Juodosios kavos poveikis širdžiai ir kraujagysliams

Privalumai

1. Kava veikia ramiai po streso,aktyvina metabolizmą raumenyse ir energijos gamybą. Kofeinas stimuliuoja smegenų kvėpavimo centrą ir skatina plaučių vėjeklių augimą, kuris yra ypač naudingas astmos gydymui. Nustatyta, kad sistemingas kavos naudojimas netgi sumažina kepenų vėžio ir II tipo diabeto riziką.


2. Be kofeino, kavos sudėtyje yra daug daugiaumedžiagos. Jie yra daugiau nei tūkstantis, o jų sudėtis priklauso nuo kavos rūšies ir jos perdirbimo. Svarbiausios sudedamosios kavos dalys yra angliavandeniai, riebalai, vanduo, baltyminės medžiagos, aromatinės sudedamosios dalys, taip pat keletas gyvybiškai svarbių mineralų ir mikroelementų - geležies, kalio, magnio ir mangano.


3. Kavoje yra daug antioksidatoriai, apsaugantys asmenį nuo žalingo aplinkos poveikio. Pastebėta, kad naudojant kavą pagerėja ir jutimo pojūtis - regėjimas, klausa ir kvapas tampa šiek tiek geresni. Lengviau atsiminti ir apdoroti informaciją.


4. Reguliarus kavos vartojimas sumažina rizikąžarnyno navikų atsiradimas. Paaiškėjo, kad kava taip pat veikia kai kurių endokrininių liaukų darbą. Pavyzdžiui, jis padidina cukraus virškinamumą ir slopina skydliaukės hormonų gamybą. Kadangi kava aktyvina maisto virškinimo procesus, ji yra naudinga mažinant rūgštingumą.


5. Kofeinas plečia kraujagysles ir stimuliuojaširdies raumens veikla. Todėl vidutinio kavos vartojimas sumažina širdies smūgį. Pagal kofeino įtaką kraujospūdis nesikeičia arba labai pakyla. Tačiau esant mažam slėgiui dėl širdies silpnumo ir smegenų kraujagyslių centro slopinimo, kraujospūdis padidėja vidutiniškai. Kofeinu jautriose žmonėse kofeinas sukelia laikiną ir sparčiai didėjantį spaudimą.

Žala

1. Piktnaudžiavimas stipria arbatos ir kavos priežastimiširdies plakimas, nemiga, pernelyg didina bendrą jaudrumą. Todėl ne pernelyg nerimaudami nervų sistemą tiems žmonėms, kurie jau pernelyg jaudina.


2. Kava didina skrandžio sulčių sekreciją,didėja rūgštingumas skrandyje. Todėl žmonėms, sergantiems kepenų opa ir didelio rūgštingumo gastritu, juodai kavai nerekomenduojama. Valgykite kavą su pienu, grietine ir cukrumi: tai sumažina kavos stimuliuojančią poveikį skrandžio sulčių sekrecijai.


3. Tirpios kavos kofeino daugiau, be to, jis yra pagamintas iš pigesnių veislių, mažiau turtingas vitaminais ir mineralais.

IŠVADA:

Kava neturi neigiamos įtakos širdžiai irlaivai, netgi atvirkščiai, gali apsaugoti nuo širdies priepuolio, tačiau tuo atveju, jei jis yra vidutiniškai naudojamas. Geriau apriboti save iki trijų puodelių stiprios kavos per dieną, o kava turėtų būti natūrali. Nefiltruokite juodos natūralios kavos, nes filtravimas pašalina kai kurias maistines medžiagas iš gėrimo.