Produktai nuo vidurių užkietėjimo

Priežastys dėl vidurių užkietėjimo

Kaip jau minėta, gali būti daugybė priežasčių, tačiau mes išvardijame dažniausiai ir tinkamiausius.

Kodėl užkietėjimas įvyksta:

• 
  asmuo ignoruoja būtinybę ištuštinti žarnas dėl pernelyg didelio įsidarbinimo ar "toleruoti" iki paskutiniojo;


• 
  Hemorojus ar analiniai įtrūkimai, kurie sukelia skausmą defekacijos procese;


• 
  netinkama dieta;


• 
  staigus dietos pokytis;


• 
  žemas aktyvumas;


• 
  padidėjęs stresas;


• 
  asmuo sunaudoja per mažai skysčio;


• 
  mažai mitybos liekanų;


• 
  vidurių užkietėjimas, kaip vaistų šalutinis poveikis;


• 
  per storas maistingas mišinys (kūdikiams);


• 
  silpni pilvo ertmės raumenys (vyresnio amžiaus žmonėms).

Kai kuriais atvejais vidurių užkietėjimas gali būti sunkesnės ligos požymis. Taigi, jei vidurių užkietėjimas kinta dėl viduriavimo, tai reiškia žarnyno sutrikimą.

Piktnaudžiavimas tam tikrais produktaisgali sukelti problemų. Taigi, vidurių užkietėjimas atsiranda dėl to, kad pagrindinė šio patiekalo dalis yra pav. Dideli kiekiai ryžių iš dalies nėra virškinami skrandyje ir "užkimšti" žarnyne. Štai kodėl žemės dalys yra santykinai nedidelės.

Produktai nuo vidurių užkietėjimo

Šių produktų naudojimas greitai padės atsikratyti vidurių užkietėjimo:

• 
  vaisiai;


• 
  žalios daržovės;


• 
  džiovinti vaisiai;


• 
  šviežiai spaustos sultys;


• 
  jogurtas;


• 
  visą grūdų duona;


• 
  pilka arba rudos grūdų košė ant vandens;


• 
  riebios žuvys saikingai;


• 
  žaliavinės moliūgų sėklos.

Taip pat rekomenduojama gerti daug skysčių (ne mažiau kaip 2 litrus per dieną, įskaitant arbatos, kavos, sriubos, sultiniai ir sulčių).

Išmintingas nuo užkietėjimo

Tie, kurie praktikuoja jogą, padeda toki-mudra nuo vidurių užkietėjimo ("mudra" adata). Tai leidžia greitai išvalyti žarnas be nereikalingų trikdžių.

Baigimo būdas:

1. 
   paimkite pradinę padėtį, spausdami savo krūtinę tvirtus kumščius.


2. 
   Įkvėpimo metu paimkite dešinę ranką į dešinę ir šiek tiek į viršų, tuo pačiu ištiesdami rodyklę ir šiek tiek pasukdami galvą ta pačia kryptimi.


3. 
   Laikykite poziciją šešių pilnų kvėpavimų (įkvėpti-iškvėpti) ir grįžti į pradinę padėtį.


4. 
   Atlikite tuos pačius judesius kairiajame ranka ir atlikite ciklas.

Esant sunkiam vidurių užkietėjimui, būtina atlikti mudra"Adata" 3-4 kartus per dieną 12 ciklų, o plaučių pakanka ryte ir pietuose per 6-12 ciklų. Jau iš pirmo karto per kelias valandas jus jaučiatės lengviau.

Produktai iš vidurių užkietėjimo ir mudra harmoningaiderinys padės jums išspręsti nemalonią problemą ir atsikratyti diskomforto. Pagrindinis šio metodo privalumas yra tai, kad jums nereikia kreiptis į vaistus, kurių dauguma turi greitą teigiamą poveikį, tačiau tuo pat metu nuspaudžia kitas kūno sistemas. Atminkite, kad galėdami išvengti vidurių užkietėjimo, jums tiesiog reikia valgyti teisingai, mažiau nervų ir stebėti savo sveikatą!