Nutukimas vaikams

Tokio tėvų "priežiūros" pavyzdys gali būti matomasgerai žinomoje knygoje "Haris Poteris" - pagrindinio herojaus pusbrolis tarsi gėda, nes mylinčioji motina bijojo, kad jos "Dadlichok" liktų alkani. Ir kai nutukimas pasiekė kritinį tašką, jis įdėjo jį į dietą ... su likusia šeima. Vaikui nebuvo toks įžeidžiantis.

Ši situacija nėra tokia absurdiška. Nutukimas vaikams nėra tokia reta problema, kaip gali atrodyti. Bet kaip nustatyti normalaus svorio apimtį, kad suprastume, ar vaikas yra nutukęs, ar ne? Vaikų nutukimas pirmiausia yra per didelis kūno riebalų kaupimasis. Kūno riebalų masė neturėtų viršyti25% kūno svorio berniukuose ir ne daugiau kaip 32% mergaičių. Kitas nutukimo nustatymo kriterijus yra idealus kūno svoris viršija 20%. Idealus kūno svoris nustatomas pagal svorio ir aukščio santykį.

Nutukimas vaikams: priežastys

Žinoma, perpylimas nėra vienintelė vaikų nutukimo priežastis. Vaikų nutukimas yra sukeltas daugelio priežasčių, kurios dažnai veikia kartu. Pagrindinė priežastis yra energijos ir energijos suvartojamos energijos pusiausvyros pažeidimas. Jei vaikas gauna daugiau kalorijų nei nudegimų (dėl metabolizmo ir fizinio aktyvumo), nutukimas yra įmanomas.

Dažniausiai Vaikų nutukimo katalizatorius yra šeima. Šiuo atveju nutukimas gali būti panašuspaveldėtas ir įgytas, bet dažniau vienas ant kito. Nukrypimas nuo pilnatvės gali būti perduotas vaikui iš tėvų. Jei jie seka vaiko mitybą ir fizinį aktyvumą, tada nutukimas jam nekyla, maksimalus - lengvas užpildymas. Ir jei tėvai paims pergandžiau, nesielgdami sportu ir nesistenkite kovoti su savo svoriu, tada taip pat vargu ar bus vaikas.

Taigi dažniausiai yra nutukimas vaikams veiksnių derinys - fiziologiniai, paveldimieji, mitybos, psichologiniai ir socialiniai.

Nutukimas vaikams: pavojus

Vaikų nutukimas, kaip antai nutukimas suaugusiems, gali sukelti įvairių ligų atsiradimas ar vystymasisčia yra tik trumpas sąrašas:

• vaikystės hipertenzija


• cukrinis diabetas


• koronarinė širdies liga


• sąnarių sutrikimai (antsvoris padidina jiems tenkančią naštą)

Be to, kyla vaikų nutukimas socialines ir psichologines problemas. Pernelyg didelis svoris gali sukelti nepasitenkinimą kolegų dalimi, o tai lemia savigarbos sumažėjimą, kompleksų atsiradimą ir komunikacijos problemas.

Nutukimas vaikams: gydymas

Vaikų nutukimas turi būti gydomas, tačiau nutukimo gydymo būdai vaikams iš dalies skiriasi nuo nutukimo gydymo suaugusiems. Jie nėra skirti svorio netekimui, bet lėtėja ar sustabdomas jo didėjimas. Jei vaikas nesumažins svorio, ilgainiui kūno svoris taps normalus - kai vaikas augs.

Pagrindinis būdas kovoti su vaikų nutukimu yra tinkamą mitybą ir fizinį aktyvumą. Bet jei "suaugusiesiems" skirtos dietos yra pagrįstoskalorijų vartojimo apribojimas, vaikai yra kontraindikuotini. Vaikų nutukimo gydymui specialistai kuria specialias dietas. Taigi, jūs negalite įdėti vaiko į vieną greipfrutą, dieta turi būti subalansuota. Mityba turi būti papildyta fiziniu treniravimu - jie padidina energijos suvartojimą, todėl sudeginama perteklinė kalorija.

Nutukimas vaikams: prevencija

Kaip ir bet kuri kita sveikatos problema, nutukimą vaikystėje lengviau užkirsti kelią, nei ją gydyti vėliau. Vykdykite kūdikio mitybą, kurią turite pradėti nuo kūdikio. Jei įmanoma, geriau pasirinkti maitinti krūtimi ir neskubėkite priimti kietą maistą į vaikų mitybą. Turėtumėte galėti nustatyti, kada vaikas valgė.

Vos tik vaikas pradeda vartoti "suaugę" maistą, tėvų užduotys - Teikti jam subalansuotą mitybą ir mokyti juos sveiku gyvenimo būdu... Būtina apriboti ar pašalinti maisto produktus iš greito maisto, neleisti valgyti prieš televizorių ar kompiuterį, skatinti lauko žaidimus ar sportuoti.

Ir svarbiausia - Palaikykite vaiką ir neleiskite sau nusistatyti savo savigarbos. Negalima eiti į kraštutinumus: jei vaikas yra linkęs į pilnumą nuo gimimo, nesistenkite iš jo nugriauti nėrą, bet nepatraukite nutukimo. Tėvų parama labai svarbi vaiko auginimui.