Slėgio mažinimo produktai

Slėgio mažinimo produktai

Produktai, kurie sumažina slėgį, nepakeis jūsųnarkotikai, turintys rimtų sveikatos problemų, tačiau jie padės užkirsti kelią diskomfortui, jį užkirsti ir palengvinti, jei juos įtrauksite į savo mitybą. Be to, nuolatinis tam tikrų maisto produktų vartojimas padidins vaistų poveikį ir pagreitins susigrąžinimą. Taigi, ką reikia sumažinti spaudimą?

Kalcis

Produktai, kurių kalcio kiekis yra kaip niekas kitaspadės susidoroti su aukštu kraujospūdžiu. Optimalus variantas - nugriebtas pienas ir kiti neriebalūs pieno produktai. Jie turi daug vitamino D ir beveik jokių papildomų kalorijų, todėl negalima bijoti dėl savo figūros. Taip pat galite naudoti natūralų ir švarų kalcio kreidos ar kiaušinių lukšto šaltinį. Įmaišykite miltelių lukštą į maistą ar jogurtą. Nejaučiate jo skonio, tačiau organizmas gaus didžiulę gryno kalcio dozę.

Išmok sau apsirengti salotomis ne su majonezu, bet su grietine ar grietine. Šiuo atveju daržovių maistas kartu su vidutiniškai riebiais pieno produktais suteiks daug daugiau naudos.

Kalcio turinčių produktų, kurie mažina slėgį:

• 
  migdolai;


• 
  sardinės;


• 
  daržovių žalia (daugiausia - baltos spalvos kopūstais);


• 
  natūralūs pieno produktai;


• 
  krevetės;


• 
  juodas šokoladas;


• 
  juoda duona;


• 
  džiovinti vaisiai.

Magnis

Magnis taip pat padeda sumažinti slėgį. Produktai su jo turiniu gali būti rasta bet kuriuo metų laiku, todėl jų įtraukimas į jūsų mitybą nebus sunkus.

Magnio turintis produktas slėgiui sumažinti:

• 
  Grūdai;


• 
  obuoliai;


• 
  greipfrutas;


• 
  ryžių sėlenos;


• 
  tamsiai žalios lapinės daržovės (špinatai, kiaulpienės žalumynai, kopūstai, runkelių viršūnės);


• 
  pupos;


• 
  avokadas.

Kalis

Tai yra ypač svarbus elementas ne tikhipertenzija sergantiems pacientams, bet ir visiškai sveikiems žmonėms. Faktas yra tas, kad kalis veikia psichoemocinę būseną. Jo trūkumas veda prie nuolatinio streso, padidėjusio nervingumo ir nusivylimo.

Kalio produktai, skirti slėgiui sumažinti:

• 
  česnakai;


• 
  bananas;


• 
  arbūzas;


• 
  cukinija;


• 
  kepta bulvytė vienoje;


• 
  pomidorai;


• 
  džiovinti abrikosai;


• 
  tunas.

Naudingi patarimai

Kaip žinoma, liaudies medicinoje yravaistų nuo beveik visų ligų, ir hipertenzija nėra išimtis. Mūsų protėviai žinojo, kaip gerinti gerovę esant padidėjusiam slėgiui ilgai prieš tonometrų išradimą.

Aronia gervuogių naudojimas 200 gramųdiena padeda išspręsti spaudimą. Tuo pačiu tikslu naudojami medaus, klubų ir žaliosios arbatos. Jei darote žaliosios arbatos su rožliais šikšnosparniais ir saldiname su medumi, gausite skanų ir naudingą vaistą.

Naudinga patarima: Medus turėtų būti įpilamas tik šiltu ar šaltu gėrimu, kitaip jo naudingos savybės bus labai sumažintos, ir jis pasidarys įprastu cukrumi. Taip pat verta prisiminti, kad žalioji arbata sumažina spaudimą tik karšta ir šilta forma. Jei geriate šaltu gėrimu, poveikis bus visiškai priešingas.

Gamta rūpinosi visais iš ankstožmogaus problemas, įskaitant hipertenziją. Produktai, kurie mažina slėgį, gali būti visur, nepriklausomai nuo metų laiko. Jie padės jums sutaupyti sveikatos ir sutaupyti pinigų vaistų įsigijimui.