbatos gamybai naudojama pipirmėčių. Reikia pjaustyti 4 lapus šviežios mėtų ir supiltijų du puodeliai verdančio vandens. Skaičiuojant iki 20, reikia ištuštinti vandenį, vėl įpilti mintą verdančiu vandeniu ir primygtinai reikalauti dvi minutes. Mėtų arbata yra pasirengusi! Paruoškite tai labai paprasta - bet kas sakė, kad naudingus gėrimus būtinai sunku parengti?

Mėtų arbatos gėrimas šiltas. Tai padeda su virškinimo problemomis,skrandžio sutrikimas, pykinimas. Bet jis negali būti girtas rėmuo, tk. mėta stimuliuoja skrandžio sulčių sekreciją. Mėtų arbata padeda kovoti su padidėjusiu kraujospūdžiu, ramina nervų sistemą, padeda kovoti su nemiga. Moterims yra naudinga gerti mėtų arbatą menopauzės pradžioje.

Natūralios sultys

Beveik visos natūralios sultys yra naudingi gėrimai. Juose yra, jei ne visi, daug vitaminų ir mikroelementų. Labiausiai naudingos sultys paprastai yra:

• 
  apelsinų sultys;
• 
  pomidorų sultys be druskos;
• 
  spanguolių sultys ar kruopos;
• 
  granatų sultys;
• 
  obuolių sultys;
• 
  acai uogų sultys;
• 
  vyšnių sultys;
• 
  mėlynių sultys;
• 
  vynuogių sultys.

Kiekviena sultys turi savo "taikymo sritį". Granatų sultys yra naudingos širdies ir kraujagyslių sistemaisistema, vynuogių gėrimas gerai odos grožiui, plaukams ir nagams, mėlynių - už gerą regėjimą ir diabeto prevenciją. Spanguolių sultys yra naudingos peršalimo atveju, apelsinas - stiprina imunitetą, obuolys - normalizuoja žarnyno darbą. Ir tai tik pavyzdžiai, iš tikrųjų, kiekvieno sulčių naudingos savybės yra daug didesnės.

Bet kai kuriais atvejais naudingi gėrimai gali būti kenksmingi. Pavyzdžiui, rūgščiosios sultys (oranžinė, spanguolių, granatų ir kt.) Nereikia gerti, jei jums padidėjęs skrandžio rūgštingumas arba, neužmiršk, piktybinė opa. Granatų sultys gali neigiamai paveikti danties emalio būklę, taigi geriau ją gerti per vamzdelį.

Ir nepamirškite, kad natūralios vaisių sultys ir kai kurie nektarai ir vaisių gėrimai yra naudingi, bet visų rūšių sulčių gėrimai nėra ypač naudingi sveikatai, nesvarbu, ką teigia gamintojai.

Kiti sveiki gėrimai

Skirtingi autoriai ir leidiniai įtraukti į jų reitingus ir kiti sveiki gėrimai: karvės ir ožkų pienas (jei neturitealergijos, laktozės), sojos pieno, kakavos arba karšto šokolado, raudona vyno mažomis dozėmis (ne daugiau kaip 30 ml per dieną), arbatos arba limonado imbiero, natūralus naminis limonadas, jogurtas ir kiti fermentuoti pieno gėrimai, iš pasukų jogurtas.

Na, nepamiršk tai Labiausiai naudingas gėrimas yra paprastas vanduo. Nesvarbu, kokius sveikuosius gėrimus, kuriuos geriate per dieną, turite gerti keletą geriausių paprastų vandens akių - kūnas taps jums ačiū už tai.