Kodėl pūkuok pilvą

Šio reiškinio priežastys

Pažiūrėkime į labiausiai tikėtinas išsiplėtimo sąlygas:

1. 
   Sušilęs maistas. Kai kuriuose žmonės, žarnyne reaguoja į pakartotinai kaitintą maistą, išleidžiant dujas. Ir jei namai turi galimybę kiekvieną kartą virėjas savo šviežią maistą, kažkas apie maitinimo įstaigų ne. Taigi, jei jūsų kūnas atmeta tik šviežiai paruoštas maistas, vengti valgyti kavinėse, restoranuose ir kitose panašiose įstaigose. Be to, neturėtumėte pirkti pusgaminių.


2. 
   Kartais kenčia reprodukcinio amžiaus moteryspilvo pūtimas menstruacijų metu. Taip yra dėl kai kurių hormonų pokyčių organizme. Tokia pati problema pastebima kai kurioms moterims iki menopauzės.


3. 
   Įprotis yra greita ir kelyje gali taptisukelia nereikalingo oro kaupimąsi žarnyne. Norėdami to išvengti, stenkitės valgyti netyčia, kruopščiai kramtyti maistą, o ne kalbėti valgant.


4. 
   Kartais taip pat įprasta nuolat kramtyti gumąveda į pilvo pūtimą. Taip atsitinka dėl dviejų priežasčių. Pirma, tokio kramtymo procese asmuo praryja orą. Antra, be cukraus kramtomosios gumos sudėtyje yra sorbitolio - ši medžiaga skatina dujų susidarymą žarnyne.


5. 
   Keista, bet įsipareigojimas sveikaimityba taip pat gali sukelti pilvo pūtimą. Tiesiog daug naudingų produktų yra šiurkščiavilnių pluoštų, kurie sukelia šį nemalonų reiškinį. Šie produktai apima įvairius grūdus ir ankštinius.


6. 
   Kai kurios baltymų dietos gali sukelti per didelį dujų susidarymą.


7. 
   Antibiotikai yra dar viena išsiplėtimo priežastis. Kai gydomi tokie vaistai, jie kenkia organizmui ir patogeniškomis, ir naudingomis bakterijomis. Dėl šios priežasties žarnyje kyla mikroflora, atsakinga už teisingą absorbuoto maisto perdirbimą. Dėl to kai kurie gaminiai nustoja būti tinkamai suvirškinti.


8. 
   Kai kuriais atvejais stresas taip pat gali tapti asukelia silpną virškinimo trakto veikimą. Nenuostabu, kad yra pasakojimas: "Visos nervų ligos". Mes dažnai nerimauti žmonės gali atsirasti vadinamasis dirgliosios žarnos sindromas, pasireiškianti į kėdės pažeidimus forma ne menkiausio nervų patirtį.

Prevencinės priemonės

Norint išvengti dujų kaupimosi, mes pateikiame keletą naudingų patarimų:

1. 
   Maisto vartojimui atidėkite visus kitus dalykus. Valgykite lėtai ir nekalbėkite.


2. 
   Pabandykite kaip įmanoma kruopščiau kramtyti maistą, net jei esate labai alkanas. Blogai susmulkusių maisto fragmentų skrandis virškinamas daug ilgiau.


3. 
   Naudokite malonią temperatūrą. Kai geriate per daug karštą gėrimą, paimkite mažus bandelės ir gerkite burną.


4. 
   Jei dažnai kenčia nuo dujų kaupimosi, jei įmanoma, atsisakykite soda ir alaus.


5. 
   Išgerkite puodelį ar stiklą per kraštą, be kanalų.


6. 
   Pabandykite padaryti be kramtomosios gumos.


7. 
   Jei rūkote, pabandykite to nedaryti po valgio.

Pratimai, skirti šalinti dujų kaupimąsi

1. 
   Atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas. Atlikite judesius, panašius į dviračių pedalų sukimąsi. Tai ne tik sutaupys jus nuo perteklinių dujų kaupimosi, bet ir padės šiek tiek išspausti spaudą.


2. 
   Priimkite kryptį ir šiek tiek sulenkite kelius. Tada pakelkite ir atpalaiduokite skrandį.


3. 
   Padaryti sau pilvo masažą. Norėdami tai padaryti, sukite ratu judesį delno ranka pagal laikrodžio rodyklę, pradedant šiek tiek glūdi ir palaipsniui didinant slėgį.

Šiame straipsnyje mes pabrėžėme pagrindines pilvo pūtimas ir papasakojo, kaip atsikratyti šios problemos. Tikimės, kad mūsų rekomendacijos bus jums naudingos.