Vaiko miego režimas

Naujagimis ir vaikas per metus ar du miegone tas pats. Bendra miego trukmė pirmaisiais gyvenimo mėnesiais yra 16-20 valandų per dieną, palaipsniui mažėja iki 12 valandų nuo 5 metų amžiaus iki 10 valandų vyresniam.

Tačiau Su amžiumi keičiasi ne tik miego trukmė, bet ir jo ritmas. Maži vaikai, greito miego fazė susvajones vyrauja per lėto, gilaus miego fazę. Maždaug aštuonis mėnesius, greito miego dalis yra mažesnė ir sudaro apie 20-25% viso miego laiko, atitinkančio suaugusiojo miego ritmą.

Vaikas gimsta su neformaliuojukasdienis ritmas ir gana dažnai nėštumo metu kūdikis miega ar buvo nepatogiai nesuderinamas su motina. Naujagimis paprastai miega ne ilgiau kaip pusvalandį po to - taip ilgai jis imasi miego-pažadinimo ciklo. Nuo dviejų iki aštuonių savaičių šis ciklas pratęsiamas iki 4 valandų.

Miegokite naktį be atsibundus, dauguma vaikų mokosi iki vienerių metų. Dvejų metų amžiaus vaikai galiausiai suformavo nustatytą dienos ritmą, bet vaikui miegoti tampa vis sunkiau.

Štai keletas vidutinis dienos ir nakties trukmė skirtingo amžiaus vaikams:

• 1 - 1,5 metai: 2 dienos miego laikai, atitinkamai 2-2,5 val. Ir 1,5 val., Naktinis miegas, kuris trunka 10-11 valandų;


• 1,5 - 2 metai: dienos miegas trunka 2,5-3 valandas, naktį - 10-11 valandas;


• 2 - 3 metai: NVP trunka 2-2,5 valandas per para - 10-11 val;


• iki 7 metų: dienos miegas trunka 2 valandas, naktį - 10 valandų;


• po 7 metų: dienos miegas yra neprivalomas, naktis - ne mažiau kaip 8-9 valandos.

Čia svarbu pažymėti, kad visi vaikai, žinoma,yra individualūs ir nebūtinai atitinka šiuos vidutinius parametrus. Nebūtina pažadinti vaiko be ypatingos būtinybės, bijodamas, kad jis užmigs papildomą valandą. Tačiau nereikėtų pamiršti, kad miegu režimo laikymasis turi teigiamą poveikį vaiko fiziniam ir psichologiniam vystymuisi.

Kad vaikas gerai miegojo, būtina laikytis tam tikrų sąlygų. Pirma, lova ir kambarys, kuriame jis miegavaikas turi būti švarus ir kietas, oras neturi būti pernelyg džiovintas. Antra, vaikui neturėtų būti užkimšta pašalinių garsų, šviesa turėtų būti išjungta arba išjungta. Trečia, prieš einant miegoti, vaikas neturėtų būti overfed, o ne alkanas, kitaip nemalonūs pojūčiai skrandyje neleis jam užmigti.

<p <strong >> Prieš miegą</ strong> geriau ne žaisti su vaiku aktyviuose žaidimuose -Nervų susijaudinimas netrukus leis jam eiti miegoti. Gerai ramina vaiku prieš einant miegoti su šilta vonia, ypač jei pridedate keletą lašų levandų eterinio aliejaus. Negalima pamiršti ir lopšių - šis dienos ritualas suteikia vaikui komfortą ir stabilumą jausmas, jį ramina.</ p>

Įprastą, sveiką vaiko miegą gali užkirsti kelis veiksnys. Jei kūdikis yra alkanas, nori gerti ar jaustisdrėgnas - jis atsibunda. Jei kūdikis yra karštas arba, atvirkščiai, per šalta, ji taip pat gali pabusti. Trukdyti vaikų miego, ypač pirmaisiais mėnesiais, gali, žarnų dieglius. Dieglius susijęs su nesubrendusių kūdikio virškinimo sistema: dujos kaupiasi žarnyne ir paspauskite ant jo sienos, sukelia skausmą. Diegliai paprastai išplėsti iki 2 mėnesių, tačiau gali trukti iki 4-5 mėnesių. Pagalba nuraminti konkrečių vaistų, pavyzdžiui, "Espumizan" vėdinimo vamzdis, krapų vandens skausmą. Prieš naudojant bet kokiomis priemonėmis būtina pasikonsultuoti su savo pediatru.

Dantų taisymas sukelia vaikui skausmą, kadžinoma, sukelia sutrikimus įprastų miego režimų. Kad vaikas miegojo ramiau, prieš einant miegoti, duoti jam tam tikrus žiedus, pripildytus geliu. Tokie žiedai atšaldomi šaldytuve, po kurio jie duoda kūdikiui.

Košmarai gali pasirodyti maždaug 2 metų amžiaus vaikuiir labai trukdo jo ramiai miegoti. Vis dėlto retos košmarai nebūtinai yra patologijos požymis, priešingai, vaikai, kurie niekada nematė košmarų, yra taisyklių išimtis. Jei košmarai tampa dažnesni, pakartojo tą pačią košmaras (tai gali būti įvertintas iš aprašymo, kuris suteikia vaikui pats), tai geriausia kreiptis į psichologą.

Kartais vaikas prabunda naktį, bet nevisiškai ir per mažiau nei minutę jis vėl užmiega. Tokie "pabudimai" neturėtų įbauginti tėvų. Todėl nereikia, išgirdęs mažiausią garsą iš vaiko gudrybės, nedelsdamas paleiskite į jį, patraukite į rankas - galbūt iš tėvų veiksmų, kad vaikas visiškai atsibus ir bus kaprizas.

Iki mokyti vaiku teisingą miego režimą, svarbu prisiminti tokius dalykus:

• Nereikia vaiką pažadinti protingai, net jei laikas jį paruošti;


• Prieš įkėlę kūdikį į lovą, turite įsitikinti, kad jis yra pilnas;


• Naktinis maitinimas turėtų vykti ramioje, ramioje aplinkoje, su silpna šviesa;


• jei yra tokia galimybė, tada per 10-12 mėnesių pageidautina atsisakyti naktinio šėrimo;


• Būtina vaiką miegoti visada tuo pačiu metu;


• dienos maitinimas neturėtų užmušti vaiko, o priešingai - prisitaikyti prie veiklos;


• pageidautina turėti ypatingą užmigimo ritualą, pavyzdžiui, dainuoti prieš miegą atsipalaidavusioms moterims arba įdėti šalia vaiko savo mėgstamą žaislą.