Ikimokyklinio amžiaus režimas: specialistų rekomendacijos
Ikimokyklinis ugdymas apima ne tiklankotės plėtros ratuose ir mokymuose. Ne mažiau svarbus vaiko psichologinis ir fizinis pasirengimas mokyklai. Vasarą pediatrai rekomenduoja keisti kasdienę veiklą - tada kūdikis galės greitai prisitaikyti prie naujo gyvenimo ritmo rugsėjį.
Pabandykite pašaukti kūdikį tuo pačiu metukiekvieną rytą - dešimt minučių iki aliarmo signalo: sunku lipti net suaugusiesiems ir net vaikui - dar labiau. Siūlome atlikti lengvą pratimą - keli šlaitai, strijų ir pritūpimai greitai paskatins kūną tone. Pusryčiai turėtų būti patenkinti - omelets su daržovėmis, grūdais ir troškinčiais pienu, sumuštiniai su liesos mėsos gabalėliais suteiks augančiam kūnui tinkamą energijos rezervą.
Sukurkite kasdieninį draugų ratų irprofesijos tokiu būdu, kad tarp jų yra pertraukos - pernelyg prisotintas tvarkaraštis gali sukelti padidėjęs jautrumas, neurozės, greitas nuovargis. Pakaitiniai treniruotės apkrovos su judančiais žaidimais, vidurnakčio poilsio ir ramios pramogos - skaitykite kūdikį garsiai arba įjunkite garso įrašų knygelę. Vakarienį geriau derinti iš kelių patiekalų - daržovių salotos, sriuba, mėsa ar žuvis su garnyru greitai patenkinti badą. Viduržemio pietų užkandžiai gali būti patiekiami iš desertų, vaisių ir jogurto.
Vakarienė turi būti siūloma ne vėliau kaip po dviejų valandųprieš miegą - šviesūs manikiūrai, varškė su bananais, kepti obuoliai su medumi ir spanguolėmis bus be jokios problemos ir netaps svorio skrandyje. Pasirūpinkite vaiku "ramiu laiku" - piešdami, skulptant, žiūrėdami animacinius filmus, ramus bendravimas su giminaičiais, prisitaikys prie "miegančio" nuotaikos. Neleiskite, kad trupiniai užmigtų po vidurnakčio - šis režimas neigiamai paveiks jūsų sveikatą ir gerovę.
