Mokyklos diena

Koks turėtų būti studento kasdienis darbas? Pagrindiniai mokyklos dienos elementai yra:

• 
  tyrimas (pamokos mokykloje ir namų darbas namuose);
• 
  Papildomos užsiėmimai (apskritimai, sekcijos ir tt);
• 
  aktyvus poilsis (pageidautina grynu oru);
• 
  laisvas laikas;
• 
  maistas ir miegas.

Labai svarbu, kad visi šie elementai būtų darniai sujungti: nė vienas iš jų neturėtų "nusverti". Žinoma, svarbu atlikti studijas ir neakivaizdines studijas, tačiau Studento dienos režimas privalo suteikti pakankamai laiko poilsiui. Taip pat būtina užtikrinti, kad į kasdienybę buvo pilnas miltai, ne tik pietų ir vakarienės metu, bet pusryčiai (ji dažnai ignoruojami, kad visiškai neteisinga).

Pradėkite dieną geriausiai su rytiniais pratimais, tai padės pažadinti ir papildyti gyvą visą dieną, o po to galite pereiti prie vandens procedūrų. Prieš eidami į mokyklą, turite valgyti pusryčius, pageidautina karštą.

Grįžęs iš mokyklos, vaikas privalo turėti pusryčius ir poilsio pusantros valandos. Ir pageidautina, kad tai atostogos lauke - knygų, televizorių, kompiuterių, vaizdo žaidimų.

Po poilsio galite pradėti atlikti namų darbus. Optimalus laiko intervalas informacijos įsisavinimui yra laikotarpis nuo 4 iki 6 val. Jei vaikas yra antrojoje pamainoje, namų darbus reikia atlikti ryte po pusryčių, o ne vakare po mokyklos.

Pageidautina pradėti nuo paprastesnių užduočių, palaipsniui pereiti prie sudėtingesnių. Kas 30-40 minučių reikia nutraukti 15 minučių. Pertraukos metu galite atlikti lengvą pratimą, gerti arbatą ir tt, tačiau neturėtumėte išleisti kompiuterio.

Paprastai užsiima namų darbais 1,5-2 valandos jaunesniems moksleiviams, 2-3 valvidurinių klasių moksleiviai ir 3-4 val. vidurinės mokyklos mokiniai. Jei vaikui reikia daugiau laiko baigti namų darbus, tai reiškia, kad jis turi problemų dėl medžiagos įsisavinimo ar kad mokyklai yra pernelyg didelė apkrova.

Laisvas laikas prieš miegą moksleivis gali atsikratyti savo nuožiūros, bet vis tiek tėvai turėtų įsitikinti, kad jis neišleidžia per daug laiko nei kompiuteryje, nei televizoriuje. Taip pat įsitikinkite, kad vaikas nesibaigia vėlai ir gauna 8-10 valandų miego (priklausomai nuo amžiaus).

Kai kurie vaikai (taip pat ir suaugę) "nedosyp" darbo savaitės metu kompensuoja ilgą miegą savaitgalį. Tačiau pernelyg ilgas miegas yra nepageidaujamas - jis visiškai nuleja dienos režimą, ir pirmadienį labai sunku pabusti, nesvarbu, kaip tai padarysjūs negalėjote gerai miegoti savaitgalį. Niekas nesako, kad šeštadienį ir sekmadienį turėsite pabusti iki pat darbo dienų, bet jums nereikės miegoti iki vidurdienio.

Ketvirčio pabaigoje ir egzaminų rengimo laikotarpiu studentų dienos režimas dažnai keičiasi, tačiau tai negalima toleruoti. Vaikas turėtų užsiimti po pietų, o ne atidėti studijas iki vakaro, o vėliau iki nakties pabaigos sėdėti ant vadovėlių ir užrašų knygelių.

Vaiko dienos režime turi būti atsižvelgiama į jo amžių ir sveikatos būklę: labai svarbu teisingai paskirstyti apkrovą,kad vaikas nebūtų nuovargis. Todėl, sudarant mokyklinio amžiaus kasdienybę, patariama pasikonsultuoti su pediatru. Atkreipkite dėmesį, kad pirmą rūšiuotojas apkrova turi būti sumažinta ir poilsio laiko - padidėjo: ne mažiau kaip 2,5 valandos poilsio po mokyklos, trumpos pertraukėlės kas 15-20 minučių mokymo 12 valandų miego minimumas.

Perjungti į mokyklos rutinąpradėkite porą savaičių, kol vaikas eina į mokyklą. Vasarą mažai vaikų seka kasdieniame gyvenime, todėl perėjimas nuo vasaros atsipalaidavimo iki mokyklos kasdienio gyvenimo sutrikdymo gali būti pernelyg grubus. Todėl rugpjūtį, jūs turite palaipsniui pradėti judėti į tvarkingą gyvenimo ritmą.

Teisingas mokyklos dienos režimas - pažadas geros sveikatos ir tinkamą vystymąsi, didelį produktyvumą ir gerą akademinę veiklą.