Rudens bliuzas

Kartais dėl šios valstybės vis dar vartojamas terminas "Rudens depresija". Tačiau depresija yra rimta psichinė liga.sutrikimas, kurio gydymui reikalingas specialisto įsikišimas. Tendencija melancholijai, prasidėjus rudeniui, retai pasiekia rimtumą, kol išgyvena tikra depresija (ir ačiū Dievui), taigi rudens melancholija yra labiau tinkama šios ligos vardas.

Iš kur atsiranda rudens melancholija? Paprastai atsiranda daugybė priežasčių. Dienos šviesos valandų sumažinimą kartu su beveikpastovus debesuotumas kas kad pasiilgęs. Be to, ne sezono metu mūsų imuninė sistema yra susilpnėjusi, ir blogai sveikatos būklė nėra palanki geros nuotaikos.

Pridėkite degalus į ugnį ir su darbu susiję veiksniai. Jei vasaros pabaigoje išvykote atostogauti, tai priežastisrudenį blaiviai gali būti vadinamasis atleidimo iš darbo sindromas, kurį sukelia pernelyg ryškus kontrastas tarp įprastų atostogų per atostogas ir daugybe darbo pareigų, kurios jums sumažėjo po jūsų atostogų. Ir jei neatsitinkate atostogaujant, galbūt jūsų kūnas jums primena, kad tai nepakenks, kad atsikratytų darbo.

Kadangi rudens melancholija dažniausiai kyla dėl kelių priežasčių iš karto, tada kova su ja turėtų būti, taip sakant, sudėtinga. Pradėkite nuo fizinio komponento, kuris yra su sveikatos gerinimas, ir tada bus galima išspręsti emocines problemas (sveikas kūnas - sveikas protas, ar ne?).

Apie tai, kaip sustiprinti imunitetą, parašyti teksto kilometrai, o tikriausiai žinote daugumą šių patarimų. Bet tik tuo atveju trumpai apibūdinkite pagrindinius dalykus:

• 
  tinkama mityba;
• 
  sveikas miegas;
• 
  vaikščioti grynu oru;
• 
  vitaminų ir natūralių imuniteto stiprinimo preparatų priėmimas (ežiuolės, magnolijos vynuogių, ženšenio, eleuterokoko ekstrakto tinktūra);
• 
  sportuoti.

Kai tik jūsų fizinė gerovė pradės gerėti, rudens melancholija palaipsniui pradės mažėti. Kad galiausiai atsikratytumėtės, turite ką nors pakeisti savo gyvenime, nes dažniausiai rudens melancholija ateina lankytis žmonėms, kurie sunaudoja įprastai.

Jei turite galimybę atostogauti, Naudok ją ir pakeisk situaciją. Nebūtina iš karto naudotis visomis dienomispalikite ir eikite į šiltesnius vietas: galbūt turite pakankamai trijų dienų kelionę į kitą miestą artimų draugų kompanijoje, kad įkrauti baterijas ir išvengti blogos nuotaikos.

Jūs negalite palikti - pakeisti situaciją namuose. Nereikia pradėti didelio masto remonto,kartais pakanka pakeisti langų užuolaidas ir nusipirkti porą ryškių mielių puošmenų, kad kambarį paverstų. Kai kurie žmonės susidoroja su rudens kritimu vaizdo keitimas: atnaujinkite drabužių spinta, naują plaukų spalvą ar šukuoseną.

Stenkitės suteikti daugiau laiko uždaryti žmones. Bendravimas su draugais padės atsipalaiduoti irduos gerą nuotaiką. Negalima laukti, kol jus pakviesti kažkur: imtis iniciatyvos. Tas pats taikoma ir romantiškų santykių, "Shake" juos, eiti į pasimatymą (net, jei jūs gyvenate kartu ir net vedęs keletą metų), pilnai skirti savaitgalį vienas kitam, arba bent jau surengti romantišką vakarienę namuose. Ir turiu lytinių santykių - geras seksualinis linksmas.

Jei turite per daug laisvo laiko,kurią jūs praleidžiate liūdnai apmąstydami apie visų dalykų tuštumą, sužinokite, ką su juo daryti. Žinoma, jūs turite galvoje pamokas pagal savo skonį. Galite rasti sau naują hobį, ir jūs galite patobulinti savo įgūdžius. Svarbiausia, kad tai, ką jūs darote, atneša jums tikrą malonumą.

Rudens melancholija daro įtaką tiems, kurie lengvai jai pasiduoda. Būkite aktyvesni, ir ji tiesiog nebus pavogti iš tavęs! Kovoti su noru praleisti rudenį, užklijuotągalva su antklodė ir ilgesys dėl išvykstančios vasaros. Jei saulė turi mažiau laiko praleisti į tvirtumą, tai nereiškia, kad mūsų sieloje yra mažiau vietos.