Kaip sustiprinti vaiko imunitetą?

Pirma, išsiaiškink, kaip nustatyti,kad jūsų vaikas turi silpną imunitetą. Dažnas peršalimo ir problemos su virškinimo sistema, lėtas gijimas žaizdų ir įbrėžimų, pasikartojantys pūslelinė padidėjo lifmaticheskie mazgus, alergija, mieguistumas, nuovargis, dirglumas - visi šie simptomai gali parodyti, kad jūsų vaikas turi imuniteto sutrikimų.

Norint sustiprinti vaiko imunitetą, jums reikia pirmiausia jam suteikiama tinkama mityba. Deja, vaikų maitinimas mokyklojedaugeliu atvejų daug nori būti palikta, taigi turėsite jam valgyti. Riebaluose turėtų būti visos būtinos maistinės medžiagos (baltymai, riebalai, angliavandeniai), vitaminai ir mineralai. Galite duoti ir multivitamininius kompleksus, tačiau nepamirškite, kad norint normaliai įsisavinti vitaminus "iš stiklainio", maiste reikia vitaminų.

Saugokitės laikytis dietos: vaikas turėtų valgyti 3-4 kartus per dieną. Bet jei jis atsisako, nepajėgia jį įtikinti. Vaiko organizmas turi išmokti valdyti maisto poreikį, jūsų užduotis yra užtikrinti, kad jis maitins laiką. Pabandykite apriboti riebių, keptų arba rūkytų maisto produktų naudojimą, pirmenybė turėtų būti teikiama javams, pieno produktams (įskaitant rauginto pieno), daržovių ir vaisių. Bet kai kuriuos kefius ir saldumynus geriau pakeisti sausais vaisiais - tai skanu ir naudinga. Nors tai nėra verta atimti vaiką saldumynus.

Stiprinti vaiko imunitetą padės ir teisingas dienos režimas. Vaikas turi gerai miegoti (užvisą miegą turi būti bent 9-10 valandų). Psichinis ir fizinis aktyvumas būtinai turi keistis su poilsiu. Tai reiškia, kad jūs negalėsite sėdėti vaikui atlikti namų darbus iš karto po to, kai jis išėjo iš mokyklos: suteikti jam kelias valandas pailsėti.

Labai svarbu geram imunitetui vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas. Stenkitės išmokyti vaiko padaryti ryteįkrovimas Galite tai padaryti kartu, jei yra tokia galimybė. Pirma, tėvų pavyzdys yra vilčių. Antra, bendra veikla susiburia, nesuteikia galimybės praleisti daugiau laiko su vaiku. Trečia, įkrovimas padės patobulinti save, bet dėl ​​savęs to nepadarėte, todėl pradėkite vaiko labui.

Galite suteikti vaikui galimybę mokytis sporto skyriuje, jei turite galimybę, ir jis nori (tinkamas būdas suteikti vaikui sporto meilę - kad jis "nenorėtų to padaryti"). Viena iš geriausių variantų - plaukimas. Tai palankiai veikia beveik visas kūno sistemas, sukietina ir tarnauja kaip puiki prevencinė stuburo ligų priežiūra.

Stiprinti vaiko imunitetą padės ir imunostimuliatoriai - reiškia pagerinti imunitetą. Tačiau vaistu su vaistiniais preparatais be specialaus poreikio nereikia. Geriau teikti pirmenybę natūralūs imuniteto stimuliatoriai. Tai yra tinktūros ir ženšenio šaknies ekstraktai, Kinijos magnolijos vynmedis, echinacea purpurea, eleutherococcus.

Gali būti skiriamas vaikui uogos ir vaistažolių preparatai. Pabandykite, pavyzdžiui, tokį receptą. Sumaišykite lygiomis proporcijomis klubus ir arnika, raudonųjų pelenų uogas, mėlynes ir juodųjų serbentų, dilgėlių ir žolių žolę. Viską sumalkite mėsmaliu arba kavos malimo mašinoje, paruoškite 1 šaukšteliu. mišinys ant stiklinės vandens. Ši kolekcija girta kaip arbata.

Or kita rinkimo galimybė: sumaišykite 200 g saldymedžio šaknies, 100 g lapųdilgėlių, aira ir lapchatka šaknys, medetkų gėlės, žolių sporos ir jonažolės bei 30 g rožių šlaunų. Gręžimo viskas mėsmaluose. 1 šaukštelis sumaišykite mišinį su stikliniu šilto vandens ir primkite pusę valandos. Tada įpilkite pusę šaukštelio obuolių sidro acto, 1 arbatinis šaukštelis medaus ir 3 lašai tinktūros ženšenio.

Taip pat sustiprins vaiko imunitetą, padės pasivaikščiotigaiviname ore, grūdinimas (tik laipsniškai - jei jūs tik pradedate švelninti vaiką, nedelsdami nedelsdami nusiprauskite šaltu vandeniu), vaikščioję basomis, masažuojate. Saugokitės šviežumas ir drėgmė kambaryje, apsaugoti vaiką nuo tabako dūmų.

Ir atminkite: imunitetas ir vaiko sveikata - tėvų rankose!