Naudingos alyvuogių aliejaus savybės
Praktiškai nėra Viduržemio jūros virtuvės patiekalone be alyvuogių aliejaus naudojimo. Be to, alyvuogių aliejus nuolat naudojamas ne tik gaminant maistą, bet ir kaip veido ir plaukų kosmetikos komponentus. Tarybų šalis jums pasakys, kas alyvuogių aliejaus savybės Padarykite šį produktą taip vertingu.</ p> Viduržemio jūros regiono gyventojai ilgą laiką žino apie alyvuogių aliejaus naudą. Galbūt jie gyvena taip ilgai, nesnuolat maistui naudokite alyvuogių aliejų. Tačiau norint nusipirkti kokybišką ir naudingą produktą, turėtumėte žinoti, kaip pasirinkti tinkamą alyvuogių aliejų. Tik tada galėsite būti tikri, kad alyvuogių aliejus, kurį įsigijote, nekenkia tau.
Alyvuogių aliejus: naudingos savybės
Taigi, verta daugiau apie tai pasakytikokias alyvuogių aliejaus savybes turėtumėte atkreipti į jūsų dėmesį. Labai naudingas alyvuogių aliejus yra rekomenduojamas kiekvienam žmogui patekti į savo mitybą. Tai yra faktas alyvuogių aliejuje yra mononesočiųjų riebalų, kurios yra labai naudingos širdžiai. Dėl šių riebalų kraujyje sumažėja cholesterolio kiekis, kuris užkimšia kraujagysles su savo plokštelėmis. Bet nemanau, kad bet koks cholesterolio kiekis yra kenksmingas. Dėl alyvuogių aliejaus savybių sumažėja tik "žalingo" cholesterolio lygis - mažo tankio lipoproteinų kiekis. Tačiau "gero" cholesterolio lygis - didelio tankio lipoproteinų kiekis didėja. Taigi, nuolatinis alyvuogių aliejaus naudojimas gali išlaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.
Alyvuogių aliejaus naudingos savybės taip pat priklauso nuo to, kad šis produktas gali apsaugoti nuo piktybinių navikų susidarymo krūtinėje ir žarnyne. Taip pat nepamirškite, kad sualyvuogių aliejus gali žymiai sumažinti odos vėžio atsiradimo riziką. Štai kodėl rekomenduojame tepti odą alyvuogių aliejumi kaskart po saulės spindulių. Šios magiškos alyvuogių aliejaus savybės paaiškinamos tuo, kad jame yra oleino rūgšties, kuri, beje, yra pagrindinė šio produkto sudedamoji dalis.
Be oleino rūgšties alyvuogių aliejaus sudėtis yra labai didelis vitamino E kiekis, kuris aktyviai dalyvauja organizuojant kitų vitaminų asimiliaciją: A ir K. Taigi nuolatinis alyvuogių aliejaus vartojimas prasideda visame kūno atjauninimo procese.
Alyvuogių aliejus: žala
Negalima sakyti, kad visi produktai yra vienodiyra naudingos. Perdozavus bet kokį produktą, gali pasireikšti šalutinis poveikis. Būtent todėl reikėtų paminėti, kad, nepaisant visų alyvuogių aliejaus gydomųjų savybių, jis turi tam tikrų kontraindikacijų. Alyvuogių aliejus turi ryškų choleretic poveikį. Štai kodėl žmonės kenčiacholecistitas, atsargiai turėtų naudoti alyvuogių aliejų. Geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Taip pat nepamirškite, kad alyvuogių aliejaus naudojimas dideliais kiekiais neigiamai veikia skrandį.
Visiems, kas seka jų svorį, reikėtų tai prisiminti alyvuogių aliejus yra labai daug kalorijų. 100 g produkto yra 898 kcal. Tačiau daugelio alyvuogių aliejaus vis dar negalima valgyti, nes tai pakankamai greitai suteikia sočiųjų efektą.
Kenksmingas arba naudingas alyvuogių aliejus jums tinka, tai priklauso nuo jūsų. Bet šio gaminio privalumai yra pripažįstami visame pasaulyje. Štai kodėl alyvuogių aliejus yra toks dažnasnaudojamas virimui. Ir tą teigiamą alyvuogių aliejaus poveikį plaukams ir veidui galėjo jausti mergaitė, kuri bent jau naudojo kosmetikos gaminius.
