Padidėjęs spaudimas, ką daryti? Ką daryti su aukštu slėgiu?

Arterinė hipertenzija yra liga, kaikuris nuolat didina kraujospūdį. Tai yra dėl spazmą reaguojančių indų susiaurėjimo iki fizinio streso, orų kaitos, stiprių emocijų, streso. Jei aukštas slėgis nuolat palaikomas, tai neišvengiamai daro žalingą poveikį kraujagyslėms.

Tuo pačioje ligos pradžioje yra hipertenzijos simptomailabai panašus į įprastą nuovargį. Kartais gali atsirasti galvos svaigimas, galvos skausmas, atminties sutrikimas. Šie simptomai išnyksta po poilsio ar miego. Asmuo gyvena daugelį metų, nekreipdamas dėmesio į tokius pokyčius savo kūne. Tačiau laikui bėgant hipertenzijos simptomai tampa stipresni ir stipresni: veido paraudimas, triukšmas ausyse, plaukioja prieš akis, ryškūs edemai ryte.

Gydytis hipertenzija gali beveik bet kurisbet asmenims, kuriems yra antsvoris, turintiems paveldimą polinkį į šią ligą, taip pat tiems, kurie nuolat nervintis įtampą, yra labiausiai jautrūs liga.

Šiandien būdinga hipertenzijayra žymiai jaunesnis, priešingai nei šios ligos simbolis per pastarąjį šimtmetį. Maždaug 35% darbingų gyventojų patiria hipertenziją. Todėl prevencijos ir sveikos gyvensenos vaidmuo yra labai svarbus. Ir net jei padidėjusio kraujospūdžio požymiai atsiranda tik retkarčiais, tada žinokite, ką daryti esant aukštam slėgiui ir dabar imtis veiksmų.

Kokius veiksmus reikia imtis esant dideliam spaudimui

Visų pirma, jokiu būdu nėra didelisspaudimas negali savarankiškai skirti vaistų. Tai turėtų atlikti tik gydytojas. Tačiau, jei jūs elgiatės su kompleksiniu gydymu, jūs taip pat galite padėti sau.

Pradėk naudotis - jie turėtų džiaugtis. Eik kiekvieną dieną lauke. Nedėkite be galo priešais televizorių ar kompiuterį.

Išmeskite papildomų svarų. Visiems žmonėms visada gresia hipertenzijatris kartus dažniau nei žmonės su normalaus svorio. Priežastis yra ta, kad perteklinis svoris padidina kraujo tūrį, taigi ir širdies perteklių. Kaip rezultatas, aukštas kraujospūdis.

Sumažinkite valgomąją druskos suvartojimą. Druska išlaiko skysčių organizme, todėl palaiko aukštą kraujospūdį.

Pakeisk savo įprastą mitybą: sumažinti riebių maisto produktų, cukraus,rūkyti produktai, kavos; atsisakyti užkandžių ir greito maisto. (Eksperimentai parodė, kad po dviejų savaičių greito maisto, net sveikiems žmonėms buvo pastebėtas aukštas kraujospūdis ir žymiai padidėjo kūno svoris). Valgyk daugiau žuvies, kopūstų, bananų, razinų, česnakų.

Jei mesti rūkyti, jūs sumažinsite galimą hipertenzinių krizių pavojų. Taip pat Negalima piktnaudžiauti alkoholiu. Hipertenzijos priežastys yra didesnės dėl blogų įpročių.

Tegu meilė tavo širdyje! Nevartokite visko į širdį. Vengti konfliktų ir juos filosofiškai traktuoti. Džiaukitės šiek tiek dalykų, visada laikykitės geros nuotaikos. Perskaitykite geras klasikines knygas, paimkite sau pamoką, hobį, iš kurio jums patinka. Teigiamos emocijos atpalaiduoja raumenų įtampą, o tai savo ruožtu prisideda prie kraujospūdžio normalizavimo

Suderinta su vaistu, galite pabandyti gydymas hipertenzija folk remedies:

• 
  du kartus per parą vartojamos žalios morkos salotos;


• 
  Paimkite šaukštą medaus tris kartus per dieną du mėnesius (galite naudoti medų ir pieną);


• 
  Gerkite krapų infuziją (2 šaukštai. supjaustyto krapų sėklų supilkite 2 šaukštai. verdantis vanduo po 10 minučių. padermė). Gerkite infuziją per dvi dienas. Galite sumalti sėklų ir valgyti juos už 1 šaukštelis. 3 kartus per dieną išspaudžia nedidelį kiekį vandens;


• 
  uogos Aronia padėti sumažinti spaudimą, jei jie vartoja 100 gramų tris kartus per dieną pusę valandos prieš valgį valandą;


• 
  labai naudingos juodųjų serbentų ir aviečių uogos, taip pat granatų granulės;


• 
  Sausainių sezono metu valgykite daugiau braškių ir pomidorų.

Yra dar vienas neįprastas receptas aukštam kraujo spaudimui mažintiBūtina jį atidžiai taikyti, nes ji gali gerokai sumažinti spaudimą: sudrėkinkite medvilnė ir linas sulankstyti rankšluostį arba 6% sidro actas, išsikeroti ant grindų, pasklidę po jos polietileno, įdėti į savo kulniukai. Po 10 minučių patikrinkite savo kraujospūdį, jei viskas gerai - sustabdykite procedūrą arba, jei reikia, pakartokite dar kartą.

Hipertenzijos prevencija ir gydymas visų pirma yra rūpinantis savo sveikata. Jūs turėtumėte priprasti prie gyvenimo būdo, kuryra sveika dieta, lengvas fizinis aktyvumas, judėjimas, teigiamos emocijos ir džiaugsmas. Ir, svarbiausia, dabar jūs žinote, kokie yra hipertenzijos simptomai, jo priežastys ir kokios priemonės reikia imtis esant aukštam slėgiui.

Būk sveika!