Kaip padidinti savigarbą

Psichologinis žodynas žodžiu: Savigarba yra ta vertybė, kuri priskiriamapats asmuo ar jo individualios savybės. Svarbus vaidmuo kuriant savigarbą yra asmens supratimo ir pačių pasiekimų vertinimas.

Natūralu, kad savigarbos ugdymas įvyksta ankstyvoje vaikystėje. Savo svarbos supratimo lygisvaikai priklauso nuo to, kaip teisingai tėvai sukūrė meilės ir supratimo atmosferą. Jei namuose yra vaiko pagarba ir parama, teikiant išreikšti savo nuomonę ir priimti savo sprendimus, tada, kaip taisyklė, tokioje šeimos žmogus auga normaliai savigarbos, kuris yra tinkamas susidoroti su sunkumais ir pasiekia didelę sėkmę gyvenime. Tai reiškia daug į žmogaus savęs motinos formavimo su vaiku.

Galima dėl žemo savigarbos paveldimos veiksniai ir socialinė aplinka (darželis, mokykla, kolegos ir kt.).

Žmonės su žema savigarba skiriasi jo neapibrėžtumas, nerimas, priklausomybė. Paprastai jie turi problemų tarpasmeniniuose santykiuose. Jie mano, kad kiti aplink juos galvoja blogai ir nepatinka. Tokiems žmonėms reikia patvirtinimo, jie turi silpną iniciatyvą ir atkaklumą. Pabrėžia, kad ilgą laiką juos ištraukia iš varpų. Žemas savęs vertinimas daro žmones suderintais, jie imasi kito požiūrio, kad nebūtų išsiskyrę iš bendrosios grupės.

Išoriniai žmonių, turinčių mažai savigarbos, ženklai - tai liūdna veido išraiškos, pasvirusi pečiai, judesių standumas, intonacijos, besimokančios kalbos.

Labai liūdna, kad asmuo, turintis mažą savigarbą, nėraleidžia save realizuoti daug gyvenimo planų dėl to, kad jis laiko save negalinčiu ir prastesniu. Jis gauna mažiau pripažinimo, meilės ir nepripažįsta, kaip jis yra. Kyla klausimas: kodėl kiti turėtų mylėti ir gerbti tokį asmenį, jei jis nepatinka ir nepagarba savimi?

Jei supratau tai jūsų pasitikėjimas savimi yra nepakankamas, kad tai neleidžia jums visiškai gyventi, tai yra pirmas žingsnis į priekį į sėkmę dirbant sau.

Padidinti savigarbą yra visai įmanoma. Su tam tikrų pratimų pagalba kiekvieną dieną, jūs turite augti savo akimis, pradėti visiškai naują ir pilną gyvenimą, kuris duos tik džiaugsmą ir malonumą.

Kaip padidinti savigarbą: užsiimkite savimi

• 
  Priimkite save kaip esate. Negalima lyginti su niekuo. Visada yra žmonių, kurie turi kažką geresnio, daugiau ar daugiau gražaus. Bet nepamirškite, kad yra žmonių, kurie yra daug blogesni už jus. Todėl tu esi auksinė reikšmė.
  




• 
  Negalima kaltinti ar kaltinti save. Venkite savęs atsisakymo komentarų savo adresu. Klaidos atsitiko. Bet jei jūs nepastebėsite savęs, jūs negalėsite pakelti savo savigarbos lygio. Garbinkite save už bet kokius dalykus.
  




• 
  Turi būti atsižvelgta į visus sveikinimus ir komplimentusdėkingumą, nepažeidžiant orumo. Pavyzdžiui, jei girtumėte savo suknelę, nereikia sakyti, kad tai vis dar senelė. Tiesiog pasakyk "ačiū" ir šypkite.
  




• 
  Prisiminti filmas "Labiausiai žavinga irpatrauklus "? Kaip pagrindinė herojė vykdo auto mokymus? Taip ir tu. Jūs galite padidinti savigarbą užrašų pagalba namuose, kuriuose parašysite teigiamus teiginius: "Aš myliu save", "Aš nusipelniau geriausio", "Aš esu žavi moteris" ir kt.
  




• 
  Skaitykite daugiau knygų ir žiūrėkite garso įrašus irvaizdo įrašai tema "Kaip padidinti savigarbą". Jei įmanoma, apsilankykite psichologinio mokymo seminare. Tegul tik teigiamą informaciją į savo sąmonę. Nežiūrėkite į nusikalstamų kronikų ir neigiamų skandalingų televizijos laidų.
  




• 
  Pagalvokite, kokie žmonės jus supa. Stenkitės dažniau bendrauti su pasitikinčiais žmonėmis, kurie turi puikų humoro jausmą ir kurie gali jums padėti. Kaip sakoma - su kuriuo tu vadovauji, tai ir tu būsi įvesta.
  




• 
  Padidinkite savigarbą galėsite išvardyti visus savoteigiamas savybes. Sąraše turėtų būti ne mažiau kaip 20 elementų. Ar tu geri? Kuklus? Pagarbiai? Puiku! Jūs pradėjote sutelkti dėmesį į savo nuopelnus. Sustabdyti šį sąrašą žinomoje vietoje ir skaityti dažniau. Nesikreipkite dėmesio į savo trūkumus. Kas tau pasakė, kad tu juos turi?
  




• 
  Po teigiamų savybių sąrašo sudėkitejūsų praeities laimėjimų sąrašas. Tai gali būti kaip mažiausias pergalė, o didžiausias (spaudos pumpavimas kiekvieną rytą taip pat yra pasiekimas). Yra tikimybė, kad jūsų sąrašas bus labai ilgas.
  




• 
  Stenkitės padėti kitiems. Kaimynai, giminaičiai, tiesiog svetimi ... Pirma, žmonės bus dėkingi už jūsų pagalbą, ir, antra, jūsų savigarba žymiai padidės. Jūs pajusite save būtina, svarbu, vertinga. Ar ne tai, ko norėjote?
  




• 
  Padaryk tavo mėgstamiausią dalyką. Persvarstykite savo gyvenimo būdą. Jei nekenčiu savo darbo, praleidžia visą laiką, tada galime pasikalbėti apie savęs vertinimą? Skirkite laisvą laiką savo mėgstamam verslui, mėgėjams, mėgstamiems žmonėms. Lengva padidinti savigarbą, padedant klasėms, kurios duoda džiaugsmą ir pasitenkinimą.
  




• 
  Pradėkite save gerbti. Pakelkite simbolį. Turi savo nuomonę ir negyvena kažkieno scenarijuje. Tegul pasaulis sulenka pagal tave, o ne atvirkščiai.
  




• 
  Norint padidinti savo savigarbą, reikia ... veikti. Nepalenkite savo norų vėliau. Pirma, nustatykite nedidelius tikslus ir mėgaukitės jais. Sėdėdamasis baimės ir netikrumo, jūs prarasite dar daugiau pagarbos sau. Neišmeskite savo tuščio gyvenimo.
  

Prisimeni - tu esi unikalus žmogus, turintis didelį potencialą ir potencialą. Kuo daugiau jūs galite padidinti savigarbą, tuo daugiau bus atskleisti jūsų sugebėjimai. Mylėk save, pagarba ir sėkmė tikrai ateis pas tave.