Kaip ne verkti netinkamu momentu?

Ašarams paslėpti nuo žmonių sunkiau nei juoko: jei juoko tinka gali būti paslėpta kaipkosulys, tada ašaros, kurios nusileis jūsų skruoste, taps jums. Bet ne visada ašaros viešoje vietoje yra tinkamos. Ir jei jie susiję su tuo, kad kažkas jus įžeidė, tada nekreipkite dėmesio - tai garbės reikalas, nes po ašarų tu parodysi nusikaltėlį, kad jis pasiekė savo tikslą.

Kaip ne verkti, jei tikrai nori? Paprasčiausias būdas yra nemalonūs fiziniai pojūčiai. Jis taip pat naudojamas išlaikytijuokas Kai tik jaučiatės, kad norite verkti, įkandate liežuvį, lūpų ar skruosto vidų. Arba taip sutraukite savo kumščius taip, kad nagai būtų iškasti į delną. Tik nereikia to persistengti, kitaip jūs vis dar turėsite verkti - tik dabar nuo skausmo, o ne nuo nusivylimo.

Tačiau toks verksmo būdas ne visada yra veiksmingas. Jei įmanoma, turite pašalinti ašarų priežastį, o jei tai neįmanoma - tada bent kartą pertraukite ją. Sakykime, jei ašaros yra dėl to, kad kažkas turi tavenusikaltimus, nusikaltimus, galite smagiai įsivaizduoti nusikaltėlį. Ar prisimenate, kaip vienas iš studentų Haris Poterio atstovavo didžiulį profesorį Snake jo močiutės drabužius? Čia yra kažkas panašaus į tai, ko reikia kreiptis į tave. Svarbiausia ne sugriauti į kitą kraštutinumą ir ne juoktis.

Jei konkretus priežastis nėra ašarų - tiesiog blogi prisiminimai atėjo potvyniai ar pati nuotaika "nekuzyavoe" ant rinkinį priežasčių mes turime kažkaip atitraukti ir galvoti apie kažką svetimų. Krapivino knygos "Lopšiai broliui" herojusmano senelis patarė: "Kaip gerklės įbrėžime, prisiminkime žaliąją" Jimmy "paupių." Jūs galite sekti jo patarimus tiesiogine prasme ir įsivaizduoti žalią babuoną, kad nebūtų verkti.

Iš esmės viskas gali tapti tavo "Babuinu Džimis". Tiesiog pabandykite būti išsiblaškęs dėl dalykų, juokingų ir juokingų ar bent jau neutralių. Jei, bandydami pabėgti nuo vienos problemos, prisiminkite apie dešimtis kitų, mažai tikėtina, kad tai pagerins jūsų emocinę būseną.

Na nepamirškite kvėpuoti giliai ir giliai, tai papildomai padės jums ne verkti. Verkti - tai ne tik ašaros, kartu su tam tikra emocine būsena. Verkimo taip pat kartu su specialiais veido išraiškos, susitraukimai diafragmos ir į kvėpavimo kaitos (įkvėpti ir ilgai iškvėpimo žingsnis arba atvirkščiai), tai pasireiškia išoriškai į Szlochanie ir Szlochanie. Taigi, net nekvėpuoja, negali padėti sulaikyti ašaras, bet ji bus jums sutaupyti nuo labiau akivaizdžių apraiškų verkti - verkti ir žliumbimas.

Beje, kai kurie padeda rūkyti, ir tai viskasne tik tas rūkymas yra raminantis. Taškas yra tas, kad, nors sugriežtinamas, rūkalius kvėpuoja giliau ir tolygiau. Tačiau mes ne rekomenduosime naudoti šį metodą. Jei nerūkate ar rūkote labai retai - Negalima pasiekti cigarečių, kad nebūtų verkti, geriau naudoti mažiau kenksmingus sveikatos metodus.

Bet nereikia piktnaudžiauti technikomis, kad nebūtų verkti. Naudok juos tik tuo atveju, jei tikrai nenorite verkti viešai. Jei esate vienišas, nesilaikykite ašaros ir bandykite ne verkti, geriau išmesti visą neigiamą, o ne duoti jamsusikaupti. Vis dėlto anksčiau ar vėliau jūs būsite "išvarytas" netinkamiausiu momentu ir labai ir labai sunku išlaikyti ašaras, kurios kaupdavo savaites ar net mėnesius.

Beje, jei pastaruoju metu vis dažniau nori verkti ar be jo, pasitarkite su gydytoju "Akys drėgnoje vietoje" gali liudyti ne tik apie psichologines problemas ir stresą, bet ir apie nervų ir endokrininės sistemos problemas.