Kaip išgyventi mylimo žmogaus mirtį

Kai miršta mylimas žmogus, atrodo, kadgyvenimas niekada nebus laimingas, jūsų ateitis atrodo beviltiška. Ir kadangi šiuolaikiniame pasaulyje yra įprasta "būti stipriam", žmonės dažnai išlaiko savo sielvartą su jais, bandydami neskaityti viešai. Bet tai tik apsunkina situaciją. Norėdami išgyventi mylimo žmogaus mirtį be didelių psichinių traumų, jums nereikia dirbtinai susilpninti save.

Sielvartas po to, kai mylimas žmogus prarastas, yra suskirstytas į keletą aiškiai apibrėžtų etapų. Norėdami išgyventi mylimojo mirtį, jums reikia eiti per visus šiuos etapus: vienintelis būdas išmokti valdyti savosielvartą ir psichinę sveikatą. Jei asmuo visam laikui "įstrigo" viename iš etapų, tai yra ženklas, kad kažkas yra negerai, ir jis turėtų siekti profesinės pagalbos.

Pirmasis etapas (nuo kelių valandų iki dviejų savaičių) yra stuporas ir šokas. Žmogus dar negali tikėti nuostoliu. Reakcija gali būti kitokia: žmogus gali patekti į stuporą, tarsi tapti nutirpęs, ar sukurti audringą veiklą, organizuoti laidotuves ir palaikyti kitus. Tai nereiškia, kad antruoju atveju lengviau patirti mirtį, jis tiesiog to neįsivaizdavo.

Šiuo laikotarpiu svarbu ne susilaikyti. Nepalikite ašarų, pabandykite skubėtilaidojimo procesas - tegul viskas eina savo eiga. Jei turite norą eiti po mirusio, pabandykite neatsilikti, prašykite, kad kažkas liktų su tavimi. Jei negalėsite nuraminti verksmo, galite gerti raminančią tinktūrą.

Po laidotuvių prasideda neigiamas laikotarpis, kuris trunka apie keturiasdešimt dienų. Mes suprantame savo nuostolius mūsų protu, bet mūsųjo pasąmonė atsisakė priimti. Šiuo metu žmonės gali išgirsti mirusiojo žingsnius, tarp jo praeivių matyti yra normalus. Na, jei per šį laikotarpį mirusysis netgi svajoja kartais. Priešingai, svajonių nebuvimas apie mirusiuosius gali būti problemų, susijusių su sielvarto patirtimi, ženklas. Per šį laikotarpį galite ir turėtumėte kalbėti apie mirusį. Taip pat yra ir ašaros, nebent jūs šaukitės visą dieną.

Iki šešių mėnesių gyvenimo praradimo ir skausmo laikotarpis vyksta. Tuo metu skausmas būna banguotas, tadaatleidžiantis, tada sustiprėja. Taip yra todėl, kad mes stengiamės išgyventi mylimo žmogaus mirtį ir susidoroti su mūsų sielvarto, tačiau paaiškėja, kad yra įvairios sėkmės.

Šio laikotarpio viduryje, praėjus maždaug trims mėnesiams po mirties, kartais ten atsiranda "nepakankamumas", kurį sukelia jėgų išnaudojimas, stiprus skausmo pablogėjimas. Šiame etape jausmai gali atrodyti nemaloni, bet tuo pat metu konstruktyvūs:

• 
  jausmas kaltumas (kaltumas dėl to, kad mylimas žmogus mirė, bet jūs likote ir nieko negalėsite pakeisti);
• 
  Agresijos jausmas mirusiojo (Jūs esate pasipiktinęs, nes jis paliko tave);
• 
  agresijos jausmas kitiems (ieškant kaltų, "perduodamas strėles" gydytojams, valstybei, net ir Dievui).

Visi šie jausmai yra normalūs, jei jie trunka ilgai! Jei jie tęsiasi trumpą laiką, jiepadėti išgyventi mylimo žmogaus mirtį, bet jei jie vėluoja - turite problemų. Paprastai šiuo metu ašaros turi mažiau miręs gali toliau svajoti, bet kitu būdu: savo svajonių, jūs suprasite, kad jis yra miręs ir nėra šiame pasaulyje.

Tada skausmas atleidžiamas, ir Iki pirmųjų metų pabaigos po mirties, gyvenimas palaipsniui grįžta į savo kanalą. Šiuo metu asmuo paprastai yra visiškaipriima, kad mirė artimas žmogus, įgyja naujų pažįstamų. Mirusieji prisimenami kaip gyvi, o ne kaip mirę, šie prisiminimai yra malonūs. Šiuo laikotarpiu atrodo, kad jūs galėjote visiškai įveikti savo sielvartą.

Bet Pirmosiomis mirties metinėmis paprastai įvyksta naujas sielvarto sprogimas. Kadangi žmogus žino, kaip jį valdyti, jis nebėratoks stiprus. Per šiuos metus, galima pereiti per visus etapus iš naujo, tik minkštesnė, "ištrinta" versija. Paprastai antrųjų metų pabaigoje jūs turite visiškai sutikti su mylimo žmogaus praradimu. Tai nereiškia, kad jį pamirsite - jūs tiesiog išmokysite gyventi be jo ir lengvai prisiminsiu.

Taigi nesistenkite slopinti savo sielvarto. Atsigavimas nuo artimos jus mirties yra nelengva, bet geriausias gydytojas yra laikas. Tiesiog tegul gyvenimas eina ir rasti žmonių, kurie bus pasirengę jums padėti.