Emocinis stresas

Stresas vadinamas bendra (nespecifine) reakcijaorganizmas dėl fizinio ar fiziologinio poveikio, kuris dažniausiai pasireiškia keičiantis tam tikrų kūno sistemų funkcionavimui. Yra du pagrindiniai streso tipai. Fizinis stresas Ar yra reakcija į fizinius, fizinius veiksnius (sužalojimus, infekcijas ir tt). A emocinis stresas Ar yra reakcija į konflikto situacijas, įtampa ir pan.

Paprastai po žodžiu "stresas" reiškia kažką neigiamo, tačiau svarbu tai prisiminti stresas yra tik bandymas prisitaikyti prie neįprastų jo sąlygų. Todėl emocinis stresas gali būti "blogas" arba "geras".

"Geras" stresas vadinamas eustracija. Tai yra lengvas stresas, kuris mobilizuojakūno ar streso, kurį sukėlė teigiamos emocijos. Pavyzdžiui, laimėję mėgstamą futbolo komandą ventiliatorius gali sukelti stresą, tačiau toks stresas bus teigiamas.

"Blogas" stresas vadinamas kančia. Toks emocinis stresas paprastai yra sukeltasneigiamos emocijos ir yra toks stiprus, kad kūnas negali savarankiškai susidoroti su ja. Nelaimė neigiamai veikia imuninę ir nervų sistemas, kenkia sveikatai ir netgi gali sukelti rimtą susirgimą, jei nieko nėra padaryta laiku.

Tačiau svarbu tai prisiminti teigiamas emocinis stresas gali pereiti prie neigiamo: kai kuriems žmonėms draudžiama vartoti per daugjaudulys. Net jei tai sukelia tik teigiamos emocijos, ilgesnis emocinis stresas gali turėti neigiamų padarinių organizmui. Kaip tai galima išvengti?

Pradėkime nuo to, kad Neįmanoma visiškai apsidrausti nuo streso. Mūsų gyvenimas visada bus pilnasteigiami ir neigiami įvykiai, kurie sukelia tam tikras emocijas. Todėl bet koks daugiau ar mažiau reikšmingas įvykis sukelia streso reakciją. Būtina išmokti neapsunkinti streso, bet susidoroti su jo pasekmėmis.

Galite pradėti nuo emocijų valdymo. Pačios emocijos nėra kažkas blogas, bet jei leisite jiems perimti, pasekmės gali būti nepatogios sau ir kitiems. Jūs negalite slopinti emocijų, tai gali sukelti dar daugiau emocinių stresų ir streso. Tačiau tai yra įmanoma ir būtina išmokti valdyti emocijų laipsnį ir nukreipti juos konstruktyviai.

Tačiau ką daryti, jei pradiniame etape nepavyks susidoroti su stresu? Kaip elgtis su streso padariniais? Svarbu prisiminti, kad stresas yra fiziologinisji veikia ne tik psichiką, bet ir endokrininę, širdies ir kraujagyslių sistemą, nervų sistemą, organizmo imuninę sistemą. Todėl, siekiant pašalinti streso poveikį, gali būti naudojami vaistai.

Paprastai, norint nuraminti kūną,pakanka vartoti vaistažoles. Raminamieji vaistiniai augalai, tokie kaip gudobeliai, balerijonai, virėja, raudonėliai, melissa, passionflower, peonija, vaisiukai, apyniai. Taip pat vaistinėse parduodami kombinuoti fitopreparatai, kuriuose yra kelių augalų ekstraktai su antistresais ir raminamaisiais savybėmis. Niekada negali būti imamas didesnių lėšų, nenurodant gydytojo!

Taip, šiuolaikinio žmogaus gyvenimas tikrai yra įtempto. Tačiau emocinis stresas nebūtinai yra blogas. "Blogas" ar "geras" stresas yra įvykių,kurį jis pavadino, taip pat mūsų gebėjimas ar negalėjimas kontroliuoti mūsų emocijas ir susidoroti su streso padariniais. Nemėginkite nuolat sekti emocijų, bet jūs negalite leisti jiems perimti.