Baimė dėl aukštumų

Baimė dėl aukštumų, žinoma, visi turi savikontrovės instinkto komponentas. Čia tik daugybėje kyla baimė dėl aukščiofobija. Acrofobija atsiranda beveik 5% pasaulio gyventojų. Daugelis žmonių net metų negalvojau, kad turi baimę dėl aukštumų, bet verta tai, kad žmogus būtų ant aukštybinio pastato stogo arba užliptų aukštu kalnu, o tada fobija jaučiasi jaučia.

Labai dažnai akrofobija eina kartu su aerofobija, tai yra baimė plaukioti, kai žmoguspatiria didelį diskomfortą, kai jame yra lėktuvas arba sraigtasparnis. Bet nebūtinai. Žmogus gana normaliai jaučia lėktuvą keleto tūkstančių metrų aukštyje ir tuo pačiu metu patiria baimę panika, stovėdamas prie išmatos.

Akrofobijos simptomai yra: dusulys, prakaitavimas, galvos svaigimas, burnos džiūvimas, arba priešingai seilėjimasis, greitas širdies plakimas, mažas kūno temperatūros, todėl, kad galūnės yra šaltos, be to, žmogus negali kalbėti, ir galvoti logiškai. Pirmoji reakcija - paimti turėti kažką įsiviešpatavimas.

Psichologai dalijasi aukštumų baimę du porūšiai: baimė prarasti kontrolę ir šokti nuo aukščio ir baimė prarasti pusiausvyrą ir kritimą.

Acrofobija gali pasireikšti žmonėms net kai jis stovi absoliučiai ant žemės. Tuo pačiu metu pakanka, kad jis pažvelgtų į kažką,kuris yra dideliame aukštyje, ar tai elektrikas ant aukšto įtampos stulpo ar kūdikių ant namo stogo. Žmogus, sergantis akrofobija, nesąmoningai susieja save su tuo, ką jis mato, ir tai jau sukelia jam didelių nepatogumų ataką.

Yra keletas akrofobijos priežastys. Visų pirma tai silpnas vestibuliarinis aparatas. Žmogui tampa sunku judėti aukštyje, nes keičiasi kūno pusiausvyra, iškraipoma distancijos sąmata. Be to, baimė dėl aukštumų buvo paveldėta iš mūsų protėvių kaip savikontrolės instinktas. Ir paskutinis dalykas, kuris dažniausiai yra akrofobijos priežastis, yra trauminė žala, susijusi su aukščiu. Žmogus net negali tai prisiminti, ypač jei nuo ankstyvos vaikystės nukrito nuo aukščio. Kad daugelis žmonių išsivystytų baimę dėl aukštumų, pakanka išaugti nuo lovelės kūdikystėje arba kristi nuo vaikų darželio medžio. Atmintis, kad aukštis visada seka skausmą, tampa obsesiška fobija.

Ką daryti tiems, kurie baiminosi aukščio? Jūs negalite visą savo gyvenimo pasislėpti nuo savo baimės, išvengiant daugelio džiaugsmų gyvenime, susijusio su aukščiu.

Psichologai sako, kad, kaip ir bet kuri fobija, baimė dėl aukštumų gali būti gydoma. Yra daug būdų, susijusių su tuo, kaipįveikti akrofobiją, netgi atidaromos specializuotos klinikos, kurios padeda padėti žmonėms atsikratyti šio sutrikimo. Tačiau, turėdamas norą ir didžiulį troškimą, jūs galite kovoti su šia problema patys. Visų pirma, reikia suprasti, kad tai reikalinga jums, o ne kažkam.

Lengviausias būdas atsikratyti baimės - susiduria su akis į akį. Pirmiausia atlikite psichinį eksperimentą: Įsivaizduokite, kad šokinėjate su parašiutu, lipkite į viršų arba palikite ant dangoraižio balkono. Žmogaus psichiškai žingsnis per savo baimę ir pabandykite jį užbaigti.

Kitas žingsnis yra veiksmas. Pagrindinė tokio gydymo sąlyga yra saugumas. Negalima lipti ant uolos be draudimo ar nedelsiantšuolis su parašiutu be instruktoriaus. Pradėkite mažai, pabandykite mąstyti teigiamai ir įsitikinkite, kad niekas jums nerizikuoja. Palaipsniui padidinkite aukštį, į kurį galite lipti.

Labai svarbų vaidmenį gydant akrofobiją atlieka psichologinė parama. Jei kas nors kitas yra šalia jūsų, jausite labiau pasitikintis ir ramus. Ar vaidins savo vaidmenį ir norą įrodyti ne tik sau, kad jūs galite ką nors padaryti.

Jei nepriklausomi bandymai įveikti aukščio baimę nepasiekia norimo rezultato, greičiausiai, baimės priežastis yra tavo vaikystėje. Kažkas, kuris paskatino vystymąsiakrofobija. Šiuo atveju geriausia susisiekti su psichologu. Ekspertas padės sužinoti baimės priežastį ir, žinant priežastis, bus lengviau susidoroti su pačia fobija.