Nervus darbas: kaip išlaikyti pusiausvyrą?

Nervų darbas yra darbas, susijęs su dideliu nervų štamu ir dažnai sukelia profesinį stresą,o neatsižvelgiant į atvejus - profesionalus išdegimas. Nervinis darbas vyksta dviem pagrindiniais atvejais: arba pati profesija yra susijusi su stresu darbe, arba stresu sukelia darbo sąlygos (bloga atmosfera komandoje, darbo vietos mobavimas, tironiškos valdžios institucijos ir kt.).

Na ir pats rimčiausia byla - abiejų nervų darbo rūšių derinys. Labiausiai ryškus pavyzdys yra darbas mokykloje: darbas su vaikais nėra pats labiausiai naudingas dalykas, bet kai prie jo pridedama kova su kolegomis valandų ir klasių valdymui, o plieniniai nervai to negalima išspręsti.

Kokios profesijos yra laikomos nervingiausiomis? Psichologai nustatė keletą profesijų grupių,atstovai, kurie labiausiai patiria stresą darbe. Nors iš pirmo žvilgsnio tokios profesijos atrodo nekenksmingos, o daugeliui - labai pageidautina.

Labai nervų darbas ... žvaigždėms! Viešieji žmonės (aktoriai, dainininkai, televizijos laidininkai, politiniai irviešieji veikėjai) visada yra dėmesio centre, jie turi nuolat ieškoti nepriekaištingos, stebėti, ką ir kaip jie sako. Be to, toks darbas yra susijęs su pastoviu kelione, griežtu grafiku ir nesugebėjimu pašalinti pakankamai laiko šeimos nariams. Būdamas žvaigždė yra labai varginanti.

Nervus darbas ir turi kūrybingi asmenys (rašytojai, menininkai, kompozitoriai) ir mokslininkai. Atrodo, kad yra nervų, žinau save kurti ar išrasti! Tačiau tokie žmonės yra tvirtai susipynę su asmeniniu gyvenimu, jie visiškai panardinami ir dažnai nežino, kaip pailsėti. Tačiau veiklos pasikeitimas reikalingas ne tik mūsų kūnui, bet ir smegenims, ir jis ilgai neišdegs.

Mes manome, kad niekas to nepadarys pedagogai taip pat labai nervų darbą. Vaikai - labai specifinė tikslinė auditorija, tačiau mokytojo darbas - tai ne tik mokyti. Jis taip pat yra dokumentų, užklasinę veiklą, poreikį nuolat bendrauti su mokinių tėvais, kurios paprastai pasirodo mokykloje, kai nepatenkinti kažkuo kalnų. Nuolatinis stresas.

Apskritai, beveik visi darbas, susijęs su bendravimu su žmonėmis, - nervinis darbas. Techninės paramos, skambučių centro operatoriai, parduotuvė padėjėjų darbuotojai, vadybininkai dirbti su klientais ir atstovų daugelio kitų profesijų susidurti kasdien su teiginių ir primityvumas, kad turi tyliai nuryti - nuo darbo pobūdžio darbuotojas turi nuolat būti mandagūs, net jei jis yra grubus atidaryti.

O taip, dar nepamiršsime vadovai - jie taip pat turi nervų darbą. Kartais gali atrodyti, kad direktorius nieko nedaro, bet iš tikrųjų tai yra didelė atsakomybė. Apskritai, kuo didesnis atsakomybės asmens, tuo daugiau profesinės streso lygis. Jei darbuotojas yra nustatyta kreivas plytas - nieko baisaus nutiko. Bet jei ne tam asmeniui, kuris skirtas visas pastatas ...

Ką daryti, jei turite nervų darbą? Jei visi jūsų nervai - ne iš profesijos, bet iš situacijos, yra keletas rezultatų:

• 
  keisti darbo vietas (tačiau atkreipkite dėmesį, kad jei įtemptų santykių su kolegomis jūs esate kalti, o ne jie, naujoje vietoje gali būti vienodi);
• 
  išmokti valdyti savo stresą (streso valdymas);
• 
  lengviau pažvelgti į dalykus ir nesijaudinkite dėl mažų dalykų (daugelio problemų, su kuriomis mes susiduriame, padarant dramblį).

Jei tai yra pačioje profesijoje, viskas yra daugsunkiau. Keičiantis požiūris į darbą tam tikru mastu gali padėti - bet vis tiek darbas išliks nervingas, nors ir mažesniu mastu. Dar vienas klausimas, ar sutinkate su tuo. Jei jums patinka jūsų darbas, nepaisant jo trūkumų, galime patarti aiškiai atskirti darbą ir asmeninį gyvenimąkiek įmanoma - net ir iš labiausiai mylto darbo, kurį reikia pailsėti.

Jei jūsų darbas yra ne tik nervingas, bet irnepatyręs (dažnai atsitinka, kai pasirenkate specialybę pagal tavo tėvų spaudimą, imituojat draugus arba eikite ten, kur tai lengviausia daryti), geriau apsispręsti, atsipalaiduoti, tada galbūt pakeisti profesiją. Nebūtinai eikite į radikaliai skirtingussfera - galite pabandyti gretimą profesiją, kurioje yra mažiau "žalingų" veiksnių. Pavyzdžiui, anglų kalbos mokytojas, pavargęs dirbti su vaikais, gali išbandyti save kaip vertėją.

Daugeliui nervų darbą kelia problema, tačiau nereikia galvoti, kad negalima visko pakeisti!