Kramtymas nėštumo metu

Dažniausias priepuolių priežastis nėščioms moterims yra tam tikrų mikroelementų ir vitaminų trūkumas, pavyzdžiui, kalio, kalcio, magnio, taip patvitaminas B6. Šis trūkumas gali būti padidėjęs mikroelementų poreikis nėštumo metu, toksiškumo vėmimas (kai organizmas praranda mikroelementus), nesubalansuota mityba, nekontroliuojamas diuretikų naudojimas kovojant su patinimu.

Taip pat gali būti traukuliai nėštumo metusumažėjęs hemoglobino kiekis (anemija), gliukozės kiekio sumažėjimas, varikozės venų išsivystymas. Be to, priepuoliai nėščioms moterims gali būti rimtų ligų ir nėštumų komplikacijų požymis Jei yra traukuliai, nėščia moteris privalo pasikonsultuoti su gydytoju!

Norėdami pradėti pasikonsultuoti su akušeriu-ginekologu, kuris veda nėštumą, ir jis gali prireikus nurodyti testusir nukreipia jus į specialistą. Jei neįtraukiamos rimtos ligos, sukeliančios priepuolius nėštumo metu, gydytojas pateiks bendras rekomendacijas, kurios padės sumažinti nemalonių apraiškas.

Visų pirma Nėščios moterys turi dėvėti patogius batus ant mažo (4-5 cm) stabilaus kulno. Taip pat bus labai naudinga masažuoti kojas naudojant specialų guminį masažo kilimėlį arba naudojant rutulį, kurį galima nuleisti kojomis.

Antra, mityba nėštumo metu turėtų būti reguliari ir subalansuota. Geriau valgyti dažnai, bet šiek tiek. Būtinai įtraukite į sudėtingų angliavandenių (košės, grūdų, vaisių ir daržovių) dietą. Jie apsaugo nuo staigų cukraus kiekio kraujyje. Taip pat reikia į maisto produktus įtraukti daug kalio, kalcio ir magnio.

Jei reikia, gydytojas gali paskirti preparatai, turintys tam tikrų vitaminų ir mineralų. Tačiau nerekomenduojama vartoti vitaminų kompleksų nėščioms moterims ir jų įsigyti be gydytojo rekomendacijos, nes vitaminų ir mineralų perteklius taip pat gali būti žalingas sveikatai.

Venų profilaktikai susilaikyti nuo stovėjimo vietoje, o jei, pavyzdžiui, ilgai stovite eilėje, laikas nuo laiko eikite iš kulno į kojų pirštus arba laikykite ant pirštų, kad normalizuotumėte kraują blauzdos raumenyse.

Namuose tai naudinga laikas nuo laiko poilsis, ir yra lengva masažuoti blauzdos raumenis. Galite atlikti paprastus pratimus (pavyzdžiui, pasukite kulkšnis), kad pagerintumėte raumenų kraujotaką. Naudinga vidutinio pratybų, tarkim, vaikščioti grynu oru.

Bet ką daryti, jei nėštumo spazmai sugauti jus neapsaugo? Kaip teikti pirmąją pagalbą? Jei kramtymas sulaužė koją, kai stovėjote, jums reikia sėdėti ar bent atsiminti kažką ir sulenkti koją į kelį. Ir jei tu gali atsigulti, nuslysti ir sulenkti koją.

Pabandykite traukti raumenis, kuris sulėtėjo, o jūs turite pabandyti atsipalaiduoti irgiliai kvėpuoti. Jei spazmas yra blauzdos raumenys, traukite pirštus, tada atsipalaiduokite ir vėl traukite. Kai raumenys atsipalaiduoja, švelniai, greitai ir intensyviai masažuojate jį nuo periferijos iki centro.

Po to būkite kaip aktyvuoti kraujotaką. Ir tada rekomenduoju atsigulti kojomis. Jūs galite padaryti šiltą suspaudimą ant kojos. Tačiau su šilta vonia, kuri yra viena iš gerai žinomų priemonių, skirtų traukuliams, jums reikia būti atsargiems: jei konvulsijas nėštumo metu sukelia venų išsiplėtimas, karšta vonia gali padaryti daug žalos.

Kvėpavimas nėštumo metu nėra panikos priežastis, tačiau jūs negalite ignoruoti šios problemos: bet kokios motinos sveikatos problemos gali "atsirasti" savo vaikui. Todėl Jei kenčia nuo kojų mėšlungio nėštumo metu, būtinai kreipkitės į gydytoją.