Vaikų vasaros dienos režimas

Mokslininkai nustatė, kad per mokslo metusdauguma vaikų miega nepakankamai. Iki atostogų pradžios laipsniškai didėja mokyklos išsekimas, o vaikas jaučiasi labai pavargęs. Taigi - noras miegoti ilgiau. Tačiau laikui bėgant praeina nuovargis, o ilgo miego įprotis lieka. Pamažu vaikas pradeda eiti miegoti vėliau: jis miegojo iki pietų ir vakare nenorite jam miegoti. Pasirodo, kad dienos režimas vasarą labai pasikeičia.

Daugelis tėvų nesirūpina: vis tiek, vaikui nėra skubių treniruočių, todėl kodėl jis neturėtų miegoti ilgiau? Jie pamiršta, kad per tris mėnesius vaikas vėl lankysis mokykloje, o dienos režimo vaikai turės būti grąžinti į ankstesnį kanalą - tai pasirodys neramus! Taip labai svarbu laikytis dienos režimo vasarą, kad rudenį jis nebūtų skausmingas perėjimas prie "švietimo" dienos.

Žinoma, tai nereiškia, kad per šventes vaikas turėtų pakilti šeštą rytą žadintuvu, o vaikų režimas turėtų būti dažomas kiekvieną minutę. Pagrindinis dalykas yra tas vaikas pakilo ir nuėjo miegoti, valgyti pusryčius, valgyti ir maitintis tuo pačiu metu. Vasarą vaikas turėtų eiti miegoti ir pakilti ne per vėlu, bet ne anksčiau.

Tai svarbu vaiko miego ilgis atitiko jo biologinius poreikius. Jaunesni moksleiviai turi miegoti bent dešimtvalandos per parą, vidutinių ir aukštesniųjų klasių moksleiviai - mažiausiai devyni. Per ilgai miego trukmė yra žalingas, taip pat miego trūkumas: po ilgo miego vaikas gali jausti vangiai ir sulaužytas.

Kartais vaikas vasarą negali užmigti, nes gale tamsi vėlai. Šiuo atveju tai turėtų būti miegoti tamsioje patalpoje (pvz., su užuolaidomis traukti sandariai). Tai gali padėti. Jei turite televizorių ar kompiuterį, nejunkite jų į vaikų miegamąjį: vaikas gali nepatirti pagundos žiūrėti televizorių ar žaisti kompiuteryje, o ne miegoti.

Vasarą dažnai pažeidžiamas vaikų režimas, nes vaikas tiesiog nuobodu: jis nežino, ką daryti su savimi. Taigi jums reikia išsiaiškinti, ką daryti su vaikuvasarą. Įdomios ir naudingos veiklos padės suformuoti optimalų dienos režimą. Vakare, jausdamas malonų nuovargį nuo aktyvaus gyvenimo dienos, vaikas ramiai užmiega.

Kasdieniniame darbe būtina numatyti įvairias veiklos rūšis: lauko žaidimai, sportas, įmanoma pagalbanamuose, skaitydami, žaisdami kūrybiškumą, žiūrėdami filmus ir animacinius filmus, žiūrėdami į paplūdimį ir gamtą. Žinoma, sunku kontroliuoti, ką vaikas daro visą dieną, jei jūs pats dirbsite. Tačiau tikrai jūsų vaikas turi senelius, kurie per mokslo metus nemato jo taip dažnai, kaip norėtųsi, ir jie laimingai praleis vieną ar dvi dienas su juo. Ir jei jūsų vaikas jau baigė jaunesnio mokyklinio amžiaus, laikytis dienos režimo bus jo sąžinė: jūs turite pradėti mokyti atsakomybę.

Jei neturite galimybės kontroliuoti vasaros dienų vaiko režimo, galite tai padaryti Siųskite vaiką į stovyklą: ten tikrai sekasi jo dienos tvarkaraštyje ir su tuo sutiks. Jei dėl kokių nors priežasčių nenorite, kad vaikas galėtų eiti į vasaros stovyklą, tai yra kompromisas: dienos stovykla. Tokios stovyklos egzistuoja mokyklose,švietimo centrai, užsienio kalbų studijų centrai, religinės organizacijos (jei esate susieti su kokia nors religine bendruomene). Pirmoji pusė (ar netgi dauguma) dienos, kurią vaikas stovykloje, kur jis visais atžvilgiais linksminasi, tada grįžta namo. Būti tokioje stovykloje padės jam išlaikyti vasaros režimą.