Infraraudonųjų spindulių sauna, skirta svorio netekimui: kontraindikacijos, nauda ir žala

Iki šiol yra infraraudonųjų spindulių saunadaugelio sporto centrų, grožio salonų ir sporto klubų atributika. Tačiau jo populiarumas nepaneigia tiek gero, tiek blogo, kuris bus aptartas toliau.

Privalumai ir žalos infraraudonųjų spindulių sauna

Daugiausia naudojama infraraudonųjų spindulių saunapasireiškia tuo, kad padeda pagreitinti medžiagų apykaitą organizme, atsikratyti perteklinio skysčio ir numesti svorį. Kaip tai atsitiks? Pabandykime suprasti. Taigi, infraraudonieji spinduliai pradeda pašildyti kūną ir, prasiskverbę į minkštus audinius, pagreitina molekulių judėjimą.

Be to, esant spindulių poveikiui, jis gerėjakraujotaka ir kraujotaka, o laivai plinta. Taigi galima sakyti, kad ši procedūra yra puiki profilaktika ankstyvajam aterosklerozės ir kraujo krešulių atsiradimui.

Dažnai infraraudonųjų spindulių saunasportininkai, siekiant sumažinti raumenų skausmą. Toks poveikis atneša daug pieno rūgštį iš raumenų ir pašalinti nemalonius jausmus į juos. Be kitų dalykų, infraraudonųjų spindulių sauna yra tam tikras kardio treniruotes, leidžiantis stiprinti širdį ir pagerinti jo veikimą. Ir dabar pakalbėkime apie galimą šios procedūros žalą.

Visų pirma, infraraudonųjų spindulių sauna gali būti prarastasukelia apgailėtinas pasekmes, jei ignoruojamos gydytojo rekomendacijos ir draudimai ar tam tikros ligos. Antra, žalą kūnui gali sukelti ir netinkamas būdas aplankyti IR kabiną.

Draudžiama ją aplankyti prieš rimtąfizinė ar moralinė apkrova, taip pat aktyvios dienos pradžioje. Šiuo atveju geriau šią procedūrą atidėti vakare. Trečia, neigiamas poveikis gali atsirasti, kai važiuoja į infraraudonųjų spindulių sauna su kosmetikos buvimu ant veido ir kūno.

Be to, siekiant išvengti neigiamų pasimatymų, susijusių su apsilankymu infraraudonųjų spindulių kabinoje, būtina pakankamai gerti per seansą ir ne piktnaudžiauti tuo metu praleisto laiko kiekiu.

Lieknėjimas naudojant infraraudonųjų spindulių sauną: pagrindinės kontraindikacijos

Prieš eidami į sesiją įsitikinkite, kad toliau nurodytos kontraindikacijos nėra. Tai visų pirma yra šios:

- piktybinių navikų formavimas;

- odos ligos, psoriazė;

- žiedinis uždegimas;

- šaltasis, gripas, ARVI, ARI;

- padidėjusi kūno temperatūra;

- cukrinis diabetas;

- bet kokios užkrečiamos ligos;

- skydliaukės funkcijos sutrikimas; -

kai kurios tuberkuliozės formos;

- slėgio sutrikimai;

- išeminė širdies liga, širdies nepakankamumas, aritmija, tachikardija ir kitos širdies ligos;

- endometriozė, mastopatija, gimdos fibroids;

- sąnarių ligos (artritas, artrozė ir tt);

Kaip dažnai turiu eiti į sauną svorio netekimui?

Mes supratome visus niuansus apsilankę infraraudonųjų spindulių sauna, o dabar jūs turite sužinoti, kaip dažnai galite jį aplankyti. Taigi, galite jį aplankyti kasdien, jei išlaikomas kūno vandens balansas.

Pagrindinis dalykas yra ne sėdėti kabinos ilgiau nei numatytą laiką ir ne sekti kelias sesijas iš eilės. Siekdamas gero ir liekno skaičiaus, jūs galite padaryti sau žalą.

Ir pagaliau norėčiau jums priminti, kad prarasti svorį tik naudojant infraraudonųjų spindulių sauną nebus veiksminga, jei neįtrauksite į šias procedūras reguliaraus sporto ir mitybos korekcijos. Neskubėkite, nes praranda svorį per greitai, yra pavojinga sveikatai.

Autorius: Katerina Sergeenko