Sprendimai, nuo kurių priklauso jūsų gyvenimas
Jei suprantate, mūsų laimė ir gerovėapibrėžti nedidelius rinkimus. Tai kasdienis pasirinkimas, kurį mes darome kiekvieną dieną. Būkite, pasipiktinę, atsistoję ar judėdami į priekį, atleisk ir mokyk gyvenimą. Ir ką tu pasirinksi?
To paties pavadinimo knygoje, buvęs Harvardo profesorius Tal Ben-Shahar, kuris mokė populiariausią laimės mokslo kursą, pasakoja apie tai, ką ir kaip pasirinkti, kad taptų laimingas.
Žaisti su atvira širdimi ar skubėti patarti?
Daugelis iš mūsų nežino, kaip klausytis. Kai žmogus pradeda ką nors pasakyti mums, mes skubame patarti kažkuo, neklausdami asmens. Mes tikime savo teisingumu ir kad mūsų patarimai ir mintis yra galutinis tiesa, kad mes negirdimės kitų žmonių.
Tačiau emocinės paramos paslaptis yrakad galėtų klausytis ir išgirsti kitą asmenį. Kartais žmonėms tiesiog reikia kalbėti, bet mes turime išlaikyti save savimi ir mūsų visagalybe. 1970-ųjų pradžioje buvo atliktas tyrimas, kuris parodė, kad labiausiai išskirtiniai lyderiai, visų pirma, galėjo klausytis. Taigi pasirodė terminas "vadovavimo tarnyba". "Kalpai" vaizduojami ir Mozė, ir Jėzus, ir Gandis, ir karalius. Pasak mokslininkų, klausymasis yra vienas iš pagrindinių laimingojo žmogaus įgūdžių.
Būti vartotoju ar pasirinkti tikrai kokybiškus malonumus?
Daugelis iš mūsų yra labai tvirtai įsikūrę"Vartojimo" adata. Mes atsisėdo vartojimui ir negalime sustoti. Kai tik mes turime pinigų, mes iš karto stengiamės išleisti savo naują automobilį, butą, dalykėlių, drabužių. Ir kuo daugiau mes turime, tuo daugiau mes norime. Daugelis mato laimės sumą, kiek pinigų ir materialinių turtų.
Šiuo atveju, profesoriaus Leonardo Nikolao tyrimasįrodyta, kad, kai žmogus patenkina savo pagrindinius poreikius, jis nebesilieka patenkintas naujais daiktais. Jie daro jį trumpuoju džiaugsmu, kuris trunka tik keletą dienų.
Labiausiai neįkainojamos emocijos ir įspūdžiai,kuri mes gauname. Visus geriausius mūsų gyvenime galite gauti visiškai nemokamai - hugs, bučiniai, pasivaikščiojimai su šeima. Taigi, prieš pasirinkdami: eiti atsipalaiduoti su visa šeima arba nusipirkti naują automobilį. Ir ką tu pasirinksi?
Įdėkite psichologinę gynybą arba Atraskite naują
Daugelis iš mūsų nepatinka kritikai. Tai yra kaip nuodai mums. Mes stengiamės daryti viską, kad negautume ir nejaučiu. Tačiau kritika yra tik psichologinė gynyba, kuri neleidžia mums judėti į priekį. Kaip tai atsitinka, ši apsauga? Tai labai paprasta.
Vaikystėje mes auginame taip, kad turime būtipirma, mes turime būti geriausi. Ir kas toliau? Vaikas auga su jausmu, kad jei jis padarė klaidą, jis yra blogas, ir jis nebus mylimas. Ir jis tiesiog blokuoja kritiką.
Šios psichologinės gynybos kaina yra neįtikėtinaaukštas: jei žmogus nepripažįsta kritikos, jis sieną tarp savęs ir potencialiai naudingas idėjas tarp savęs ir kitų žmonių. Jis taip pat atimama iš galimybių tapti žmonėmis tikrai artimi.
Vienintelis išeitis - paprašyti žmonių kritikos. Paprašykite jų kritikuoti save. Sužinokite, kaip galite patobulinti save. Nebijok, būk atviras, klausyk!
Kai tik pradėsite klausytis kritikos iš savo adreso, jūs suprasite, kad jūs vis dar turite daug augti. Pripažįstate, kad esate ne idealus ir kritiką laikykite puikiu įrankiu, kad galėtumėte pakeisti save.
Sakyk "NE" sau arba būk sąžiningas?
"Ne" yra vienas iš labiausiai atrodytų paprastų žodžiųuž tarimą, ir tuo pat metu tai yra sunkiausias žodis. Mes labai dažnai negalime atsisakyti kitų žmonių, nes norime atrodyti gerai. Mes negalime atsisakyti, nes jaučiamės, kad mums kažką skolingi žmonėms.
Tuo pat metu mes pamirštame, kad labai dažnai "TAIP"pasakojo kitam asmeniui, tai yra "NE", pasakojo sau. Tam, kad taptum laimingas ir sėkmingas, pirmiausia turite pasakyti "TAIP".
Jei jums sunku atmesti kitus žmones, tada jūsgalite pasinaudoti kompromiso technika. Pavyzdžiui, jūsų labai nepastovus draugas prašo jį skolintis pinigus. Tuo pačiu metu jūs žinote, kad jis negali grąžinti paskolos kelis mėnesius, bet jums tai labai nepatogu. Tuomet pasakysi jam: "Atsiprašau, dabar negaliu paimti pinigų iš tavęs, bet grįžkime prie šio pokalbio per tris mėnesius".
Taigi, ką tu pasirinksi? Sakyk "ne" kitiems ir "taip" sau? Arba atvirkščiai?
Apie likusias pamaldas laimingam ir sąmoningam gyvenimui skaitykite knygoje "Ką jūs pasirinksite?"
