Ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinė raida

Priešmokyklinio amžiaus vaikų fizinė raida skiriasi nuomažų vaikų ugdymas. Maždaug per trejus metus vaikas auga "kaip šuolis" - tiesiog turėkite laiko pirkti naujus drabužius už mažą. Nuo keturių iki šešerių metų Augimas ir svorio padidėjimas tampa netolygus: trejus metus vaikas tampa aukštesnis vidutiniškai 15 cm, o jo svoris padidėja tik 5 kg.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinė raida palaipsniuijie priartina prie kūno prie suaugusiųjų kūno. Tačiau reikia prisiminti, kad jie vis dar yra vaikai ir vaiko kūno charakteristikos (kai kurių organų ir sistemų struktūra, greitas nuovargis) neleiskite jiems atlaikyti didelių apkrovų.

Taigi, kokie yra ikimokyklinio amžiaus fizinio vystymosi bruožai? Vaikų iki ikimokyklinio amžiaus aktyvus raumenų ir skeleto sistemos formavimasis. Jie dar neturi natūralių lenkimųtodėl labai svarbu stebėti vaiko teisingą padėtį: daugumoje skoliozė, kifozė ir kiti laikysenos sutrikimai, "kojos" auga nuo šio amžiaus.

Priešmokyklinio amžiaus vaikų kremzlinio audinio ossifikavimo procesasdar nėra baigtas, todėl pernelyg didelis stresas (ypač apatinės galūnės) draudžiamas vaikui: galimi sužalojimai. Kadangi vaikas turi silpnus raumenis ir raiščius, o kremzlinis audinys dar nėra visiškai ossifikuotas, galimas deformacijos pėdos, dėl ko gali atsirasti plokščių pėdų. Todėl plikių viršūnių prevencija jums reikia skirti ypatingą dėmesį.

Raumenų sistema ikimokyklinio amžiaus skiriasi nuo raumenų sistemos suaugusiųjų: vaikų nuovargis greičiau, tačiau šis nuovargis yra greitesnis nei suaugusiems. Todėl šio amžiaus vaikai yra kontraindikuotini vienkartiniai ilgalaikiai krūviai: jei užsiiminėjate vaiko sportu, jums reikia nuolat keisti įvairias raumenų grupes.

Taip pat yra susijęs su greitojo ikimokyklinio amžiaus vaikų nuovargiu širdies ir kraujagyslių sistemos vystymosi ypatumai. Ikimokyklinio amžiaus vaikai turi daugiau santykinio kraujo tūriouž kilogramą svorio negu suaugusiesiems, indai yra platesni, kraujo judėjimo greitis kraujagyslėse yra trumpesnis, o kraujotaka yra didesnė. Vaiko širdis yra lengvai susijaudinusi su pasikeitusiu krūviu, jis labai prisitaiko prie jo (sutrumpėja ritmo ritmas) ir greitai tampa nuovargis.

Kalbant apie centrinės nervų sistemos vystymąsi, reikėtų pažymėti, kad ikimokyklinio amžiaus vaikams vykstant inhibavimui vyrauja sužadinimo procesai. Todėl ikimokyklinio amžiaus vaikai yra mobilūs ir neramūs. Jie turi greitus ir impulsinius judesius, nestabilų dėmesį. Dėl to, kad ikimokyklinio amžiaus judėjimas yra netvarkingas ir netikslus, darbe dalyvauja perteklinės raumenų grupės, padidėja kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos krūvis.

Reikėtų atsižvelgti į ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinę raidą, jo pagrindines savybes ikimokyklinio amžiaus vaikų dietos ir pratimų planavimas. Ikimokyklinio amžiaus vaikai turi didelį valiutos kursąTodėl svarbu, kad ikimokyklinis amžius turėtų platų, naudingą ir racionalų mitybą. Be to, turite užtikrinti, kad vaikas kiek įmanoma būtų gaiviname ore.

Vaikui reikia ikimokyklinio amžiaus vidutinio sunkumo pratybų. Svarbiausia pasirinkti optimalų apkrovos lygį: tai neturėtų būti per aukšta arba per maža. Mes jau sakėme, kad dėl ikimokyklinio amžiaus fiziologinių ypatybių greitai pavargsta, bet tuo pačiu metu greitai atstatoma. Todėl optimali alternatyva - trumpalaikės apkrovos, pertraukiamos privačios pertraukos.

Daugelis tėvų vaiką skiria kitaipsporto krepšiai ir sekcijos, veda prie baseino. Tai yra geras būdas išeiti iš situacijos, tačiau svarbu pasirinkti tinkamą sportą: sportuojant, kuris yra susijęs su didelėmis apkrovomis, ikimokyklinio amžiaus vaikai yra draudžiami. Be pamokų ratuose ir skyriuose, galite tai padaryti su savo vaiku namuose. Bet jūs turite tai laikytis keletas svarbių taisyklių.

Jums reikia dirbti gerai vėdinamoje patalpoje,optimali temperatūra 20-22 ° C (ne žemesnė). Geriausia tai padaryti kasdien tuo pačiu metu. Pradėkite nuo lengvesnių pratimų, palaipsniui juos apsunkinsiu. Jums reikia pakaitinių pratybų skirtingoms raumenų grupėms. Labai svarbu nepakenkti vaikui, o ne jo niūriuos, jei jam kažkas nepavyks. Jei blogai jaučiatės, jums reikia nutraukti treniruotes, kol to nepakaks.