Vaiko rauginimas vasarą

Svarbu nuspręsti pradėti vaiko karštinimą vasarąteisingai pasirinkti kietėjimo būdus. Jie priklausys nuo vaiko amžiaus ir sveikatos būklės: kuo jaunesnis vaikas, tuo silpnesnis jo imunitetas, tuo labiau kenksmingas turėtų būti grūdinimo būdai. Kietėjimas turi būti laipsniškas ir sistemingas, tik tokiu būdu jūs pasieksite pageidaujamą efektą.

Yra keletas rūšių grūdinimo: oro, vandens, saulės. Geriausia juos sujungti tarpusavyje, vėlgi, atsižvelgiant į vaiko amžių. Nuo oro sukietėjimo: jis tinka net kūdikiams (žinoma, kadalaikytis tam tikrų taisyklių). Paprasčiausias kietėjimo būdas yra ilgas pasivaikščiojimas grynu oru šiltame, vėjo ore. Natūralu, kad vaikas turėtų būti apsirengęs oru.

Taip pat Kūdikis gali miegoti grynu oru: balkonas, lodžija, veranda. Oras vėl turėtų būti šiltas. Įsitikinkite, kad kai vaikas miega, ten buvo ne projektas. Žinoma, miegas po atviru dangumi yra geriau ne praktika: vasarą gali būti didelių skirtumų tarp dienos ir nakties temperatūrų. Bet miega gryname ore - tai yra būtina sėkmingo grūdinimas.

Veiksmingiausias ir nebrangiausias yra vaiko kietėjimas vandenyje vasarą, kuriuo pirmiausia siekiama suprastimaudytis natūraliuose rezervuaruose. Tačiau yra keletas apribojimų. Nerekomenduojama iki upių ir ežerų vaiko maudytis iki trejų metų. Negalima iš karto leisti vaiko plaukti: pradedant, tik reguliariai panardinkite vaiką į tvenkinį, kad pripylėtumėte prie vandens.

Pirmajai pirčiai (taip pat ir vėliau) reikia pasirinkti švarų tvenkinį su plokščiu dugnu ir gerą įėjimą į vandenį. Pirmoje vonioje esanti vandens temperatūra turi būti ne mažesnė kaip 22 laipsnių. Pirmas maudymas turėtų būti trumpalaikis,palaipsniui galėsite pratęsti jų trukmę iki ketvirtadalio valandos, o pertrauka - 30 minučių tarp maudymosi. Jei vaikas serga lėtinėmis kvėpavimo takų ligomis, vanduo gali būti naudojamas tik tada, kai liga nesijaučia.

Efektyvus gali būti ir saulės kietėjimas, bet neleiskite vaikui ilgam laikytis saulės be skrybėlių ir nuolat stebėti jo būklę. Negalima vaikui meluotisaulė - leisk jam paleisti ir žaisti. Karštame ore, geriau ne rizikuoti, tegul vaikas turi būti šešėlyje: čia jis vis tiek gaus savo ultravioletinių dalių. Labai svarbu apsaugoti vaiką nuo šilumos smūgio (ir dar labiau nuo saulės).

Puikus oro, vandens ir saulės kietėjimo derinys yra kelionė į jūrą, nes taip pat yra gaivinantis jūros oras, švieži vitaminai, šviežios uogos, vaisiai ir daržovės. Poilsis jūroje yra sudėtingas vaiko karštis vasarą, kuris sustiprins jo sveikatą ateinančiais metais.

Taip pat naudinga leisti vaikui vaikščioję basomis ant akmenukų, smėlio ir žolės. Tokiu atveju turite įsitikinti, kad žemė nėra taip patšaltas (šiuo atveju kietėjimo poveikis pasiekiamas ne žemos temperatūros sąskaita, bet dėl ​​natūralaus pėdų masažo). Įsitikinkite, kad ant žemės nėra cigarečių užkandžių, nuolaužų ir kitų nuolaužų, dėl kurių vaikas sugebės sužeisti.

Tinkamas vaiko karščiavimas vasarą yra ne tik atskirų veiklos rūšių rinkinys, bet taip pat teisingas dienos ir gyvenimo būdo būdas. Rytas turėtų prasidėti nuo įkrovimo, kuris turėtų būti atliekamas atidarant langą ar bent jau langą. Įkrovę, vaiką nuplaukite šaltu vandeniu.

Galima kasdien plauti pridėkite viso kūno ar kojų įtrūkimus. Iš pradžių turi būti valomas vanduokambario temperatūra, tada palaipsniui temperatūra gali būti nuleista. Nuvalydami vaiką, turite jį išdžiovinti. Jums reikia apsirengti vaiku ore, jokiu būdu neuždenkite.

Vasaros tempering yra vienas iš geros vaiko sveikatos įkeitimų, todėl neužmirškite šio prieinamo natūralaus vaikų imuniteto stiprinimo.