Kaip nevalgyti atostogų metu?
Naujųjų Metų išvakarės artėja. Kaip visada, šventinio stalo viskas yra tokia skanu ir apetiška ... Ir kaip nebandyti šeimininkės parašų patiekalo, ji taip stengėsi bandyti? Dėl to, kilti iš stalo, mes kenčia nuo didelio svorio skrandyje ir kenčia nuo mūsų nemalonumų. Ir mes prisiekiu sau, kad kitą kartą mes valgysime mažiau ...
Tačiau persivalgymas yra pavojingas ne tik nereikalingascentimetrai juosmens srityje ir sunkumas pilvo srityje. Overeating mes perkrauname mūsų virškinimo sistemą, dėl kurios ji mums neduos. Overeating gali sukelti įvairias virškinimo trakto ligas.
Yra keletas paprastų būdų, kaip padėti apsisaugoti nuo valgymo.
Taigi, jei jūs einate į šventinį vakarienį, tai jokiu būdu nebus jūs negalite eiti alkanas visą dieną, "Padaryti kambarį į skrandį". Atminkite, kad tuščiame skrandyje mes valgome daug kartų daugiau nei būtina!
Bet tuo pačiu metu Prieš pradėdami, nevažinkite šventinė vakarienė ar vakarienė. Labiausiai tikėtina, kad jūs vis dar norite išbandyti siūlomus patiekalus ir vis dar perkrauti skrandį. Todėl valgyti šviesą, kuri neturi apsunkinti maisto skrandyje šventę, pavyzdžiui, šviesos sriuba ar salotomis (be majonezo).
Šventinio valgio metu turėtumėte susilaikyti nuo gausių atlaidų ir aštrūs pagardai - jie skatina apetitą.
Taip pat galite padėti savo virškinimo sistemai pasiruošti artėjančiam bandymui. Norėdami tai padaryti, užpilkite arbatą iš ramunėlių gėlių. Ramunė ramina skrandžio gleivinę ir normalizuoja skrandžio sulčių gamybą.
Geriau valgyti šventinį stalą mineralinis negyvas vanduo, nes jo šarminė aplinka reguliuoja skrandžio rūgštingumą ir padeda išvengti rėmens. Negalite piktnaudžiauti labai gazuotu gėrimu. Pirma, juose yra dirbtinių priedų krūva, antra, anglies dioksido burbuliukai sukelia pilvo pūtimą ir sunkumo jausmą skrandyje.
Galite pabandyti nevalgyti visų patiekalų, pasiūlytų šventėms, bet pasirinkite tik keletą labiausiai pageidaujamų, pavyzdžiui, trys ar keturi. Tačiau praktika rodo, kad tikrai sunku nesilaikyti visų patiekalų, ypač žmonėms su silpna valios galia. Tada galite tiesiog sumažinti patiekalų dydį patiekalai. Pavyzdžiui, vietoj to, kad visa salone būtų viena salotinė, įdėkite į savo lėkštę keletą mažų šaukštų įvairių patiekalų, kuriuos norite išbandyti.
Negalima valgyti greitai. Šventinės stalo metu galite sau leisti neplūstis ir pamažu valgyti kiekvieną patiekalą. Sočiųjų signalas ateina į mūsų smegenis su 15-20 minučių vėlavimu.
Atminkite, kad visose iškilmingose šventėse, pavyzdžiui, vestuvėse, yra pertrauka tarp keistų patiekalų. Šių pertraukų metu galite šokti, kvėpuoti orą balkonu, vaikščioti. Nepamirškite šios galimybės, net jei esate namų šventėje. Judėjimas leidžia jums pradėti kalorijų deginimo mechanizmą.
Paprastai šventinės šventės pabaigoje patiekiamas desertas. Jei ketinate valgyti desertą, nenusileisk pagrindiniame meniu. Desertai dažniausiai yra labai vertingi, todėl pabandykite nevalgyti didelių desertų.
Tu esi protingas ir dėka tavo jėgos stiprumo esi įsitikinęs, kad nebūsi perverstas. Sveikiname! Bet vis dėlto kiekvienam gaisrininkui paimkite su savimi pora tablečių fermentuoti preparatai, pavyzdžiui, "Festal". Net jei jie jums netinka, galite padėti kitiems svečiams!
