Efektyvus limfos masažas
Japonų limfos atjauninimo masažas Zogangaus didžiulį populiarumą ne tik Japonijoje, bet ir visame pasaulyje. Technikos kūrėjas yra Yukuko Tanako, kuris savo knygoje išsamiai apibūdino masažo taisykles. Jos sistemą sėkmingai naudoja daugelis žinomų kosmetologų. Šiandien jūs sužinosite, kaip atlikti savaiminį masažą namuose.
Japonijos masažas limfos "Zogan" nutekėjimui
Procesas yra padalintas į kelis etapus.
Sumažėjus raukšles ant kaktos. Paspaudę prisekite prie kaktos vidurio tris pirštus iš kiekvienos rankos: indeksas, vidurinis ir bevardis. Pataisykite ir suskaičiuokite tris. Tada pasukite delnus 90 laipsnių į apatinę zoną su minkštesnėmis pastangomis. Pritvirtinkite pirštus prie šoninių galvos dalių šalia ausų, o po to nukreipkite juos į klaviatūras vienu metu, pagreitindami limfos nutekėjimą.
Akių vokų patinimas. Pratybas sudaro du etapai. Pirmiausia apdorojame viršutinį voką. Padėkite vidurinius pirštus ant išorinių akių kampų ir lengvai perkelkite juos į vidinius kampus. Dabar per kaulines akių linijas atkreipkite puslankį į šventyklas su šiek tiek didesniu slėgiu. Laikykitės šventyklų ir, vos palietę odą, nuleiskite apatinius vokus į vidines kampų akis. Dabar pereik prie antrojo etapo. Grįžkite į šventyklas panašiomis priemonėmis išilgai apatinės kaulo su stipresne veržle. Nustatykite tris sekundes ir be slėgio, nulenkite pirštus į limfinę ausį.
Skutimosi raukšles ant skruostų, šalia lūpų irnasolabial raukšlės. Prie nosies sparnų esančių duobių pritvirtinkite pirštų bloknotus ir keturis ar penkis kartus (apačios ir apačios) judėkite puslankiu. Nenuimdami pirštų nuo veido, perkelkite vidurį ir bevardę nosies tilteliui ir lengvai nusiplaukite nosies galą. Tuomet atskieskite savo pirštus intensyviu judesiu (tarsi pagreitina limfos nutekėjimą) į limfmazgius, esančius prie ožkų ausies.
Ar kiekvieną pratimą reikia atlikti bent tris kartus ir užtikrinti limfinės sistemos atsigavimą! Vaizdo įrašas apie Japonijos veido masažą iš Yukuko Tanaka.
Taip pat galite žiūrėti dar vieną vaizdo apie Shiatsu veido masažą.
Limfmazinis kūno masažas
Limfinė sistema yra labai svarbikūno dalis. Jo įprastas veikimas prisideda prie stipraus imuniteto išsaugojimo, skubios skysčių ir toksinų pašalinimo laiku. Jei žmogui yra patinusios galūnės, lėtas atsigavimas po traumų ir mėlynių, galbūt priežastis yra limfinės sistemos stasas.
Limfinės pėdos masažas padeda ne tik atsikratytilėtinis nuovargis ir sunkumas, bet ir celiulitas. Limfos masažą turėtų atlikti tik aukštos kvalifikacijos specialistas, kuris gavo tinkamas žinias. Gydytojas turėtų suprasti sistemos pagrindus iš fiziologinių ir anatominių pusių.
Tik šiuo atveju jis gali pasiskirstytiskystis tinkamomis kryptimis ir nedaro žalos pacientui. Masažas atliekamas tiek pakankamai stiprus smūgis, tiek minkštas ir švelnus kūno smūgis. Šio tipo masažo norma yra slėgis limfmazgiuose. Jei pacientas juos padidina, tada greičiausiai tai yra infekcinio uždegimo požymis organizme.
Kontraindikacijos:
limfinės sistemos ligos;
ENT ligos;
karščiavimas, karščiavimas;
menstruacijos.
Jei yra apribojimų, būtinai turite susilaikyti nuo masažo, kad nebūtų pakenkta jūsų sveikatai. Žemiau yra treniruočių filmai.
Limfinės kūno masažas: video
Ispanų veido ir kaklo limfos masažas
