Kaip valyti pilvą po cezario pjūvio

Labai apgailestauju gydytojai už 6-8 mėnesių draudžia bet kokį fizinį stresą spaudoje po cezario pjūvio. Taip yra dėl to, kad kūnas neturėtųtik atkurti po gimdymo, bet ir išgydyti visas vidines ir išorines siūles. Be to, prieš pradėdami sportuoti moteris privalo atlikti ultragarsą.

Gamta yra nustatyta taip, kad pačios pilvo raumenys bus atkurtos. Išgyvenimo laikotarpis paprastai yra lygus nėštumo laikotarpiui, t.y. devynis mėnesius. Tačiau tai gali būti pagreitinta taikant įvairius pilvo raumenų tonuso atkūrimo būdus. Štai keletas rekomendacijų:

• naudokite įvairius šveitimus ir kūno kremus. Jie labai greitai pakelia odos toną, prisotina jo drėgmę ir prisideda prie jo stiprinimo;



• pabandyk miegoti ant skrandžio. Šioje pozicijoje raumenys bus daug greičiau pradinėje formoje, o gimda greitai pradės mažėti;



• nepamirškite apie po gimdymo tvarsliava, kuripuikiai palaiko ištemptą odą. Kadangi jis stipriai įtempia kūną nuo krūtinės iki klubų, jis puikiai slepia postnatalinius raumenis ir figūros trūkumus. Be to, ji nėra visiškai matoma drabužiams;



• vaikščiodami su vaiku ant gatvės pabandykite jį kuo dažniau dėvėti ant nugaros, o ne laikyti jį priešais rankas. Šis metodas suteiks daug mažiau streso vėlyviems pilvo raumenims.

Nepamirškite, kad net pasibaigus 6 mėnesiams po cezario pjūties, Turėtumėte paklausti savo gydytojo apie sportą. Tai būtinai leis jums pradėti kaupti spaudos raumenis.

Jei nuspręsite užsiregistruoti sporto salėje, pasakykite instruktoriui, kad turėjote cezario pjūvį. Jis atidžiai stebės savofiziniai pratimai ir pasakykite, kokie pratimai gali būti atlikti, o kurie negali. Be to, jis stebės jūsų krovinių skaičių. Atminkite, kad nenorite praleisti apsilankymo sporto salėje, jei jau pradėjote lankytis sporto salėje.

Taip pat galite pradėti keisti spaudą namuose, bet čia būtina padaryti išlygą, kad tai nėra būtinaiš karto labai stipriai pakrauta patys ir raumenys. Kruopščiai sekite savo jausmus, kai tik siūlai pradeda skauda, ​​tuomet nedelsdami nustumkite pratimus. Ir geriausia palaukti savaitę ar net su jais.

Plaukimas labai gerai sustiprina visus kūno raumenis ir suteikia jiems tonusą. Tačiau, keista, norint prisiregistruoti prie baseino, jums vėl reikia kreiptis į ginekologą ir jis turi leisti jam aplankyti.

Šiuo metu yra klubai, kuriuose vaikšto moterys, norinčios atstatyti savo buvusius išvaizdą po cezario pjūvio. Ten jums bus pasiūlyta Specialus pratimai mažinant pilvą. Be to, tos grupės moterys, turinčios tą pačią problemą, gali žymiai paspartinti jūsų atsigavimą.

Vis dėlto reikia patarti, ar rūšis labai gerai valgyti. Neišmeskite savo kūno nereikalingos dietos, bando prarasti surinktus kilogramus irsugrąžinti skrandį į ankstesnę būseną. Jūsų kūne reikia daug vitaminų ir mineralų, nes jūs taip pat pašarote kūdikį. Bet ne, ir yra kaip paskutinis jūsų gyvenime. Todėl vengti maisto produktų, kurie turi daug kalorijų. Jei norite palinkėti sau - galite tai padaryti saugiai. Iš vieno torto ar labai aukštos kalorijos produkto nieko blogo nebus. Ir bet kuriuo atveju nenaudokite įvairių tablečių ir dietinių papildų svorio netekimui. Galų gale, jų šalutinis poveikis ne tik paveiks jūsų sveikatą, bet ir jūsų kūdikio sveikatą.

Tikimės, kad šie patarimai padės išsiaiškinti, kaip išvalyti skrandį po cezario pjūvio.