Išvalykite kūną po audringo savaitgalio
Darbo savaitės pabaiga atneša mums norimągalimybė atsipalaiduoti, susitikti su draugais, linksmintis ir pagaliau atsikratyti verslo minčių. Tačiau savaitgalis, ypač neramumas ir juokinga, slepia daugybę pavojų mūsų kūnui. Ką verta prisiminti, atostogaujant ir kaip išvalyti kūną po 2 dienų linksmybių, pasakysime mūsų straipsnį.
Kas yra pavojinga savaitgaliui?
Taigi, mes išsiaiškinsime, kas dvi dienaspoilsis. Pirma, atsižvelgiant į draugų ir šeimos kompanija, mes negali susilaikyti nuo persivalgymo. Pavasarį ir vasarą formos ir sveikatos skrandžio grėsmė tapti kebabai. Riebalai kepti mėsą pagardinti pomidorų ir majonezo padažu gali sukelti sunkumą skrandyje, skausmas, kepenų, odos problemos, ir pridėti keli centimetrai Talėja. Yra sprendimas: pabandyti planuoti iš anksto, kiek norite valgyti, kramtyti lėtai ir atsargiai, būtinai imtis specialių fermentų.
Antrasis pavojus yra alkoholis. Net išgirdę keletą gero vyno akių, jūs pajusite diskomfortą, galvos skausmą, maišelius po akimis ir pasirodys patinimas.
Na, paskutinis dalykas pasakyti: stengdamiesi ramiai pailsėti, pamirštame apie kokybišką miegą, fizinį iškrovimą. Iki pirmadienio jūs jaučiatės sulaužytas, bet dar prieš 5 darbo dienas. Būtina veikti skubiai.
Geriausi detoksikacijos produktai
Būkite atsargūs, pirmiausia apie savo kūną,atsikratyti toksinų ir toksinų ir neutralizuoti žalingą audringų atostogų poveikį. Tai yra produktai, kuriuos pirmadienį reikia įtraukti į dietą.
Žalios daržovės. Geriausia valgyti juos žaliavomis salotų pavidalu, sumalti kokteilius ar paruošti sultis, įdėti į ryžius ar omelets. Pluoštas kruopščiai valo jūsų kūną, o chlorofilas veikia kaip galingas antioksidantas.
Vandens balanso atkūrimas padės gerti šviežią citrina, o vitaminas C duos linksmybes. Kitas antioksidacinis gėrimas yra žalioji arbata. Ji iškart suteiks jums drąsos ir padės susikaupti.
Brokoliai ir kopūstai ateis į jūsų kepenų pagalbą, normalizuos savo veiklą, skatins fermentų gamybą. Be to, šie produktai slopina vėžinių ląstelių augimą.
Vaisiai ir šviežios uogos būtinai turi būti merginos mityba, ypač po savaitgalio. Juose yra būtini mineralai ir vitaminai, taip pat augalinis pluoštas.
Naudingi įpročiai valymui
Nusprendę su mityba, galite atkreipti dėmesį į kasdienius įpročius, kurie po savaitgalių ir atostogų gali greitai grąžinti jus į sistemą.
Gėrėk kuo daugiau gryno, negaminto mineralinio vandens: jūsų oda ir visas kūnas taps ačiū. Be to, tinkamas skysčių vartojimas mažina apetitą.
Traukinys Pirmadienio ryte jums reikia daugiau įkrovimo nei bet kada, jis pagreitins jūsų kūną ir protą, prisitaikys prie naujo darbo ir suteiks energijos.
Kokybiška svajonė leidžia visas sistemasorganizmas "paleisti", pradeda veikti visapusiškai. Tačiau nepamirškite, kad miegamasis turi būti gerai vėdinamas, elektroniniai prietaisai turi būti išjungti, langas yra šiek tiek atviras, o ortakis yra teisingas. Jei norite atsipalaiduoti fiziškai ir moraliai, tada miegokite mažiausiai 8 valandas ir eik prie lovos ne vėliau kaip 12 valandų ryte.
Ir paskutinis patarimas, tikriausiai svarbiausias,linksmintis ir "atsikratyti" yra tikrai būtina, tai suteikia visiško gyvenimo jausmą. Bet jei nenorite vėliau spręsti poilsio pasekmių, persvarstykite savo nuomonę savaitgalį. Keliaudami į parkus ir už jos ribų, bėgiojimas ir važiavimas dviračiu suteikia galimybę bendrauti su draugais ir visiškai atsipalaiduoti, gauti energijos pritraukimą prie naujų pasiekimų.
